今年は空梅雨なのか、6月に入っても なかなか雨が降りませんね。 それに、30度を超える日もあって 日に日に夏を感じる日が増えてきました。 夏と言えば、気になるのが汗。 しかも、顔の汗って本当にやっかい ですよね。 化粧は崩れるは、崩れたところから、 ムラ焼けするは、テカるは・・・ 本当に夏定番の悩みの一つですね。 そこで、やっかいな顔汗を抑えてくれる 海外人気女優も愛用している制汗ジェル 『サラフェプラス』の効果を試して みることにしました。 目次 サラフェプラスとは？ サラフェプラスを使ってみました。 安心の添加物フリー 購入するなら公式サイトがオススメ サラフェプラスとは？ サラフェプラスは、顔汗用制汗剤です。 顔汗用制汗剤といっても、 毛穴にフタをしないで、顔汗を抑えることが できるんです。 「高純度フェノールスルホン酸亜鉛」という 成分が、瞬間的に毛穴を引き締め、 蒸発するレベルま

酵素ドリンクダイエット、生酵素 サプリダイエットなど、酵素を 使ったダイエット法が人気ですが、 酵素サプリは本当にダイエット効果が あるのでしょうか。 酵素サプリでダイエット効果を 出すためにはどうすればいいのか、 正しいダイエット法などを考えて みたいと思います。 目次 酵素サプリは本当にダイエット効果がある？ 正しく摂取すれば効果あり 酵素の質が大事 ダイエット効果を高める酵素サプリの飲み方 酵素サプリを飲むタイミング 食べ過ぎていたら当然痩せない オススメの酵素サプリ まとめ 酵素サプリは本当にダイエット効果がある？ 酵素ダイエット法のポイントは、数ヶ月 かけて取り組むことと、質の良い酵素を 取ることです。 正しく摂取すれば効果あり 酵素ダイエットは酵素を取ることで 痩せやすい身体を作っていくことが 目的ですので、１ヶ月で10kgやせる、 というような極端で身体に悪い ダイエット法で

ライチの美味しい季節になりましたね。 ライチと言えば、世界三大美女の一人 「楊貴妃」が好んで食べていた 「美の果物」として有名なんです。 楊貴妃の美しさの源は「ライチにある」と 言っても過言でないほど、美容効果や 健康などの働きが期待できることでも 知られています。 今が旬の、ライチについてご紹介します。 目次 ライチとは？ ライチの栄養、美容効果 シミを防いで美肌に（ビタミンⅭ、ポリフェノール） 貧血予防（葉酸） むくみ改善（カリウム） ライチは1日何粒食べたらいい？ まとめ ライチとは？ ライチは中国南部からベトナム北部の 熱帯地方原産のムクロジ科レイシ属の 植物で、中国では紀元前から栽培 されていました。 強壮剤として取り入れられていた ライチは、皇帝への献上物として 扱われていたそうですよ。 日本に輸入されるライチの大半は、 中国や台湾、カルフォルニア産で、 日本でも鹿児島や沖縄で

5月なのに、真夏日並みの暑さが 続いていますね。 そろそろ夏の海で水着を着たいなあとか、 薄着になるので痩せなきゃなあと 思っている人も多いかも知れませんね。 だけど、まだ水着を着たり、薄着に なれるほど体系が整っていないと、 ちょっと焦っている人もいるかも しれません。 そんな時に、短期的に無理なダイエットを して、ストレスや栄養不足から、 脱毛症になってしまうことが あるんです。 最近は、20代や30代の女性でも、 薄毛や脱毛症で悩む人が増えて きているといいます。 急激なダイエットが体に与える、 ダメージのひとつ脱毛症について お伝えします。 目次 無理なダイエットが体に与えるダメージ 無理なダイエットが原因の一つ脱毛症 まとめ 無理なダイエットが体に与えるダメージ そんな時に手っ取り早く痩せる方法として、 一週間ほどの短期間に体重を10㎏位落とす、 食事を摂らない断食系の方法を取り

