こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます！ 本日は、妊娠37週目ごろの日記を記録します。 ・1日目 今日は祝日なので、夫と車で近くのカフェまでランチデートをしたりして、楽しく過ごした。 ボリュームたっぷりのヘルシーサラダと、久しぶりにバニラアイスのデザートを食べたのだけど、いつもと同じインスリン量で血糖値が安定していたので、嬉しかった。バニラアイスめっちゃ美味しかった。 ・2日目 今日は産科へ通院の日。今のお腹の赤ちゃんの重さは約2800gで、適正範囲内とのこと。わが家のベビーは足がけっこう長めのようだ。手の指も5本見えて、可愛かった。髪の毛も、すでにけっこうふさふさしているみたいだ。もうすぐ会えるのが待ち遠しい。 ・3日目 今日は母がうちまで来てくれて、一緒にランチを食べながらおしゃべりして過ごした。掃除までしてくれて助かった。次回あうときには、ベビーも一

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます！ 本日は、妊娠36週目ごろの日記を記録します。 ・1日目 パルシステムで注文した冷凍ブルーベリーと低脂肪牛乳を使って、ブルーベリースムージーを作ったら、とっても美味しくできて嬉しい。これは間食に重宝しそうだ。ポイントは、ミルク、ブルーベリー、はちみつだけでなく、氷も一緒に入れてミキサーにかけること。シャリシャリのおいしいスムージーができあがる。主人にも作ってあげよう！ 念のため、レシピをメモしておきます↓ 〜美味しいブルーベリースムージーの作り方〜 冷凍ブルーベリー50g、牛乳150ml、はちみつ小さじ2杯、氷5個をまとめてミキサーにかけて、ミントを添えたら出来上がり♪ 午後は、中学校フレンドとビデオ電話でおしゃべりした。ひとりの時間も好きだけど、ずっと家にいると夕方くらいに寂しくなることがあるので、お電話してくれる

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 先日、こんな記事を書きました。 uehara-yurika.hatenadiary.com 本日は早速、SANU 2nd Home 一宮1st（千葉県一宮）までの旅行記を綴りたいと思います。 今回は予約が直前だったこともあり、わんこ同伴OKの部屋がとれなかったので、ててちゃんを実家に預けてから主人とふたりで2泊3日で行ってきました。 SANU 2nd Home 一宮1stは、サーファーの聖地と呼ばれる千葉県一宮市の海岸のすぐそばにありました。海まで歩いていくこともできる距離です。キャビンに着いたらまず、SANUのマイページにアクセスして、そこに載っている暗証番号を部屋のドアについているダイヤルで入力し、チェックイン完了です（チェックインは15時以降ならOK）。これで部屋に入ることができます。この暗証番号は、一緒に泊

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます！ 先日、『仕事も毎日も整う！働く女子の時間のルール』という本をたまたま図書館で借りて読んでみました。 現在妊娠36週目のうえはるは、出産したら最初の５、６年は子どもにつきっきりのため、自分の時間なんてほとんどないのだろうと考えていましたが、この本を読むと有効な時間の使い方の事例がたくさん載っていて、子どもを育てながらでも英語や翻訳の勉強に費やす時間がもてるかもしれないと思うようになりました。また、他の女性ががんばっている事例もたくさん紹介されているので、自分のモチベーションも上がる本でした。 もちろん、子どもが家にいるあいだは全力で子どもに愛情を注ぐつもりですが、保育園にあずける時間や電車時間などは、有効に活用できそうです。 その他、生活の仕方を改善する方法も盛り込まれていて、いろいろとインスピレーションを受けたり、

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます！ 本日は、妊娠35週目ごろの日記を記録します。 ・1日目 午前中、家から70mくらい（徒歩1分）のところにある保育園の様子を見学させてもらいに行った。雰囲気も良さそうだし、子どもを預けられる時間もちょうどよく、第一希望の場所になりそうだ。何よりご近所さんなのがありがたい。いろいろとわからないことが出てきたので確認したら、役所のほうに確認するようにとのことだったので、今週、役所との保育に関する電話面談できこうと思う。それにしても、この地域は育児環境が比較的ととのっていてありがたい。 午後は中学校時代の友人と電話でおしゃべりしたり、読書をしたりして過ごした。 ・2日目 午前中、マタニティヨガに30分取り組んだ。マタニティヨガとはいえ、身体のかたい私にとってはハードなポーズが多くて良い汗をかくことができた。午後は恒例の妊婦

