あなたは『マクロビ、ビーガンのような野菜中心の食事を食べているのに、フラフラする。』と悩んでいませんか？ 私（みか）も、菜食主義の食事を４年ほど続けて不健康になったので、あなたの苦しい気持ちがよく分かります。 健康・美容・ダイエットによいと思って始めたのに、逆効果になると、老化が促進したり、免疫力も弱くなったりしますから、何とかして元気になりたいですよね。 そこで今日は、美花がマクロビ、ビーガン（ヴィーガン）の食事を４年続けて、思い知った７つのデメリットについてお話したいと思います。 私の経験した７つデメリットは、想定外の強烈さだったんです。 １）足の爪が割れた。 今は、左足の親指が２枚爪です。 マクロビ、ヴィーガンの食事の共通点は、植物性の食品（豆、野菜、フルーツ、海藻、玄米など）を食べることです。 マクロビは、肉、魚、卵、ヨーグルトのような動物性食品は控える程度で、禁止はされていません

当ブログは、「ミニマリスト」や「片付け・収納」などをメインにしています。 ですが、今日は、まったく関係ない話をさせてください。 私は今まで文章が柔らかくなると思って（笑顔と思って）「＾＾」の顔文字を使っていました。 ですが最近、「＾＾」の顔文字は、若者には「煽り」と思われると知って、かなり驚いたんです。 ちょっと調べてみたところ、 何％の人が、＾＾を煽りと感じるかというデータ おじさん世代が使う別の顔文字も煽りと捉えられるものがある があったので、紹介しますね。 笑顔と思って使っていた＾＾の顔文字。若者には「煽り」と思われていると知って驚いた 笑顔と思って使っていた「＾＾」 が煽りと捉えられると知ったのは、このツイートでした。 今週の衝撃事実。 頻繁に社内チャット、メッセで使用していた「＾＾」の顔文字。 若者からすると、実はこの顔、怖いらしい！！！ 薄目で笑っているのが、逆効果な模様。文面

私のブログでは、ときどき「お金（や物）への依存をなくしたほうがいいよ」とお話しさせていただいています。 誤解されやすいのですが、生活するのにお金は必要です。 必要ですが、「依存しないほうがいい」ということなんです。 理由は、「お金に依存すると、心が不安になるだけだから」（＝幸せになれない）です。 どいういうことなのか、詳しくお話ししますね。 どれだけ貯めても、お金は人の心を不安にします 日本で生活するのに、お金は必要ですよね。（海外でもですが。） 物々交換をしているところは少ないので、食材や生活必需品を手に入れるのに、お金が必要になってきます。 ですが、絶対にお金への依存心は持たないほうがいいです。 お金への依存心は、持たないほうが幸せになれます。 たくさん稼げるようになっても、どんなにたくさん貯めても、残念ながら幸せにはなれないんです。 こちらの記事でおはなしさせていただきましたが、「幸

最近、「人の持ち物（捨てられない物）には癖がある」と気がつきました。 自分や妻の持ち物を見ていて、「あ、人って持ち物に癖や特徴があるんだ！」と分かったんです。 そして、「自分の癖や特徴が分かれば、持ちすぎや買い過ぎを防ぎやすくなる」と思いついたんです。 なぜ気がついたのか、どういうことなのか、詳しくお話ししますね。 人の持ち物（捨てられない物）には癖や特徴があると気が付いた 意識していないのについ持ちすぎてしまう物や、 捨てられない物ってありますよね。 本 ワンピース カー雑誌 など、集めている物や捨てられない物など、人それぞれ持ち物には癖があります。 少し前までの私にも、なかなか捨てられない物がありました(;^ω^) こちらの２つの記事でおはなしさせていただきましたが、先日、私と妻の持ち物のなかで、「これっていらないんじゃないのかなぁ？」と思っている物を探しあったんですね。 ※確かにいら

生活するには、お金は必要ですよね。 食べ物を買ったり、家賃や税金を払ったりと、日本で生きていくためにはお金は必要です。 ですが、お金（や物）をいっぱい稼ぐ（集める）＆貯めるだけの人生は空しいだけです。 必要な分だけで満足するほうが有意義です。 本日は、『お金をいっぱい稼いで貯めるだけの人生が空しいと思う理由』について、詳しくお話ししますね。 人生（生涯）を閉じるときに、お金や物は持っていけない 人には、必ず人生（生涯）を閉じるときがやってきますよね。 昔よりも寿命が延びたといわれていますが、どんなに頑張っても１００年前後ですよね。 必ずやってくる人生（生涯）を閉じるとき、お金を持っていくことはできません。 この世に生を受けたときと同じで、手ぶらでこの世を去るしかありません。 １０００万円貯めても、１億円貯めても、結局は手ぶらなんですよね。 このように考えると、「一生懸命にお金を稼いで（集め

