そのひと言にムカッ！ 年下上司vs．年上部下 － ＠IT自分戦略研究所
年功序列の崩壊や能力主義の採用、あるいは転職のため、年下の上司や年上の部下が登場してきている。その間で起こり得るトラブルとは？（Tech総研／リクルートの記事を再編集して掲載） 年功序列の制度が崩れつつある現在、職場の人間関係は大きく変わりつつある。特に上司の年齢が部下よりも低い場合、お互いに気を使い、やりにくさを感じることがあるだろう。「年齢なんて関係ない」といいつつも、心の中では複雑な攻防が繰り広げられているはずだ。 そこで今回、年上部下または年下上司になった経験のあるエンジニア100人に対するアンケート調査から、両者の間にある「壁」を明らかにしつつ、最適な関係を徹底検証してみた。 下の図は、今回のアンケートを基に作成されたもの（図1）。年齢差について、「最大いくつ離れた状況で仕事をした経験がありますか」という質問では、5歳未満が最も多く49％。次いで5歳以上10歳未満が36％。 なぜ
10分でできる簡易セルフカウンセリング：1人で行う、自分へのカウンセリング法 (1/2) - ITmedia Biz.ID
うつなど、精神的な病の症状には、出来事が引き金となっている場合、その症状で何かを得ている場合、考え過ぎて症状が出る場合の3パターンがあります。これは非常に高度な話なのでここでは述べませんが、症状が出る前後に何があったかを明確にするだけで、多くの場合は落ち着きを取り戻します。 同じように、落ち込んだときや、ちょっとした不安を感じるときでも、そのネガティブな感情を特定し、そのときの出来事を詳しく思い出し、自分の感情、思考、行動、そして結末を明確化することで、大抵の場合は落ち着くことができます。今回は、そのやり方を紹介しましょう。 ステップ1：不安なこと、落ち込んでいることを特定する まず、最近感じるネガティブな感情を特定します。なんか落ち込んでいるなぁ」とか、「不安な感じがする」だとか、「ちょっとしたことなんだけど昨日から気が滅入る」、「なんだか気分が乗らない」「心配だ」「なんだか悲しい気分だ
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