30日スクワットチャレンジ、本当に効果があるのか気になりますよね。 今月１日から始めた「30日スクワットチャレンジ」。 無事、スケジュール通りに終えることができました。 今回はスクワットチャレンジで気付いたことと、その効果を書いていきます。 目次 スクワットチャレンジで大切なこと４つ １、いきなりチャレンジしない ２、正しい方法で行う ３、具体的な目標を決める ４、無理はしない スクワットチャレンジの効果は？ これからもスクワットを続けます 関連記事 スポンサーリンク スクワットチャレンジで大切なこと４つ チャレンジをするにあたり調べて気を付けたこと、スクワットを続けながら気付いたことがあります。 それはこの４つ いきなりチャレンジしない 正しい方法で行う 具体的な目標を決める 無理はしない １、いきなりチャレンジしない 私は30日スクワットチャレンジを始める６日前から準備をしていました。

私の地域ではセミの声が落ちついた頃、歩いているとふわっと金木犀（キンモクセイ）の香りを感じるようになります。この小花、押し花で大活躍するんですよ。可愛いお星さまになります。 オレンジ色のお星さま 押し花で使うとすごく可愛い！オレンジ色の星 過去の押し花作品３点 お花のカート＆花瓶 きらきら星入りの額 １枚のシオリ オレンジ色のお星さま 愛犬アポロとの散歩が、今の私にとって何よりも楽しい時間です。足元を見ると、沢山の小花が落ちていましたよ。犬は匂いを嗅いで歩くので、私も一緒になって地面をチェックすることが多いのです。 人間１人で散歩するのとは違った景色が見えるものですね。 ▼オレンジ色の小花がいっぱい。 この小花は、金木犀（キンモクセイ）。あ！芳香剤の匂いだね！と思った方、違いますよ～。あれは人工的に作られたキツさがありますが、自然の金木犀は、何とも優美で甘く、心和ませる香りを放ちます。 見

こんにちは、くま吉です。 はじめから読む方は、こちらからどうぞ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まだ筋トレに目覚める前のお話です。 私は、心が落ち込み気味で、リラちゃんの家で ぐだぐだしていました。 なんだとぉ〜っ！ 私はわめきました。 息、してるし！！ 息してなかったら死ぬし！！ リラちゃんは、続けてこう言いました。 え・・・？ 実は、全然息をしていないことに気がつきました。 息を止めている時間が異様に長く、 胸が苦しくなってから、ふすふすと短い呼吸をしていました。 なんでだろう・・・？ その事実に気づくと、急に 水中にいるんじゃないかと思うくらい 苦しくなってきました。 私は、久しぶりに、深く息を吸って、吐きました。 息をする。って、当たり前すぎて、 身体が勝手にしてくれるものかと思っていました。 でも知らぬ間に無呼吸、浅い呼吸になり、酸素不足だったのですね〜。 栄養を取り込むつもりで、