赤ら顔を気にしている人多いですよね。 私も、寒い時とか、人前に出ると赤く なってしまうので、小さい時から 気になっていた症状なんです。 ですが、この赤ら顔は原因が分かって いるので、しっかり適切な対策を 行うことで治すことができるんですよ。 赤ら顔の原因や、治す方法など ご紹介します。 目次 赤ら顔の原因って何？ 毛細血管拡張症 酒さ 赤ら顔を治すには？ 乾燥を防いでしっかり保湿 漢方を取り入れる 体と心を落ち着かせる効果のある漢方 血流を促進し、血液の滞りを改善する漢方 胃腸の働きを改善し、皮膚の炎症を抑える漢方 赤ら顔専用の化粧水を使う まとめ 赤ら顔の原因って何？ 「赤ら顔」の原因として考えられるのは、 「毛細血管拡張症」と「酒さ（しゅさ）」 と呼ばれる2つです。 毛細血管拡張症 「毛細血管拡張症」とは、毛細血管が 拡張してしまう症状で、この毛細血管は、 環境の変化によって血管の収縮

毎日何気なく食べている日本人には 馴染み深い食品でもある味噌に、 女性に嬉しい美容や免疫力アップ効果 などがあるのをご存知ですか？ 味噌のスゴイ栄養成分や、美容や 健康効果についてご紹介します。 目次 味噌の豊富な栄養素 味噌は体に吸収されやすい 味噌の効果 免疫力をアップする 肌の水分量アップと美白効果 アンチエイジング効果 まとめ 味噌の豊富な栄養素 味噌は大豆と麹・塩から作られています。 主原料である大豆には、ペプチドや アミノ酸のたんぱく質が多く含まれ、 他にも必須アミノ酸や、ビタミン群、 カリウム、カルシウム、酵素、 食物繊維など様々な栄養素が 含まれているんです。 味噌は、こんなに栄養が豊富なのに、 カロリーや脂質が低く、ビタミンEや 葉酸も含まれます。 さらに、大豆イソフラボンや サポニンなどの「第7の栄養素」と 言われているフィトケミカルも 含まれており、このフィトケミカル

最近は、昼間は随分暑くなってきて、 汗ばむ日も増えてきましたね。 暑くなってくると、気になるのが 顔のテカリなんですよね。 せっかく朝バッチリメイクをしても、 昼になったら毛穴が目立ってきたり、 Ｔゾーンがテカってがっかりして しまうことないですか？ このテカリが気になって、間違った ケアをしていると余計にひどくなって しまうこともあるんです。 これからの季節、特に気になる 顔のテカリの原因や基本的なケア、 テカリを抑える対策法などをご紹介します。 目次 テカる原因とは？ テカリを抑える対策 保湿はしっかり 収れん化粧水を使う ファンデーションは薄く塗る ティッシュで皮脂を取る まとめ テカる原因とは？ 顔のテカリにはいろいろな原因が あります。 例えば、ホルモンバランス、保湿不足、 体質などです。 日々のストレスによって、自律神経の バランスが崩れると、ホルモンバランスも 崩れてしまい、

日頃からスタイルに気を使っている人でも、 油断したり、年齢を重ねるにつれ、いつの 間にか体重が増えていたり、落ちにくく なったりしますよね。 そんな時に見直したいのが、普段の生活の 中で無意識に行っている様々な 「太るクセ」なんです。 太る時は、一気に太るわけではなく、 日常的に行っている「クセ」が 関係しています。 体重を落ちにくくし、太る原因とも なっている日常の「太るクセ」について ご紹介します。 目次 太る原因となっているクセとは？ 食事を抜く 早食い 睡眠不足 寝る時に豆電球など常夜灯をつける まとめ 太る原因となっているクセとは？ 食事を抜く 食事を抜いたら食べていない分、 一時的に体重は減ります。 ですが、食事を抜くことで、体は エネルギー源となる食糧が入ってこない ことに対して強烈な危機感を覚え、 空腹をいつもより強く感じます。 体の自己防衛システムで 「これ以上エネルギー

