番組でのオチョダイエットの方法 オチョダイエットの方法は、一冊の教本としてまとめられているくらいに、いろいろなバリエーションがあるのですが、番組で検証するために、その中でも選りすぐりのエクササイズが紹介されていました。持ち時間はたったの5分ですからね。 ＜基本姿勢＞ ①肩幅程度に足を開く ②頭頂部が糸で吊られている感じでスーッと立つ ③おへその下とお尻を締める ＜基本的な動き＞ ・腰を左斜め前に押し出す ・弧を描くように左後ろに回す ・続いて逆側の腰を右斜め前へ押し出す ・同じく弧を描くように右後ろに回す これら八の字に体を動かすだけ。ただし、上半身は動かさないで、腰だけを動かすことがポイント。 オチョダイエットの効果 ちょっと太めのウエストの74.5cm方と、ウエストが65cmの同じ女性2人の計3人がこのオチョダイエットに5分間チャレンジしました。 その結果はなんと、それぞれ1.5cm、

情けは人のためならずの通り、人に親切したら大抵は自分に返ってきます もちろん人に親切するときは見返りも何も期待してないんだけど、相手によっては面倒くさくなることを最近知りました そもそも人に何かしてプラスになってもマイナスになることってほとんどないだけどさ 相手によってはあの時これやってくれたのに何で今はこれやってくれないんだよ？ と親切が当たり前かのように要求してくる ちょっとしたことならいいんだけどさ お金もしくは時間だったり手間がかかるのものを毎回要求されるとこっちも困るよね しかも感謝の言葉すらないとなるとなんで自分がこんなことやってるのってなるよね そういう人の親切に甘える人は付き合うとこんなかんじで面倒くさいから 最初から人に親切するときは相手がどんな人間か理解してからやるといいです

2015/3/9追記：インテリアや収納の本を読んで、気に入ったアイデアをメモするブログを始めました！ sclo-b.hatenablog.com インテリア大好き。収納考えるの大好き。 きっかけは、ブログとの出会いでした。 感謝の意も込めて、私がいつもお世話になってるブログを紹介します。 [スポンサーリンク] なんかごちゃごちゃしている我が家。色のセンスが悪いのか？ そんな時に出会ったブログがこちら。 シンプルモダンインテリア？ 画像お借りしました。 これ絶対白黒写真だよ！と思ったら、白と黒しかないおうちの写真なんですね。本当にすごい。感動。まさにシンプル！モダン！ご自分でラベルなどデザインされていてます。私も真似してラベル手作りしました。(アナログだけど^_^; こちらは茶と白。 -Natural zakka- Lovely Style* 画像お借りしました。 茶と白に揃えると、こんなに

腸のねじれをほぐし排便を促す。ねじれやすいのは大腸の下行結腸、s状結腸というところ。これらの部分をマッサージでほぐしてあげることで便秘解消につなげるというもの。 下行結腸マッサージ ・あおむけになって、両膝を立てて腰下に座布団を敷く ・両手で左側の肋骨の下から腰骨にかけて1分間、指が少し沈む程度の強さで押していく ・これを1分間 s状結腸マッサージ ・同じように仰向けになる ・両手でへその下から恥骨にかけて ・1分間両手でリズミカルに押していく ・今度は、腸を持ち上げるようなイメージで恥骨からへそまでを1分間マッサージ 状態ひねり 最後の仕上げに、両あしを肩幅程度に開いて立って、上体ひねりを1分間行う。 ねじれマッサージの効果 便秘に悩む3人の女性にこのねじれ腸マッサージを1週間、朝晩ためしたところ、便が出るようになって、気分もお腹もスッキリになったとか。 ちなみに、マッサージを止めると便

