Follow @bodymakerpt です。 今回はモデル歩き・ウォーキングについて書いていきます。 モデル歩き・ウォーキングとは？ モデル歩きの特徴 ハイヒールの影響 最後に では早速ですが、モデルの歩き方・ウォーキングについてかいていきます！ レッツ、モデルウォーク！！！ モデル歩き・ウォーキングとは？ 主にファッションモデルが行う歩き方で、服や装飾品等をPRしながら歩く行為であり、ランウェイと呼ばれる平坦な道を歩く様です。 よくモデル歩きはかっこいい・エレガント・憧れる等の肯定的な意見が多いですが、今回はあえて否定的な目線で書いてみようと思います。 モデル歩きの特徴 いくつかの動画・画像にて動作観察を行いました。 ・足を前に振り出す時は内側に出して着地 よくPTの世界では、はさみ足と呼ばれます。 ・立位姿勢は骨盤が前傾位・骨盤位置に対して上半身はやや後方 前前回記事で書きましたが、

bodymakerptFollow @bodymakerpt です。 今回はタイトルの通りボディブローと腹筋について書いていきます。 ボディブローとは？ ボディブローが効く理由 ・みぞおち ・レバー（肝臓） ・胃 ボクサーのトレーニング 最後に 井上尚弥選手のボディブローはすごいですね！ では早速ですが、ボディブローについてかいていきます！ レッツ、ボディブロー！！！ ボディブローとは？ 簡単な話がお腹へのパンチです。しかしお腹といっても、 ・みぞおち ・レバー（肝臓） ・胃 が主に含まれており、胸・心臓等をパンチする場合もあります。 一番上に肺と心臓、その下に肝臓と胃 向かって身体の左側にあるのが肝臓で、右側にあるのが胃です。 ボディブローが効く理由 ・みぞおち みぞおち部分には横隔膜が存在しますが、横隔膜といえば呼吸に関連する非常に重要な部分です。 ※呼吸と横隔膜の関係としては、 横隔

bodymakerptFollow @bodymakerpt です。 ストレッチポールを使った筋膜リリースのやり方 背中 横腹（広背筋）のストレッチ ・リリース 腸腰筋のストレッチ・リリース 太もものストレッチ・リリース（大腿四頭筋）① 太もも外側のストレッチ・リリース（大腿四頭筋）② 太ももの裏（ハムストリングス）のマッサージ・リリース ふくらはぎ（下腿三頭筋）のリリース ふくらはぎ外側の筋肉（腓骨筋）のリリース 最後に 今回は、ストレッチポールで出来る、ストレッチ・体操を書いていきます。 購入後、ストレッチポールの上に乗る王道の使い方を調べて実践している方も多いと思いますので今回は邪道編として少し変わったでも有効な使い方を紹介します。 では、レッツストポー！！ ストレッチポールを使った筋膜リリースのやり方 背中 方法 背中にストレッチポールを挟み伸ばす。 写真では、背骨の中でも胸椎と言

どうもbodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はタイトルの通り、100円均一で売っているバランスボール（中・大）の効果やメリットについて書いていきます。 前回記事はこちら↓↓ www.bodymakerpt.work 100均のバランスボールはコスパ最高 おすすめ理由 ①バランスボールの運動メリット ・普段使わない筋肉や姿勢を取ることが可能となる ・ボールは弾力がある 筋肉の収縮様式 ②安価である ③動機付け 100均のバランスボールを使ったおすすめの運動 １、足パカパカ体操　ボールver ２、ボール踏み付け ３、王道運動 100均のバランスボールはコスパ最高 リハビリやトレーニングジム等の場面でよく使われてるバランスボール （リハビリボール、フィットネスボール） 僕も良く整形・脳卒中等の疾患を問わず、 使用してきました。 自分で購入して感じたことと効果・メ

Appleは、iTunes終了後について説明したサポートページの日本語版「Mac で今後予定されている iTunes の変更点について」を公開しました。 iTunesは、iTunes Store も含めたそのすべて機能が、macOS Catalina 用にデザインを刷新した 3 つの新しい App（Music、TV、Podcast） に受け継がれます。 読み込んだ音楽や購入した音楽はApple Music Appに ミュージックのプレイリストやスマートプレイリストはApple Music Appに iTunes Store は今後もMac、iOS、Windows、Apple TVで利用可能。iTunes Card と iTunes のクレジットも今まで通り iOSデバイスのバックアップ・復元・同期機能は Finder に レンタルした映画やテレビ番組は、新しい Apple TV App に

先日、やっと、やっとの思いでgoogleアドセンスに合格いたしました。。。長かった。。。女神のほほえみがこちらです。。。 今振り返ってみると、初回に申請したのが3月11日でした。そして、合格したのが6月5日です。2カ月半以上奮闘していたのですね。。。何度も卑屈になってくじけそうになりました。。。そんな時にみなさんの体験記を拝見し、勉強させていただきました。私の不合格の嵐がみなさまのお役に少しでも立てるように記録を残したいと思います。 ＊今回は多くの先輩ブロガーの皆様の記事を参照させていただきます。もしリンクがご迷惑の場合は申し訳ございませんが、ご指摘賜れば幸いです。 審査回数と不合格の理由 合格時のサイトの状況 不合格の理由の振り返り 1回目から3回目：サイトの停止または利用不可 4回目から16回目：価値の低いコンテンツ(コンテンツが複製されているサイト) 17回目から18回目：サイトの停

肩こり・腰痛の解消ストレッチ ①手のストレッチ ②腰反らし（椅子） ③腰反らし（立位） ④猫背改善ストレッチ （大胸筋・小胸筋） ⑤肩甲骨ぐるぐる体操 デスクワークで肩こり・腰痛が起こる原因は？ 引き起こされる問題としては おすすめ記事↓↓ www.bodymakerpt.work 今回はタイトルの通り、 座り仕事が多い事務職・デスクワーカーの方に効果的な体操・ ストレッチを紹介します。 パソコンを使用した業務や書類業務で 毎日大変で、肩こり・腰痛に見舞われる方も 多いと思います。 僕も事務も方には日々とてもお世話になっており感謝しています。 では早速ですが、 肩こり・腰痛の解消ストレッチ ①手のストレッチ 手の指のストレッチ事務（座り仕事）の方向け ブログ更新中 pic.twitter.com/bYikj2JIKI— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2019年6月3