ちょっとした時に目がピクピクと 痙攣することありませんか。 その時はとても気になっても、何日か すると治って痙攣していたことさえ 忘れてしまうので疲れのせいにする ことも多いですよね。 ですが、この症状が何日も続くよう なら放っておくのは危険なんです。 目の上が痙攣してしまう原因と 対処法をご紹介します。 目次 目が痙攣するのはなぜ？ 目元のどこが痙攣する？ 下まぶた 右左両まぶた ピクピクした時の対処法とは？ しっかり睡眠をとり疲れを取る 目を休ませる カフェインの摂り過ぎに注意 ピクピクが続き、症状が改善されえない場合は眼科へ 目が痙攣するのはなぜ？ 目の上の痙攣は、自分の意志とは 関係なく筋肉の収縮状態が続く、 「眼瞼痙攣（がんけんけいれん）」と 呼ばれています。 一般的には、数秒から数日程で治る ことが多い症状で、目元がピクピクする のは、目の周りの末梢神経が筋肉のこりや むくみに

お風呂は1日の疲れを洗い流すだけでなく、 体が温まり汗をかくことで代謝を上げて 脂肪を燃やすので、ダイエット効果が あると聞きますよね。 実は、正座で入浴すると、足のむくみが 解消されたり、骨盤のゆがみに効くので ポッコリお腹にも利くそう。 しかも、面倒な運動やエクササイズでは なく、正座するだけなので続けやすくて 簡単なお風呂で正座ダイエットを ご紹介しますね。 目次 お風呂につかること自体がダイエットに効果的 お風呂で正座ダイエットのやり方 お風呂で正座ダイエットの効果 足のむくみに効果あり 骨盤の歪みを整え、ポッコリお腹に効く 食欲が正常になる まとめ お風呂につかること自体がダイエットに効果的 シャワーを浴びるだけより、お風呂に 浸かること自体がダイエットに 効果的です。 ・体が温まるので新陳代謝が良くなる ・コリ固まった体全体の筋肉がほぐれる ・体全体の血の巡りが良くなる ・修復

最近、休日に多く睡眠をとっても 疲れがとれなかったり、体がダルかったり、 特に理由はないのに、やる気が出ないっ てこと、ありませんか？ こういった症状は、生活習慣や日常の 意外なことが原因かもしれません。 疲れがとれない、やる気が出ないなど 間違いだらけの生活習慣や意識、 行動など改善する点が多くあるんです。 目次 やっぱり睡眠不足 食生活の乱れ 糖質の摂りすぎ 炭水化物の摂り過ぎ 過度なストレス まとめ やっぱり睡眠不足 仕事が終わり家に帰ってから好きな ことをしていると、あっという間に 時間が過ぎて、気がつけば深夜になって いたりしますよね。 朝、目を覚ました時、身体がだるかったり 重く感じられ、ベッドからなかなか 起き上がれないということはありませんか。 もしそう感じるなら、相当疲れが 溜まっているサインですよ。 睡眠がしっかりとれていないと、 疲れが取れにくいんです。 人が睡眠をと

「カカオパウダー」をご存知ですか？ 美容やダイエット、それから女性に うれしい栄養素がたっぷり含まれている 「カカオパウダー」の秘められた効果を ご紹介します。 目次 カカオパウダーとは？ カカオは栄養がたっぷり カカオパウダーのアンチエイジング効果 テオブロミンが脂肪蓄積を防止！ 他にも女性を美しくする成分が・・ まとめ カカオパウダーとは？ 一般的なチョコレートやココアなどに 使われている高カカオは、カカオの 木から採れる実の種子を、100℃以上の 高温で炒って皮を除き、高温で ロースト加工したもので作られます。 それに対してカカオパウダーは、 最初から生（ロー）のカカオ種子を、 熱を加えず低温加工して作られています。 つまり生カカオの栄養を壊すことなく 摂れるのが、ローカカオパウダーなんです。 低温加工なので、熱に弱い栄養素を そのまま残すことができ、ロースト カカオよりも栄養価が高

芸能人やモデルさんも実践している方が 多いと言われている「白湯ダイエット」 最近では、テレビで米倉涼子さんや ベッキーさんが、飲み物をオーダーする 時に白湯と言っていたのが印象的でした。 最近、また白湯が話題のようです。 白湯ダイエットとは、温めたお湯を 飲むという取り組みやすいものですが、 様々な嬉しい効果を得ることが できるんです。 白湯ダイエットについてご紹介します。 目次 白湯とは？ 白湯ダイエットとは？ 白湯の様々な効果 基礎代謝が上がり、体が痩せやすくなる 老廃物が排出されてデトックス効果もある 体内の余分な水分が排出されてむくみ解消 白湯の作り方 効果的な飲み方 朝、時間をかけてゆっくり飲む 人肌よりも少し熱く感じる温度がベスト 白湯の飲みすぎは逆効果 まとめ 白湯とは？ 「白湯」とはさゆと読み、何も 加えていない水を沸騰させたものです。 沸騰したお湯を50℃前後まで冷ました

