NASAが「史上最も暑い夏」になるのでは？と予言した今年の夏。毎日突き刺すような日差しが続いて肌が悲鳴をあげていませんか？ そんな日々に必需品の日焼け止めですが、日焼け止めで皮膚に届く日光を完璧に遮断しすぎると、皮膚でのビタミンD合成を阻害しビタミンD不足を起こしてしまうといわれています。 今回は、日焼け止めで日光を遮ってしまい、ビタミンDが不足してしまうことのリスクとその予防策についてお話します。 ビタミンDと日光の関係とは？ 「ビタミンDと日光ってどういう関係があるの？」 あなたはそう思われるかもしれません。じつは、私たちは日光（紫外線）を浴びることで、皮膚でビタミンDを合成しています。ビタミンDの調達はこの①皮膚での合成と②食品からの摂取に依存しています。 そしてビタミンDに関しては、食品摂取量によるビタミンD不足というのはほとんどなく、圧倒的に日光を浴びる機会が少ないことが原因であ

↑一体これからどうなるのでしょう!?笑顔に癒やされます！ 最近では元モー娘。の藤本　美貴さんまでも自身のブログにその様子を公開中！ ★藤本美貴のイモト眉の画像★ お察しの通り、皆さん「眉ティント」をしていたのです！ 色素を沈着させるために約２時間ほどイモトさんのようなめちゃくちゃ濃い眉毛になります。 このユーモラスな画像がSNSを賑わせていたのですね！ 貼って剥がすだけで自然に色づいた眉毛が約3日間持続するので、朝も綺麗な眉で目覚めることができたり、海やプールに行ったり、大量に汗を書いて眉毛が無くなるという心配をしなくてよくなります(^o^) 毎日眉毛を書くという細かな作業に時間をとられることもないです。眉ティントで液を塗ったり、乾かしてはがす作業については痛みはありませんし、もともとの眉毛がごっそり抜けるなんてこともないので安心してください。 それでは・・・眉ティントの代表的な商品を紹介

泡洗顔、塩洗顔、タオル洗顔、ガーゼ洗顔、水洗顔、オリーブオイル洗顔、乳液洗顔、酵素洗顔、はちみつ洗顔、緑茶洗顔の10種類の洗顔方法についてまとめました。 それぞれ肌に合う人、合わない人がいますので自分にあった洗顔方法を見つけてみてください。 シミが薄くなる？ふかふかの『泡洗顔』で素肌美人に！？ 綺麗な肌を保つためには、しっかりとした洗顔が必要です。 でも、やたらに手でゴシゴシと顔を洗ってもお肌に負担をかけるだけです。 やさしく洗顔しているつもりでも、こすりすぎている人が多く、ニキビや毛穴の汚れを気にする人ほど強くこすって洗ってしまうようです。この「こする刺激」が肌荒れをまねいているのに、あれた部分をこすって悪循環になっていることもあります。 ニキビがなかなか改善しないという人は、一度洗顔方法を見直しましょう。 洗顔に最も理想的な「あわ」 理想的なあわの条件は、逆さにしても落ちない、しっかり

妊娠前のベビ待ちさんや妊娠中の妊婦さんにとって忘れてはいけない栄養素が「葉酸」です。 厚生労働省が妊婦さんへ推奨している摂取量は「480μg/日」を基準としており、一般成人（男女とも）の目安である240μgに比べ2倍の量を摂取が望まれています。 普段の食事から野菜メインの料理を取り入れている方であれば、自然と摂取量も多くなりやすいのですが、外食の機会が多かったり、肉料理が中心になってる方は気をつける必要があります。 しかし、葉酸はビタミンB群の仲間なのにあまり馴染みのないこともあり「どのような食べ物・食品に多く含まれているのかわからない」という方もたくさんいるのではないでしょうか？ そこで今回は、妊婦さんにおすすめしたい「葉酸が多い食べ物や食品37品」を集めましたので紹介していきますね。

昔流行った「芸能人は歯が命」という古いCMをもしかすると、あなたも憶えているでしょうか？ テレビCMの影響もあって、私と同じようにあなたにも「白い歯への憧れ」が子供の頃から脳に刷り込まれているかもしれません。「白い歯を見せて笑えるようになりたい」と。 タレントさん、モデルさん、プロアスリートみたいな真っ白な歯を見せて、写真に映りたい！そんな願望はあるけれど、歯科のデンタルホワイトニングを受けるのは、高額すぎて躊躇してしまう。 そんな気持ちをくすぐるように、ネット上には【バナナの皮を使って0円で歯を白くする】画像や情報が、まことしやかに流れています。もし本当なら、すぐにでもバナナを買いに行くけれど、どこか信じきれないですよね… 「ホントにバナナなんかで歯が白くなるの？？」 そんなあなたのために、この記事ではバナナを使った歯のホワイトニングについて詳しく解説します。