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 現在、妊娠35週目のうえはるですが、子育ての方法について雑誌などで情報収集をしていると、世の中のママさんたち本当に苦労されているようで、私にそんな大役がつとまるか不安になってしまうときがありました。そんなときに、『児童精神科医が「子育てが不安なお母さん」に伝えたい子どもが本当に思っていること』という本を見つけて、読んでみました。まだ私には少し早いかもしれませんが、読んでなるほどと感じた内容や心に響いた箇所を、当記事でお伝えします。 ・幼少期から思春期ごろまでの子どもにとって何より大事なのは、家庭の中が子どもにとって、とにかく安心できる居場所であること。 子ども時代に必要なのは、自分の言ったことを受け入れられて、自分の気持ちをわかってもらえて、安全が守られ、排除されず、たとえ間違っても許される場所。子どもが何を成し遂

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます！ 本日は、妊娠約34週目ごろの日記を記録します。 ・1日目 午前中、翻訳オーディションの訳文をだいぶ練り直すことができた。締め切りは明日、あとは体裁を整えれば提出は間に合いそうだ。午後は役所にいくつか確認の電話をいれたり、保育園の相談予約をしたりしていたら、あっという間に時間が経ってしまった。 最近、婚約してから結婚生活が始まる前によく感じていたのと同じ感覚を感じることが多い。これからものすごく幸せなことが待っているような、でも少し不安もあるような、早く体験してみたいような、そんな感覚だ。きっと出産すれば、結婚してからの生活と同じようにあっという間に時間が過ぎるんだろうと思う。今のんびりできるこの時間も大切に過ごしたい。 ・2日目 翻訳オーディションに応募してみた。結果はどうあれ、ベストを尽くせたので達成感が気持ち良

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいていただき、ありがとうございます！ 先日、『19歳までに手に入れる７つの武器』（著：樺沢紫苑）を読みました。本日は、この本の中から新しく知ったことを3点ほどアウトプットします。 ・頭が良くなるくらい運動するなら、週2回以上、1回30分以上、1週間に合計2時間以上の汗をかく程度の運動を、まずは3カ月以上続ける。 運動すると学習物質が脳から出ることは知っていましたが、具体的な指針があると助かりますね。私もできたら出産後、来年くらいから運動の習慣を復活させられると良いな、と思います。来年どうしても達成したい目標のひとつに、体重減量があります。食事、運動、睡眠で整えたいところです。 ・人の悪口を言う人は、自分の自己肯定感を下げる。読書をすると、自己肯定感が高まる。 自分の子どもが学生生活を送るときに教えてあげたいと思います。私自身も気をつけようと思いました。

こんにちは、うえはるです。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。本日は、妊娠33週目ごろの日記を記録します。 ・1日目 最近、お腹の中の赤ちゃんの動きがとてもダイナミックだ。元気な証拠だと思うと嬉しい。触っていなくても、動く瞬間が分かるくらい、お腹が目に見えてピクっとなる。それから昨日、主人が卵粥を作ってくれたのだけど、私の場合おかゆを食べたあとの血糖値がだいぶ低くなることがわかった。これに気づけたのは大きいと思う。うちの夫は本当にすごい。 ・2日目 今日は産科に定期健診に行ったのだけど、今回は妊娠糖尿病のため、内科とそれから栄養指導も受けてきた。いまの赤ちゃんの体重は2200〜2300gで、少し大きいくらいとのこと。予定帝王切開はないので、出産時はまず陣痛にトライする感じになりそうだ。ただ、出産時に夫が立ち会えるのは分娩室からで、陣痛室には入れないらしいのが、少し心細い。サプリも飲

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 本日は、妊娠約31週目ごろの日記を記録します。 ・2日目 今日から妊娠糖尿病で、入院だ。夫が入院時の病棟まで付き添ってくれて、心強かった。入院といっても、1日目からけっこう忙しかった。血糖値は1日7回はかり、検温も1日3回、検尿も1日1回以上、採血や血圧測定等もあるし、合間にはベビーの心音チェックも行われる。食事は、血糖値をコントロールするために1日6食いただき（間食できるのは個人的に嬉しかった！）、残りの時間で糖尿病についての本を読んだ。この本は入院前に図書館で借りておいたものだ。私はこの入院に対して、糖尿病についての合宿と思ってのぞんでいる。将来的な健康のためにも知識をできるだけつけて帰りたい。 ・3日目 入院2日目。昨日今日で『専門医はこうして治す　最新！糖尿病が気になる人の本』を読んだ。前向きになれるような

