座り仕事が多くて肩こり腰痛に悩んでいたけどジムに通い始めたら解消した - ShoYamane Blog
2015-05-10 座り仕事が多くて肩こり腰痛に悩んでいたけどジムに通い始めたら解消した フリーランス 健康 かれこれ4,5年ほどPCの前に座って仕事をしているわけなんですが、ここ数年肩甲骨辺りの痛みや腰痛がひどく、整骨院通いをしておりました。 運動といえばたまに鴨川をランニングする程度。体重も少々増えてきたのでこりゃいかんと思い、ジムの契約をして週5,6で通い始めました。 毎日のメニューは以下の通り。 ジムで行うメニュー 筋トレ（20〜30分/週2回程度） 上背中：ラットプル（10回×2セット） 胸：チェストプレス（10回×2セット） 腹：クランチャー（10回×2セット） 脇腹：トーソローテーション（10回×2セット） 下背中：バックエクステンション（10回×2セット） 有酸素運動（60分/週5,6回程度） ランニング（30分〜60分） クロストレーナー（30分） エアロバイク（30分
冷蔵庫の中身をスマホで調べられるガジェットみたいなのないの？ - ShoYamane BLOG
2015-05-08 冷蔵庫の中身をスマホで調べられるガジェットみたいなのないの？ 日記 部屋の様子をスマホで確認されると大変気まずいヤマネです。 さて、本日帰りにふらっと、3杯ほど唐揚げバル的なところで酒を煽ってきたのですが、帰りに家で酒を飲み足そうとウイスキーを買ってきました。 しかし、残念ながら先日買ったウイスキーがすでにありました。 ウイスキーが2本に！＼(＾o＾)／ 2,000円ぐらいですし、どうせ飲むお酒なのであってもいいんですけど、すぐ飲むために払った2,000円とすぐ飲まないのに払った2,000円とはだいぶ精神的ダメージが違うわけで。 そのへん、スマートフォンデバイスが普及し、スマート家電なるワードが聞こえてきた昨今ですが何とかならないものかと調べてみたのですが、東芝さんが2013年に「冷蔵庫の中身を確認できる冷蔵庫」を発売されていらっしゃったようです。 東芝のホームITシ
ライブドアブログ移転したけど向いてなかった - ShoYamane BLOG
2015-05-06 ライブドアブログ移転したけど向いてなかった こんにちは！GWは下痢三昧ということもありましてその名の通りまさに”ゴールデン”でした。 久しぶりに自分のブログどうするか〜と思ってた時にライブドアブログ完全無料化を見たのでWordPressから早速移設してみた。 http://sho-yamane.me 色々いじってスマホの広告が非表示にできない且つ、エグい位置にいるけどまあ無料で独自ドメイン設置できるからいいかとDNSいじって移設。 ドノーマルはいやだったのでCSS軽くいじろうとしてたら、ライブドアさん改行するとpタグじゃなくてbrタグ入っちゃうの。どうりで行間とか段落間に違和感あったわけ。 一生、ライブドアブログ使うならいいんだけどもまた気が変わってWordPressやはてなブログみたいなところに引っ越すとなると色々と手間ありすぎるじゃまいか、ということで息切れ。 と
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