人生の9割は親で決まる
http://anond.hatelabo.jp/20131013211454 これを見て自分の両親の事を思って、そう思った。 俺がまだまだ元気な両親から与えられたものはとてつもなく大きい 家族の愛情諦めなければ、どこからでも逆転できるこの2つを身を持って示してくれたことは、自分の人生そのものだと思ってる 両親は本当におしどり夫婦で、俺ら子供たちの前では一度だって喧嘩をしたこともないし それどころか映画やテレビを見てる時には、お袋が親父の膝の上に乗ったりしてるのを見せられてた 親父は厳しい人ではあったけれど、お袋は優しくて、その頃は経済的には豊かではなかったけれど幸せだった 家族ってこんなものなんだって、それが自分のベースになっている そんな親父が50を超えた頃、俺が大学に入った頃、会社からリストラされた リストラされた親父がどうなるのかと思っていたら、昔からの夢だったから、と事業を始めた
スクワッポのやり方とは？ これでサルコペニアも肥満対策！ モーニングバード！
まず自分の筋力を知る 老化は足からというように、筋力は下半身から低下していく。４０歳を超えると年間１％の割合で筋肉が減少して行くという。 筋肉を鍛える上で自分がどのくらいの筋力があるのかを知るほうほうとして次の項目をチェック。 ・手すりを使って階段をのぼる ・片足立ちで靴下をはけない ・椅子に座りながら片足でたてない ・片足立ちが一分間できない これらのうちひとつでも当てはまれば、筋力は低下している可能性もあるという。 筋肉の減少を防ぐために、スクワットを応用したスクワッポ ・まっすぐに立って胸をはる ・片足を１歩前に踏み出す ・そして腰を落とす：腰が膝の高さになるくらいまで腰を落とす。この時も胸をしっかりと張る。 ・そして元にゆっくりと戻す ・左右５回ずつ、週に３～５日行うと効果的。 これらの動作を行なうときに、声を出しながら数字をカウントすると呼吸も深くなり効果も一段とアップするという
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