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいていただき、ありがとうございます。本日は、妊娠約30週目の日記を記録します。 ・1日目 今週いっぱいをもって、会社をしばらくお休みするため、身の回りの整理をした。長いようであっという間だったなあ。 ・2日目 病院で妊娠糖尿病の検査をした。結果、数値がひっかかってしまい、私は妊娠糖尿病と診断された。将来的に糖尿病になる可能性のある人は妊娠時に一時的に妊娠糖尿病になってしまうことがあるようだ。ショックだったけど、今はベビーのおかげで将来のリスクがわかって良かった、と思うようにしている。これを機に食生活を全面的に見直して甘いものも控えていこうと思う。来週は1週間入院し、治療を受けることになった。 ・3日目 今日はお休みをいただいている。オンラインヨガを30分やっただけで、汗だくになった。身体に効いている証拠だ。ヨガをやっている最中も、ててちゃんはこちらを時

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいていただき、ありがとうございます。本日は、妊娠29週目ごろの日記を記録します。 ・2日目 今日は主人と一緒に午後半休をいただいて、午後からゆっくり過ごした。オンラインヨガにも一緒に初挑戦してみた。簡単なマタニティヨガと書いてあったけど、60分間それなりにガッツリ身体を動かして、汗だくになるほどだった。しばらくはオンラインヨガをつづけて、様子をみようと思う。ランチも夜ごはんも作ってもらえて、すごくありがたかった。 ・3日目 会社の同い年の女の子と、ランチに行った。その子も妊娠していて、お互いの子どもが同じ学年になる予定なので、出産トークで盛り上がった。ところで、私は無痛分娩で出産するつもりだったのだけど、いま通っている病院は無痛分娩をやっていないという噂を先日、耳にした。てっきり総合病院ならどこも無痛分娩をしているものだと思い込んでいて、きちんと確認し

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます！ 本日は、妊娠約28週目の日記を記録します。 ・2日目 今日は検診日。主人と病院で落ち合った。今回はスクリーニング検査というやつを受けたのだけど、なんと数値が引っかかってしまい、次回通院時に妊娠糖尿病かどうかを判定する詳しい検査を受けることになってしまった。ショックを受ける私の横で、主人は一生懸命、妊娠糖尿病について調べてくれた。先生に、食べるもの等を工夫した方が良いか確認したところ、今から食べるものを変えてもあまり検査結果に影響はなさそうだった。今からたてられる対策はこれといって無さそうなので、次回検査では運を天に任せるだけになりそうだ。 ・3日目 今日は午後お休みをいただき、会社の女性陣と3人でアフタヌーンティーをしてきた。楽しい女子会だった。 ・4日目 テレワークのあと45分ウォーキングした。今週から妊娠後期に

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます！ 本日は、妊娠約27週目の日記を記録します。 ・1日目 今日はお休みをいただいていたけど、雷雨のためウォーキングができず、おうちでててちゃんとのんびり過ごした。出産に関する情報収集をする中で、来週からマタニティヨガを始めてみようと思い立った。通院している産科の病院ではそういったクラスがなく、YouTubeを閲覧する形式になっているため、近所でマタニティヨガを探してみたところ、ひとつ良さそうなスタジオがあった。来週の通院でOKが出たら週末に行ってみようと思う。 ・2日目 今日は45分ウォーキングをした。暑かったので日傘をさしながら歩いた。最後のほうはフラフラだった。でも、体重管理は今のところ順調だ。 ・3日目 今日は会社の女性陣と4人でランチした。オシャレなお店でプチ女子会ができて嬉しい。業務に関係あることもないことも