片付けをしていると、パートナーや子供など、家族の持ち物が気になってくるんですよね。 当たり前に生活の中にあるけれど、「これって、いらないんじゃないの？」と思う物が、家の中からいくつもでてきます。 パートナーのものだから、捨てるに捨てれないって物ですね。 そこで妻に、「夫（すぴお）の物で、いらないんじゃないの？って思っている物ってある？」と聞いてみました。 妻に言われた「いらないんじゃないの？」と思う私（すぴお）の物５つと、私が捨てれない言い訳についてお話ししますね＾＾ 妻から見て、「これって、いらないんじゃないの？」と思う夫（すぴお）の物 妻に「私の物で、いらないんじゃないの？って思っている物ってある？」って聞いてみたきっかけは、『晴れやかブログ』さんのこちらの記事を読んだからです。 ⇒「それ、いらない」けど、夫が好きで断捨離できないというもの10個。 上の記事を読ませていただいて、ふと「

ダイエットには、食事制限がつきものです。 私は、早くキレイになりたくて極端な食事制限のダイエットを続けたら、ある不健康な１つの悩みを抱えてしまいました。 その１つのデメリットとは？ 極端な食事制限は「貧血」になる。 食事制限を繰り返した結果、貧血になりました。 私は、色んなダイエットを試してきた結果、貧血に悩まされるようになりました。 貧血に悩まされるようになった原因は、「私の無知（知識不足）」です。 食事制限で分かりやすい例だと、ヴィーガン。 ヴィーガンは、体に吸収されやすい「ヘム鉄」が含まれる肉、魚などの動物性食品を一切食べません。 また、はちみつ、乳製品、魚介類、かつお、いわしが使われている出汁も食べないんです。 ヴィーガンの食事を続けるには、しっかり栄養の知識を学ばないと、不健康になります。 私は、ヴィーガンの食事を１年以上続けた経験があるんですが、会社の健康診断で鉄分が足りない「

昨年私は、政令指定都市から、地方の町に引っ越しました。 都市のごちゃごちゃ感や、時間に追われている感じがなくて、地方の町は住みやすいです。 そして、地方の町に引っ越してビックリしたのが、「午後５時に閉まるお店が多い」ことです。 最初は驚きましたが、いまではむしろ「午後５時に閉まるくらいの方が、人間らしくていいよなぁ」と思うようになったんです。 そこで、お店が午後５時に閉まる方がいいと感じた理由についてお話ししますね。 日本人は、働きすぎだなぁと思うようになりますよ。 地方の人は、ゆったり生きている 政令指定都市に住んでいたときに感じていたのは、「みんなせかせか急いでるなぁ」でした。 午後５時ころになれば、我先にと帰宅しようとする人がたくさん。 コンビニや大きなスーパーでは、イライラとレジ待ちする人も。 東京や名古屋の駅に行くと、イライラした雰囲気ですごい勢いで歩いている人も多いですよね。

「お金がないから、生活が苦しい」 近年、非正規雇用が増えたり、給料はあがらないのに物価ばかり上昇したりして、生活が苦しい人が増えていますね。 生活が苦しい人は、ミニマリストを目指してみてはいかがでしょうか？ 私は、ミニマリストになってから、収入が少なくても豊かになりました。 そこで、『ミニマリストを目指すことがおすすめの理由』についてお伝えしますね。 ミニマリストは、“不要な物事”を捨てて有意義な人生を送る人 あなたは、「ミニマリスト」に対して、どのようなイメージがありますか？ ミニマリストと聞くと、部屋に物がほとんどなくガラーンとしていて、服も数着しか持ってない。 外出するときは手ぶらで、財布と携帯しかもないというイメージですよね。 そのとおり、ミニマリストは、物も服もほぼすべて捨てて、車も持たず、狭い部屋にすんで質素倹約している人……ではありません（笑） こちらの記事でお話しさせていた

部屋の中には、生活を便利にする物がたくさんありますよね。 私のうちにも、たくさんありました（過去形）。 私は今、ミニマリストになるためにいろいろな物を捨てています。 捨ててみて「あ、なくても生きていけるんだ」と、気が付いた物がたくさんあります。 そこで、『私の部屋にない物１４選。なくても不自由なく生活できるんです』をお伝えしますね。 私の部屋（家）にないもの１４選 ミニマリストになる前の私の家には、たくさんの物がありました。 妻に、「物を持ちすぎ」といわれるくらい、持っていました。（自分では自覚無しでした（笑）） ミニマリズムに目覚めてからは、たくさんの物を捨ててきました。 「これ捨てて大丈夫かなぁ？」 「今まで当たり前にあった物だけど、捨てたら後悔しないかなぁ？」 という物も捨てました。 ですが、捨ててみてびっくり。 なくても全く困らないんです。 捨てたら「生活が快適になった！」という物

