LDL-コレステロール値が高い方必見！ 地味な取組ですが、実践すれば確実に改善すると医者に言われた『LDL-コレステロール』値を改善するやり方をご紹介します。 大事なのは食生活の改善といわれました。 特に毎食に野菜を食べるとコレステロール値は改善されるとのことでした。 野菜中心の生活を1年間行った結果と併せて紹介します。 【スポンサーリンク】 僕はコレステロール値が高い コレステロール値が高いとどうなるのか コレステロール値が上がる原因は？ 食生活＆生活習慣の乱れ 遺伝の場合もある 病気 コレステロールをさげるには『生活習慣の改善』が大事 野菜＆海藻はたくさん食べよう！ 大豆製品は積極的に食べよう！ 油はオリーブオイルにしましょう メイン料理はお魚中心がおすすめ 1年後の結果をご紹介します！ まとめ 僕はコレステロール値が高い 僕は体に悪いといわれている『LDL-コレステロール値』がとても

サンクコスト回収できない男を卒業し、 目標達成に向けて粘り強い男にレベルアップ（？）した 人生の駆け出し冒険家パスコーです。 2019年の1月が早くも過ぎ去ってしまいました。 はや！！ 今年の約8％が過去 診断士合格を宣言してハードル上げる 2018年に診断士初チャレンジ結果 2018年の勉強振り返り 今年は勝つ 1次試験を突破しないと始まらない 今年の約8％が過去 目を背けたくなるような事実。 みなさまは目標にむけて進捗いかがでしょうか。 コツコツと積み上げられている方も、 やべー全然やってないよ！という方もおられると思います。 最後には目標達成して2019年も良い1年と言えるよう 2月から（も）進めてまいりましょう。 ■ツイート貼る 2019年も今日で31/365、概ね8％が過ぎたのか。 年末達成の目標だとしたら8％、 6末達成の目標なら16％が進捗していないとプロジェクトは遅延。プロ

同僚に「嵐でも大野とか一番地味だよな」って言われてたんで、「バカてめえジャニーズであんな歌上手いやついねぇから。アルバムLOVE収録のソロ曲『Hit the floor』聴いてからモノ言え」ってめちゃめちゃ早口でまくし立てて耳の穴にイヤホンぶち込んでやったから安心してください。 — かんそう (@b_kansou) 2019年1月30日 ということがあり気が収まらなかったので、あと10曲「大野智の声でぶん殴る曲」を選んでおきました。 1. Step and Go 21枚目シングル。嵐に興味がない貴様でも一度は耳にしたことがあるだろう。 大サビ前、 「いとしっさぁ〜〜あふれてひっかぁ！りぃ！キッラァリねっがぁ〜〜〜いっ…いっっつまぁでもぉ！きえないかがやきぃ… ヴゥンッッ…… りょうおてぇにぃぃぃい！！」 音程を完璧につかむ天性のピッチ感、青空のように透き通った高音、跳ねるような歌い方、この

実はここ数年で20～30kgは太ってしまってさすがに身体が重く感じている今日この頃、お元気ですか？しんふぁぶです。 実家を離れ家庭を持ってから特に外食をする機会が増えたのが影響しています。 自分と家族の為にも健康でいたいし 子供の食育を考えれば今後は外食する回数は減らしたいと思うところ。 運動しよう 挫折 福利厚生を利用しよう 運動しよう とは思います。 ただ、あまりにも 時間が無い。平日は寄り道せず直帰。 土日は基本一人で子供の世話です。 妻に相談した事もありますが「一人だと大変なのに」「夜中走ってこい」と怒られました。 挫折 夜中しか自分の時間が無いので去年JOYFIT24という24時間営業のスポーツジムに通っていました。 一通り家の事をして子供達と妻が寝た頃行っていたので ～AM1：00頃　家の事(子供達の食事、お風呂、寝かしつけ、洗濯、買い物など) AM2：00～4：00　ジム A