新年度は、環境が変わることが多くて、 慣れない毎日でストレスもたまって しまいがちですよね。 実は、このストレスの原因の一つに 野菜不足もあるんです。 野菜と言えば、美肌やダイエット、 便秘改善など美容や健康に効果が 期待されていますが、それ以外にも ストレスを低下させるという 研究データもあるそうです。 特に女性にその傾向が見られるのだそう。 ですが、野菜を意識して食べなきゃと 思っていても、普段の生活の中で 野菜をたっぷり食べることって なかなかできませんよね。 そこでストレス解消のために、 野菜を効率的に食べる方法をご紹介します。 目次 ストレスは、野菜を食べると本当に低減する？ 野菜を効率的にたくさん食べるには？ 朝は野菜たっぷりのお味噌汁とミニトマト ランチは、パスタよりも和定食がオススメ スープや鍋で手軽に野菜不足を解消 まとめ ストレスは、野菜を食べると本当に低減する？ オー

基本的に就寝する前に食べ物を食べると 睡眠の質が悪くなると言われていますが、 食べるものによってはさらに寝つきを 悪くしてしまう可能性もあります。 睡眠を妨げる寝る前に食べてはいけない 要注意な食べ物5つと、気を付ける ポイントをご紹介します。 目次 睡眠不足の原因は寝る前の食べ物にもあるかも トマト 高カカオチョコレート ドライフルーツ オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系 冷たく冷えた水 夕食は寝る３時間前までに済ませましょう まとめ 睡眠不足の原因は寝る前の食べ物にもあるかも 睡眠不足になる原因はいろいろ考えられ ますが、その中の1つに「食事」が 挙げられます。 睡眠の質を悪くするものは、過剰な ストレスや遺伝などが影響していますが、 他にも寝る前に食べると睡眠の質を 悪くしてしまう食べ物があるんです。 トマト 実は、トマトに含まれる「チラミン」と いう成分は、脳の働きを活発にする

5月に入り、お天気も良くて、 過ごしやすくなりましたよね。 気温もだんだん高くなってきて、 街中では早くも半袖の人も 見かけるようになりましたし、 薄着の季節になりましたね。 と気になるのが、やっぱりダイエット のこと。 いろいろダイエット法はあるけど、 ダイエット中でもやっぱり 食事は摂らないといけない。 ダイエットと食べ物って、切っても 切り離せないですよね。 それじゃ、ダイエットで成果を 挙げるためにはどんな食べ物を 食べて、何をさけたらいいの？」と 考えてしまいますね。 たくさんある食べ物の中でも、 チーズは特に人気の食材ですよね。 でも、乳製品ですし、脂質が多く 含まれている食べ物なので ダイエットには不向きなイメージで 嫌煙されがちです。 ですが、チーズは栄養素が凝縮されて いて、手軽に摂り入れられることが できるダイエット向きの食品の 一つなんです。 目次 チーズを食べて代謝

デスクワークで１日中座っていると 無意識に上半身が前かがみになって しまいますが、この状態を続けていると 腹部に力が入らずお腹がたるんで しまうんです。 座りっぱなしでも適度に腹部に力が 入るように、座ったままの状態で行う シンプルワンステップ筋トレを ご紹介します。 会社勤めをしている女性は、足のむくみや カラダの冷えなど数々の悩みを抱えて いますが、ポッコリお腹もその中の 一つですよね。 姿勢を気にせず、何も意識せずに ただ座っているという方は上半身に 力が入っていないので、お腹や背中に どんどんお肉がついてしまっている かもしれません。 気がついた時に姿勢を正すのは、 もちろんOKなのですが、プラス ワンステップでこっそりお腹を 鍛えることが出来るんですよ！ 猫背でデスクワークがポッコリお腹の原因 パソコンなどでデスクワークを していると自然と肩が内に入り、 背中が丸くなってしまうと