「幸せになりたい」 世界中で多くの人が思っていることですよね。 私は、ミニマリストになって「“幸せ”とは何だろう？」と考えていました。 真剣に考えた結果、お金で買える物や経験では、幸せになれないと分かったんです。 そして、幸せになるための大切な事も分かったんです。 幸せになるために大切な事とは…？ 幸せとは、「心が満たされ続けること」 「この時間が永遠に続けばいい」 「幸せ過ぎ。もう何もいらない」 幸せなときって、このように思いますよね。 「幸せになりたい」と思う人はたくさんいますが、わたしは、「幸せとはなんだろう」と思っていました。 梅干し程度しかない脳みそから湯気が出るくらいフル回転させて考え続けていました。 最近になってわたしの中で、 「幸せとは、心が満たされ続けること」 と答えがでたんです。 心が満たされれば、毎日が楽しいですし、充実もしますよね。 きっと、誰にでも優しくできるはず

旅行にいったときの楽しみの一つといえば、「買い物」ですね。 友人や家族、自分用に「お土産」を買うのも楽しいですよね。 私は、１０年くらい前から、旅行に行ってもお土産を買ったり、買い物をしたりしなくなりました。 考えた結果、「旅行に行っても、お土産って買う必要ないな。買い物もしなくていい」と思うようになったんです。 そこで、『旅行でお土産を買わない＆買い物をしない５つの理由』についてお伝えしますね。 旅行でお土産は買わないし、買い物もしなくなった「気づき」 木々が生い茂り、川のせせらぎが聞こえる自然の中で、白い湯気が立ち上る温泉に入るのは最高。 自然と木漏れ日の中を歩くのも気持ちがいいです。 ご当地グルメや旅館の食事を口に入れた瞬間に感じるおいしさは、幸せの絶頂です。 日常の忙しさから解放される「旅行」は、楽しいですし、幸せですね。 温泉や遊園地を体験する、自然を楽しむ、海で泳ぐ、歴史巡りな

暑い夏は、冷たい食べ物が食べたくなりますよね。 けれど、冷た物ばかり食べるのは要注意です。 以前、私は冷たい食べ物ばかり食べ続けた結果、胃腸を悪くして、胃カメラを飲む羽目になったんです。 ミニマリストは健康維持も大切なので、ミニマリスト失格です（笑） どうして胃カメラを飲むことになったか、私の失敗談をお伝えしますね。 冷たい食べ物ばかり食べて、胃潰瘍と勘違いするくらいの胃痛に 夏の暑い日にひんやり冷たいコーヒーを飲むと、生き返った気持ちになりますね。 冷やし中華をズルズルとすするのも、暑い夏ならではの楽しみです。 夏は、冷たい食べ物が欲しくなる季節ですね。 ですが、冷たい食べ物ばかり食べるのは、要注意です。 夏バテはもちろん、びっくりするくらいの胃痛に悩まさせる可能性があるからです。 私は過去に、冷たい食べ物を食べ過ぎて、 「胃潰瘍になったかも。まさか胃がんはないと思いたい…」 というくら

「適量を食べるようにすれば、基本的には太らない」 私は、このように思っています。 アラフォーの私は、（小学１年生から）一度も太ったことがありません。 ずっとやせ型体型で、今でも下腹は出ていません。ダイエットは、もしたことはないです。 そこで、ミニマリストの私の、（昔から）今の食事についてお話ししますね。 「痩せたい！」「ダイエットしたい！」「体型を維持したい！」という人は参考にしてください。 無自覚に３５年以上、やせ型体型を保っています スラっとした足と腕。 引き締まったお腹。 キュッと引き締まったくびれ。 多くの人が（特に女性が）、モデルさんのような体型になりたいと思っていますね。 私は、アラフォーですが、これまでダイエットをしたことはありません。 記憶がある範囲（小学１年生くらい）から、ずっとやせ型体型を保っています。 （幼少期の記憶はないので、どんな体系をしていたか覚えてないです（笑