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます！ 本日は、妊娠26週目ごろの日記を記録します。 ・1日目 最近、出産に対して不安よりも楽しみが大きくなってきた。出産に関する情報収集がいまは何よりの楽しみだ。体重管理も、ここ1ヶ月は増えすぎることもなく順調だ。今日もお休みをいただいていたのだけど眠くて仕方がなく、お昼を食べたあと気がついたら4時間も爆睡していた。昨夜も8時間以上寝たのにもかかわらず、だ。妊婦は基本的に眠くなることが多い。笑 ・2日目 しまうまプリントから、ててちゃんのアルバム用の写真が届いた。厳選した写真なので、ナイスショットが多すぎる。アルバムにしてコメント書き入れていく作業はなかなか楽しい。わんこは人より短命だから、ててちゃんの生きた軌跡を残すつもりで書いている。 そういえば、子どもの名前候補を決める際に姓名判断も活用したのだけど、試しにててちゃ

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいていただき、ありがとうございます！ 本日は、妊娠25週目ごろの日記を記録します。 ・1日目 今日は出社日。出産経験のある女性社員さんとランチした。出産についての経験談やアドバイスなどきかせてもらい、私もたくさんお話ができて楽しいランチタイムだった。お茶までごちそうになってしまい、ありがたい。 ・2日目 今日は業後に病院へ行き、栄養指導を受けた。食事の記録を持参して、それを見ながら妊婦としての改善点をいくつかあげてもらった。わかっているつもりでも、できていないことが多すぎた。ただ、食事の記録をつけ始めてから、体重増加は目に見えて緩やかになったので、それだけでも効果ありだと思っている。 ・3日目 最近、電車で席をゆずってもらえることが多くなった。明らかにお腹が大きくなってきたからだろうか。立っているだけで地味に疲れるので、すごくありがたい。私も妊婦卒業後

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。本日は、妊娠24週目ごろの日記を記録します。 ・2日目 今日は通院日。夫と一緒にお休みをいただいて、病院へ行った。私たちの子どもは、女の子だろうということがわかった。そろそろ名前を考え始めたいところだ。一応、候補は何個かあがっている。ところで、妊娠24週目にして8kgも増えた私の体重…出産までに10〜13kgまでなら増えても大丈夫と思っていたけど、お医者さんによると10kgに抑えるのが理想らしい。大きな課題ができてしまった。栄養指導を受けることになって、食事記録もつけることになった。ウォーキングは1日30分といわず、60分くらいはやったほうが良さそうだ。 ・4日目 主人が、体重を気にしている私がひもじい想いをしているのを見ていられなくなったようで、糖質ゼロのチョコレートを買って帰ってきてくれた。ありがたい。食事記録を

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。本日は、妊娠23週目ごろの日記を記録します。 ・1日目 朝、洗濯物を干していたらバキバキズドーンと大きな音がして、物干し竿が折れてしまった。かなりビックリした。ててちゃんもビビっていた。主人がすぐに2階から降りてきて、片付けをしてくれて助かった。ケガがなくて良かったねって。今日は昼も夜も主人が作ってくれた。 ・2日目 今日は一日中眠くて、お休みをとっていたにもかかわらず、日中ほとんどベッドの上で過ごした。夕方には、1時間ウォーキングをした。ウォーキングを始めてから、体重の増加が少し落ち着いたように思う。この調子でいきたいところ。 ・6日目 今日、主人も初めて胎動を感じることができた。私のお腹に耳を当てていたちょうどその時、赤ちゃんが思いっきり蹴ったのだ。感動した。嬉しかった。「パパですよ〜」なんて、声をかけあったりし

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 本日は、妊娠約22週目の日記を記録します。 ・1日目 ゴールデンウィークのこの日は、主人と久しぶりのお出かけデートをした。三越の屋上でジェラートを食べたり、東京湾クルーズ船に乗ったり、月島でもんじゃ焼きを食べたりした。1日を通してすごく楽しかった。ただ、妊娠前のように体力がなくてすぐに疲れてしまったり、情緒も少し不安定気味で夫に迷惑をかけてしまった部分もあったように思う。それでも受け止めてもらえてありがたかった。ごめんね、いつもありがとう。 ・2日目 体力を少しでも落とさないようにするために、テレワークの日は30分ウォーキングの時間をとることにした。早速、今日テレワークが終わってから、近所の公園の周りを一周してきた。いつもだったら15分ほどで一周できる公園が、今日は25分もかかった。ただ、ゆっくり歩けばけっこう長距