「女性の活用」に関連して、最近あるベンチャー企業の社長に伺った話は印象的だった。 その会社は、数年前から女性の採用を人事戦略の中心に据えてきた。しかし、なかなか成果に繋がらない。数年前に比べると、就職合同説明会に集まってくれる女子学生の数は3倍近くに増えた。社長の自分も説明会には積極的に顔を出すようにしているし、中にはその場で自分が直接話をして、採用を考えたいポテンシャルの高い女子学生もいる。しかし、採用ルートに乗せ最終面接の段階になってその顔ぶれを見ると、自分が目をつけた優秀で魅力的な女性はほぼ全員いなくなっている、という驚くべき事態が起きていたのだ。 このままでは大きな人材の損失に繋がると思い原因をじっくり調べてみて分かったのは、意外な事実であったという。それは、数年前から全幅の信頼で任せていた採用担当の女性マネージャーが、優秀で魅力的な女性に厳しい評点を下し、ことごとく落としていた、

以下の記事、かなり共感できる内容だった。 「あなたにしかできない仕事」はない http://www.nikkei.com/article/DGXBZO61432220S3A021C1000000/ 「替わりの効かない人材」を目指せというアドバイスは、結構いろんなところで見かける。この記事でも触れられているように、「自分にしかできない仕事」を作ることで、自己実現をしようとしている人たちもいる。たしかに、「君の代わりはいくらでもいる」と言われたら、誰もいい気持ちはしないだろう。「◯◯さんがいないと困る」と言われると、誰だって「頼られてる」ことを実感する。 しかし、この状態は組織としては健全ではない。個人単位で見ても、「◯◯さんしかできない仕事」ばかりでは、業務の集中を招き、容易に長時間労働に繋がる。仕事が特定個人しかできないものだとしたら、将来のスケールアップも見込めないということになる。「あ

なぜ腸がねじれる？ ねじれ腸は腸がねじれているので便がつまり便秘になるというもの。これを放置しておくと、さらに便がつまり便秘スパイラルに陥ってしまう。 先ほど3人の便秘に悩む女性の便秘のそれぞれの特徴 ①ひどくなると1週間くらい便が出ないときがある。ダイエットサプリみたいな下剤が含まれているものを服用しているという。 ②意識的に食物繊維をとるけれどこれといって満足のいく結果が出せない。便秘と腹痛を何度も繰り返す。 ③小学生のころから便秘に悩んでいる。 3人はねじれ腸だったのか 3人の女性は様々な角度からレントゲンなどでいろいろと腸を検査をしました。 その結果、①の方は立ち上がると腸が落ちてしまって骨盤の中に入ってしまっていた。腸が骨盤の中に落ちてしまうと、その中でさらにねじれてしまう。その折れ曲がったところで便が出にくくなってしまう。 ②の方も、立っていると落ちてしまう①のかたと同じねじれ

By woodleywonderworks 数学に対して苦手意識、拒否感を持ち「方程式と聞くだけでじんましんがでる」などと言うのは万国共通のようで、アメリカでは「I'm bad at math(数学はダメな人です)」や「I'm just not a math person(数学向きの人じゃないので)」という言い回しがあります。 「文系脳・理系脳」と、生まれつきの性質として人間の能力を決定づけるような傾向が見られるなか、能力は遺伝的要因にもとづくものではなく、努力によって克服できるものだという意見を、Miles KimballさんとNoah Smithさんがまとめています。 The Myth of 'I'm Bad at Math' - Miles Kimball & Noah Smith - The Atlantic http://www.theatlantic.com/education

ゼネラル・エレクトリックはジェット機のパーツを3Dプリンティングで作りはじめており、個人レベルだけではなく工業的なレベルでも3Dプリントの技術が用いられていますが、巨大な3Dプリンタを使って2500平方フィート(約230平方メートル)の家を20時間で建ててしまうというのが「Contour Crafting」というプロジェクトです。 Contour Crafting - CC http://www.contourcrafting.org/ このプロジェクトの最も優れた点は、レイヤーを重ねてパーツを作成し、建物を短時間で完成させてしまうということ。また、これまで手作業で行っていたことを全てオート化し、ロボティクスの技術と伝統的な建築法を融合させることによって短時間でも十分な強度を実現しています。現在はさまざまな種類のセラミックを素材として試しているところで、まだ開発中の技術ですが、安価な素材を