スイーツを食べたくなるときってありますよね。 ただ最近、小麦アレルギーかもと感じているので、普通のスイーツではなく、グルテンフリースイーツを作ってみました。 お菓子作りは、超が１００個以上つくくらいの初心者なので、かんたんな物から。 そこで、いろいろとプチアレンジした白玉団子を作ってみたんです。 それでは、ミニマリストのグルテンフリースイーツをご覧ください＾＾ 小麦アレルギーかもしれないので、グルテンフリースイーツを作ってみることに ケーキを口に入れたときに、ふわっと広がる甘みとコク、風味は幸せな時間。 甘いものは健康に良くない、と頭で分かっていても食べたくなっちゃいます。 ミニマリストに近づいてきて、今まで知らなかった自分が少しずつ分かってきました。 分かったことのひとつが、「小麦アレルギーかも」です。 うどんやパンなど小麦製品をたくさん食べると、右の脇腹が痛くなったり、鼻水が出たりしま

めんどくさい掃除が、最近、めんどくさくなくなりました。 理由は、マキタのコードレス掃除機＆サイクロンアタッチメントを買ったからです。 別メーカーのコードレス掃除機と、普通のコード付き掃除機を持っていましたが、まったく使わなくなったので捨てることにしました。 ほかの掃除機を処分させてしまうほど、マキタのコードレス掃除機が便利な理由をお伝えしますね。 マキタのサイクロン式コードレス掃除機は、出し入れの手間が少ないから気軽に使える 私は、掃除機をかけるのが嫌いでした。 時間がかかりますし、なにより、普通の掃除機は出し入れするのがめんどくさいです。 コードを出してコンセントにさし、長さが足りなくなったら、別のコンセントにさし直して。 掃除機をかけているときに、本体がジャマになるときもあります。 極めつけは、『サイクロン掃除機は、こまめにサイクロン部分の清掃を』と取扱説明書にかかれていることです。

断捨離をこれから始める人に、私からのメッセージ。 「断捨離は、卒業前提で始めないと無意味です。捨てることに依存したらダメだよ」 （ちょっと偉そうですかね（笑）） なぜ、このメッセージを伝えたいと思ったか、お伝えしますね。 断捨離は、理想の部屋・生活を手に入れる“手段” ちょっとまえに断捨離がはやって、“断捨離＝捨てること”のイメージが独り歩きしていますね。 雑誌やネットニュースでは、 「断捨離好きの芸能人の〇〇さんが、服を捨てた」 「断捨離マニアの芸能人〇〇さんが、ソファを捨てた」 などと、報じられて話題になることもあります。 なので、これから断捨離を始めてみようという方の中には、「とりあえず、いらない物を捨てればいいんでしょ？」と勘違いしちゃうこともあります。 ですが、断捨離は、「捨てる」ことではないんです。 断捨離という言葉をつくった“やましたひでこ”さんも、 １つ１つ自分とモノとの関

片付けでいらなくなった本は、捨てたり、ブックオフなど古本屋さんに売るパターンが多いですよね。 もちろん私も、昔は買取してもらっていました。 ですが、最近は、本の募金（寄附）しています。 「寄附なんてしても、１円にもならないから損するだけじゃん」 って思いますよね。 実は、本の募金（寄附）は、自分にもメリットがあるんですよ。 そこで、「本の募金（寄附）は、メリットたくさん。一石五鳥です」についてお伝えしますね。 片付けで処分する本を募金（寄附）しました 先日、本の片づけをしました。 できるだけいらない本は捨てるようにしていましたが、それでも、たくさんの本が(;^ω^) 片付けした結果、カラーボックス１段分に収納できるまで、減らすことができました。 ↓↓↓ www.simple-s777.com 片付けして要らなくなった本のうち、募金できるものを寄附したんです。 私が利用したのは、「チャリボン

アマゾンや楽天で商品を購入したり、電化製品を買ったりすると、段ボールや箱に商品が入っていますよね。 これまで私は、できるだけ段ボールや家電の箱を保存していました。 ですが、 ＧＷで時間ができたので、片付けして捨てることに。 片付けして捨てて分かったことは、「段ボールや家電の箱は、捨てたほうがいい」です。 なぜ、「捨てたほうがいい」と感じたのか、理由をお話ししますね。 また、 段ボールを保存することで生じた“損失”も計算してみましたので、結果を紹介しますね。 使っていない段ボールは、ゴミ以下。収納スペースをムダにしています 「売るときに箱があったほうが高く売れるかも」 売るときを考えて、これまできれい～に段ボールや箱を保管していました。 ですが、私は、家電などは壊れるくらいまで使うので、うるときにはボロボロに。 場合によっては、買取店に「買取できません」といわれるくらい使う込むんです。 売れ