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産後、とくに奥さんのイライラが激しいんですね？…よく分かります。新米パパなら多少なりとも誰もが経験することですからね。もちろんお互いを好きだから結婚して夫婦になったわけですが、男女にはそれだけでは立ち行かなくなる時がいつか必ずやってきます。 「産後」はその「いつか」に当てはまる可能性が非常に高いようです。 理由は簡単、「子ども」という新しい命が生まれてくるからです。今までのように二人だけの生活とは全く勝手が違うのです。 嫌いになったわけではないのに、産後はなぜだか旦那にストレスを感じてしまう…。 もしかすると、あなたの奥さんもそういうものに今まさに苦しんでいるかもしれません。 産後、旦那さんに強いストレスを感じてしまう女性の心と体に何が起こっているのか。この記事では、奥さんにストレスを感じさせないために、あなたに知ってほしいことをご説明します。 産後の妻の体と心、旦那にストレスを感じる原因

真夏ともなると、ノースリーブを着たい日が増えてきます。 「ムダ毛の処理は抜かりなし！」 だけど、ワキが黒ずんでたりしたら、そのままノースリーブで出かけるのは勇気がいります^^; 電車の吊革とか、一日中腕を上げないように気をつかうくらいならノースリーブやめとこうかな。。

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食中毒にならないためのお弁当 夏の時期は湿気や暑さで菌やカビの活動が活発になります。 暑い季節になり、普段お弁当を作られているみなさんの中では 「これ、食べるときに腐らないかな？」 「食中毒になりそうな感じがするけど・・・」 「どんなお弁当のおかずが食中毒にならないのかな？」 「今のお弁当の作り方で大丈夫かな？」 と疑問を感じながらお弁当を作られている方も多いのではないでしょうか？ そんなみなさんのために「腐りにくい・傷まないお弁当のおかずを簡単に作る方法」を裏技を交えてまとめてみました。是非参考にされてくださいね♪ 腐りやすいおかずって何？ 腐りやすいおかずにはいくつかの特徴があります。一緒にNGポイントを見てきましょう。 未加熱のもの 生野菜です。彩りのためにプチトマトやレタスを入れる方も多いと思いますが水分が出るためオススメできません。もしプチトマトを入れたい場合はヘタをとってしっか

産後、授乳期に赤ちゃんに与える母乳。「母乳の出を良くしたい」「良い母乳を赤ちゃんに与えたい」と悩まれるママは多くいます。そんな 授乳中に多い母乳の悩みには『葉酸の働き』がおすすめなことをご存知でしょうか？ この記事では授乳中の母乳の出が気になるママへ向けて、 授乳中の葉酸摂取が母乳対策に欠かせない 妊活・妊娠中の葉酸摂取は有名な話ですが、実は産後の授乳期にも葉酸の働きがママの助けとなります。 授乳期における葉酸は「母親の血液から母乳を生成する」「産後の身体回復（母親）」などの働きがあります。 産後すぐは体が疲弊しており、つづけて授乳期に入ると母乳を通じて赤ちゃんに栄養を与えているため、ママの体内の葉酸量は不足しやすい状態となっています。 そのため、授乳期は積極的な葉酸が欠かせません。 産後の授乳中に葉酸不足はNG！葉酸が必要な６つの理由 1.葉酸は乳腺葉で質の良い母乳を作るエネルギー源 血

妊娠が発覚して気分もウキウキな妊婦さんにおとずれる最初の難関が「つわり（悪阻」の症状です。 まだつわりのない妊婦さんであれば「つわりっていつから始めるの？」と疑問に感じるでしょうし、すでにつわりの最中であれば「このつらいつわりいつまで続くの…」と不安を抱いていると思います。 そこで今回は、妊娠後「つわりはいつ頃終わるのか」、「つらい症状のピーク時期」、「つわりのない妊婦さんはいるのか」などをお話していきますね。

眉毛って一度抜いてしまうと、なかなか生えてきませんよね。 しかも、眉毛の流行りが変わってきている今、あなたも私と同じようにすっぴんの薄い眉を見て焦っているのではないでしょうか。 少し前までは薄眉や細眉が流行っていたから頑張って抜いていたのに、今はボリュームのある自然な眉が流行っていますよね。今となっては、彼氏に「ヤンキー」とか「マロ」といわれる自分の薄い眉がただただ痛々しいばかり…。 眉毛は抜くのは簡単ですが、生やすのは簡単にできません。今回は、そんなピンチに助け舟！薄眉を改善して今流行りのナチュラルな太眉を作れる眉毛美容液をご紹介します。 私と同じように、あなたもこんなことで悩んではいませんか？ 出典：http://www.ururu-shaving.com/ お泊まりでお風呂に入ってアイブロウが落ちるのが不安… 「別人だな…」と彼に幻滅されるのがこわい すっぴんは人相悪すぎて近所のコン

