体が硬い人けど、開脚が出来るようになりたい人はやってみてください！ 前回、体が硬い人のために、開脚に必要な段階的なストレッチ方法を紹介しましたが、今回は少しずつ柔らかくなった方の開脚の方法を紹介しています。

はいこんにちは高稲です！ 梅雨の時期ですね！この時期は外に出れないので、家でストレッチでもいかがですか？ ストレッチの中でも大人気なのが「開脚」です。 開脚の健康に対する効果は？ ・骨盤調整 ・腰痛改善 ・下半身太りの解消 ・お腹周りが引き締まる などがあります。 体が硬くて悩んでいる人は、この梅雨の時期を利用して是非ストレッチをおこなって下さい！ 今回紹介した動画は、初心者から上級者向けまでやっていただける動画になっています。 最初は、こんな開脚無理。。。と思った方も、徐々にできることを増やしていければ良いです。 無理せず健康的にストレッチをやってみてください！ 以上です！ これがキツイというひと向けに新たに記事を書きました！

このトレーニングは、プランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋全体を鍛えることが出来ます。10秒といっていますが、目標は一分位を目安にすると良いみたいです。 ポイント ◎ 体をロックし、背中を丸めたり、反らしたいしないように。 ◎ 一度、ロックしたら絶対に動かさないという意識で行う。特にきつくなってきたら、お腹が下がり、体が反ってくるので注意。 ◎ もう無理と感じたところから、あと一回チャレンジするのが効果を高めるためのコツ。 1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」やってみた。 一ヶ月やってみた。少し引き締まった気がする。 ひとこと！ これ年末の飲み会の時に友達とやったんだけどまじで辛かった。。凄い効くよね。 参考サイト：1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」とは？ | 9ポスト プランク／腹筋／体幹を鍛えるトレーニング ｜ 体

ガリガリ君当たり棒には、フォントを不規則にする等、「偽造するコストが偽造による利益を上回るよう設計する」という、通貨と同じ偽造防止システムが取り入れられていることがわかった。 はてなブックマーク – しぐ日記（釣り以外）:ガリガリ君の当たり棒を偽造してみる 実際にガリガリ君を偽造しいようとした人は、ここまで作って辞めている ガリガリ君のあたりを偽造を辞めようと思った理由をこのように述べている ハズレ棒に彫刻する勇気はなかったです。 37歳男性逮捕、ガリガリ君の当たり棒をパソコンと特殊な機械を使ってコピーし小学生に20円で販売した容疑なんかで捕まったらださいもんね。。。w ガリガリ君を偽造しようと考えているひとへひとこと どうやら木に焼き付ける技術があれば作れそうなんだけどフォントなどは、コピーしずらいようになっていたみたいだ。 また、最終的に作らなかった理由は、子供達に２０円で売りつけても

画像の後ろを白抜きにするWebサービス「Remove Image Backgrounds」 簡単にWeb上で出来るからいいね！ 精度もわりとよいのでもし外出先で白抜きの画像を作ってくれ！ ッて言われた時に手軽に出来るのでいいですね。 「Remove Image Backgrounds」の使い方 画像をドロップして緑で切り取らないところを色塗る。 切り取りたいところを赤くする。

お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋よりスクワットをすべし！代謝を上げてお腹周りの体脂肪を落としたいですね。今までぽっちゃりしていたお腹は、腹筋で良くなると思っていました。 ライフハッカーでは、腹筋５００回＝１５回のスクワットと同じくらいの効果があると伝えておりました。 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） ｜ ライフハッカー［日本版］ 下半身には大きい筋肉が集まってるので、そこを鍛えれば体全体の代謝もあがって不要な脂肪は落ちるということですね。ストレッチの動画でお世話になっているMuscle.tv 高稲筋トレ塾では、このように述べている。 体脂肪を減らすには食事管理と運動が必要です。 食事制限については、違う記事にするとして

市販のホットケーキミックスを更に美味しくするために喫茶店の味にするための技です。 ちょっとした工夫で喫茶店のホットケーキのようにかなり美味しくなるので是非試してみてね！ [toc] 喫茶店のホットケーキを再現！

10/22の官報の公告にはてなの決算が載ってた。 それによると ＜資産の部＞ 流動資産　398,269 固定資産　113.063 資産合計　511,333 ＜負債及び純資産の部＞ 流動負債　168,142 固定負債　9,354 株主資本　333,837 資本金　62,000 資本剰余金　12,820 利益剰余金　377,697 （うち当期利益剰余金）　（69,088） 自己株式　△118,680 負債・純資産合計　511,333 （金額は千円） (IT戦記) わかることは ・はてなはいままで3.3億円の利益（税金引いた後！）を積み上げてる ・現金とか売掛金とかあわせて4億円弱をもっている ・自己株を1.18億円分買ってる！つまりやめて株を買い戻してもらった人は結構儲かった！（梅田望夫かしら？） ・流動負債が多いのはポイントのせい？それとも借り入れのせい？ コメント 2013年 株式会社はて

東大に放置しているブロッコリー事件が ９月にありました。 また１０月になってまた同じ事件が発生しました。 またやることは、、、ないだろ。。 前回の東大ブロッコリー事件と今回の東大ブロッコリー事件と両方について まとめてあります。 今回は、らくがきもしちゃったのが、問題ぽいですね。。 テリー伊藤氏からコメントが来た模様 スタジオではテリー伊藤が「ちょっとおもしろいなと思った。学生の遊びだからね」と評価し、加藤浩次が「仲間うちでやるならいいが」とちょっと引いて対照をなすという、この番組ではありがちなパターンとなった。 抜かれたサドルは「近くの箱」にまとめて置いてあった（←他の報道では、ゴミ箱に捨ててあったなど諸説あり）などと伝えられると、コメンテイターの勝谷誠彦が参戦。「えらい。やっぱり、やったのは東大生だと思う」と言う。 さらには、このブロッコリー事件は器物損壊にあたるが、サドルが見つからな