30日スクワットチャレンジ、本当に効果があるのか気になりますよね。 今月1日から始めた「30日スクワットチャレンジ」。 無事、スケジュール通りに終えることができました。 今回はスクワットチャレンジで気付いたことと、その効果を書いていきます。 目次 スクワットチャレンジで大切なこと4つ 1、いきなりチャレンジしない 2、正しい方法で行う 3、具体的な目標を決める 4、無理はしない スクワットチャレンジの効果は? これからもスクワットを続けます 関連記事 スポンサーリンク スクワットチャレンジで大切なこと4つ チャレンジをするにあたり調べて気を付けたこと、スクワットを続けながら気付いたことがあります。 それはこの4つ いきなりチャレンジしない 正しい方法で行う 具体的な目標を決める 無理はしない 1、いきなりチャレンジしない 私は30日スクワットチャレンジを始める6日前から準備をしていました。
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