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ミニスカートやショートパンツなど脚を露出することの多い夏。そんな季節の女子力アップには膝の黒ずみケアが欠かせません。 とはいえ、長年の膝の黒ずみはスクラブやブラシでこすっても取れないのが悩みの種。 そもそも、膝の黒ずみは角質層に沈着したメラニンによるものなので、もしかすると「こすり落とす」というケア自体が間違いなのかも知れません。 そこでこの記事では、膝が黒ずむ原因と膝ケアに効果的だといわれている「バイオイル」の効果について詳しくお伝えします。 膝の黒ずみはターンオーバーサイクルの乱れが原因 普段露出してる顔や腕ならまだしも、そこまで日に当たっていないはずの膝にどうして黒ずむほどのメラニンが沈着するの？ …不思議に思いませんか？ じつは、それはメラニンが「皮膚を守るために作られる色素」だからだそうなんです。 つまりこういうことです。 膝は歩くときには衣類と擦れたり、関節の曲げ伸ばしでは引っ

どうして上の子にばかりイライラしてしまうのだろう… 上の子も下の子も可愛いはずなのに… 下の子が生まれ産後間もないあなたはこのような感情に戸惑っていませんか？ 上の子にイライラしてしまう気持ちは、私も含め二人目以降の出産後多くのママが経験することです。 決してあなたの心がおかしいのではありません。 上の子にイライラしてしまう産後のあなたへ、原因と対策、私の体験談を交えてお話しします。 産後は上の子へのイライラが止まらない！ 「二回目だからもっと育児が楽だと思った。」 下の子が生まれ、上の子との生活が始まった時に多くの母親が感じることです。 上の子に寂しい想いをさせないように、なるべく下の子を早く寝かしつけようと努力しました。 なのにあともう少しのところで、上の子が「ママ―見てー」と大声で叫んできたら… 下の子が泣いているとき、おむつ替えの時… 下の子のお世話をしている時に限って、上の子はマ

高いお金を払って購入した大切なお車、 出来ることなら大切に乗って長持ちさせたいですよね。 車をいつまでもキレイに長持ちさせるには、 いくつかのポイントがあります。 それさえ守れば誰でも車を末永く乗ることが出来ます。 今回は車を長持ちさせるコツをご紹介していきます。 日頃のチェック 車を長持ちさせるには日頃のチェックが欠かせません。 日頃チェックポイントは以下です。 異音などの異常があったら、すぐに整備工場で診てもらう車に致命的なトラブル等が発生する前には 必ず何らかの前兆があるものです。 その前兆として多く発生するものは異音です。 常日頃、車に変な音がしないか気を配っておくことで 致命的な大トラブルになる前に、車の異常に気が付きます。 もしも気になる異音が発生したら、まだ大丈夫だと思わずに すぐに整備工場で診てもらいましょう。 タイヤの空気圧は自分でチェックする（タイヤの減りや異常にも気が

「40代になってから突然太り始めた」「昔は割と簡単に痩せられたのに、40代になってからなかなか痩せられなくなった」と悩んでいる私たちアラフォー世代。 あなたも薄々お気付きのように、40代になると20～30代の頃と同じダイエット方法では効果が実感できなくなってきます。なぜなら年齢に伴って私たちの体質は変わってくるからです。 今回は、40代からのダイエットを成功させるためのコツ【食事・運動・筋トレ編】をご紹介します。 40代のダイエット・食事編 ダイエットといえば、まず食事から。基礎代謝量がグンと落ちてくる40代ならではのダイエットのポイントを食事面から４つご紹介します。 1.様々な料理を少量ずつ 「りんごダイエット」「バナナダイエット」のような特定の食べ物だけを摂「「●●だけダイエット」は、じつは40代の私たちにはあまり効果はありません。 それより必要な栄養素を満遍なく摂り、痩せやすい体質を

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私たちは人生において、小さい頃から「頑張ればうまくいくから頑張りなさい」「頑張らないのに結果が出るわけがないでしょう」と言われて育ちます。「頑張ります」という言葉はテレビからもよく聞こえてきますし、とりあえず頑張ることが大事だと教わります。 そしてみんな頑張って生きているのに、その中の一部の人は成功し、その他の人は成功しません。 その違いは一体どこにあるのでしょうか。 今日は成功する、「うまくいく頑張りかた」についてお話ししたいと思います。 達成したあとのビジョンまで明確にすること Believe you can and you are halfway there.—「できる」と信じたら、もう半分できている。 とはセオドア・ルーズベルト大統領の言葉です。 こういう言葉は語った本人よりも、この一行を取り出した人のセンスが素晴らしいと思うのですが、それはここではおいといて。 この言葉のポイント