今回のアカウント削除につきましては、もう本当にどうにもならない事情によるものです。今後、いかなるかたちでも、このハンドルでネット上で活動することはありません。やめなきゃいけない理由としては最大のものです。お察しください。

当日に突発的に遊ぶのは割と好き。 2週間とか前に約束して当日が来ると行きたくなくなっちゃう。 2週間前は遊びたかったのに。 相手が嫌いとかじゃない。 本当純粋にめんどくさいって思っちゃう。 ダメだな自分。

ねじれ腸とは？ 実は正常の腸をしている日本人は2割ほどしかおらず、日本人の8割は概ね何らかのかたちで腸がねじれている、ねじれ腸の持ち主。 便秘の割合は5人に1人いるとされている。1週間とか普通に出ない人や若い男性でも4日ほど出ない方もいるほど。そんな方は、もしかしたら、ねじれ腸が便秘の原因になっているかも知れません。 ねじれた腸の折れ曲がったところで便が通りにくくなっているから、便秘になりやすい。ただし、ねじれ腸だからといって便秘になるというわけではないので注意が必要。このねじれ腸とうまく付き合っている方も多くいる。 ただ、頑固な便秘の方はこのねじれ腸の持ち主が多いという。 番組で紹介していたねじれ腸のセルフチェック！次の４項目にいくつあてはまるかどうかをチェックする １子供の頃から便秘がちだ ２腹痛を伴う便秘になる ３便秘後、下痢になる ４運動量が減って便秘になってしまった この項目のう

今日先輩から説教をされた。 曰く、自分の行動はまともじゃない、異常だと。態度が悪すぎると。 そのせいで外部の人間と関わらせることができないと。 以前から外部の会社に出向したいと希望していたが、それが通らないのは自分が普通じゃなかったかららしい。 正直、自分は普通すぎるくらいに普通な人間だと思っていた。 それがここにきていきなりの異常判定。さすがに動揺する。 別の先輩からもマナーがあまり、ということは言われたことはあるが、自分では改善できたと思っていた。 最近言われなくなったのは直ったからではなく、言っても直らないと判定されたからのようだ。 自分じゃ「普通」を当たり前にやっているつもりなのに。 今までの人生でそんなこと誰も言わなかったし、自覚もなかった。 両親や兄弟、親友も言わなかった。 でも会社で複数の人間がそういうのなら、まともじゃないのだろう。 これで精神病とかそういう認定がされるのな

↑Windowsマシンで使えるCPUの最高峰、Xeon E5-2697 v2。ジサトライッペイがこのたび2つ購入。価格は合計で55万4000円前後。 Xeon E5-2697 v2は、12コア/24スレッド、動作クロック2.7GHz（最大3.5GHz）、L3キャッシュ30MB、TDP130Wの超ぶっとび高性能CPU。一般的なデスクトップPCで使われているCPUのコア/スレッド数は多いものでも6コア/12スレッドなので、自作PCに興味がない方でも、E5-2697 v2の異常さはご理解いただけるはず。

香り過敏症の症状とは？ 香り過敏症の症状は大きく分けると3つある 初期：目のかすみ、のどや鼻の痛み 中期：頭痛、めまい、動悸、脱力感、倦怠感 後期：思考力、集中力の低下、記憶力の低下、うつ状態になるなど 症状には個人差があり、いっきに初期から後期の症状になる人もいれば、初期の症状から変わらないという人もいる。 過敏症になりやすい人 ・女性の方：化粧などで、香りに触れる機会が多いからではないかとされている。香り過敏症の8割の患者が女性。 ・アレルギー体質の方 ・赤ちゃんからお年寄りまで発症する可能性があるという。 香り過敏症の対策とは？ もし、香り過敏症になってしまったら、薬の投与で症状は抑えられるけれど、根本的な治療法ではない。とるべき対策としては、化学物質と接触しないようにすることが大切。 メーカー側の取り組みとして メーカー側もこの過敏症への取り組みとして、ホームページやラベルで使用量