2022年7月、我が家のリフォーム工事が行われました。工事期間は10日ほど。こちらのエントリでは工事の状況とその後の効果を記録しようと思いますが、まだ工事が終わったばかりなので、まずは工事の様子をご紹介し、効果は後日書き足します。我が家は壁の補修があったので、壁の断熱強化もしましたが、断熱目的で何か手当てしようとするのなら、熱の出入りが一番多い窓対策が有効です。いろいろな対策方法があり、障子の太鼓張りのように安いものから今回我が家が選択した高性能な窓に変更するまでいろいろです。エネルギー価格高騰対策として窓の改修を考えている方に参考になれば嬉しいです。 リフォームの概略 工事期間 壁の断熱リフォーム工事 壁の解体 新しい断熱材を入れる 和室の壁の断熱強化 壁の設置 工事中はすべて外食 キッチンカウンターの下に棚をつける クロスを貼る 窓の断熱リフォーム 窓の手当てが最優先 内窓がつく窓には

今回ご紹介する「坂聖(さかひじり)・日光」は、2020年にオープンした新しい温泉宿。 建物は既存のものを受け継いでいます。以前は「長生閣明月苑」という名前の宿で、2012年に泊まったことがありました。 その後経営が2度変わり、今は「坂聖・日光」という名前で営業しています。 旧・明月苑の建物が今どうなっているのか気になったこともあり、今回10年ぶりに予約してみました。 (2022年8月宿泊) 建物とお部屋 温泉とお風呂 お食事 夕食 朝食 個人的感想 アクセス 関連リンク 近くの宿の宿泊記録 この宿が出てくる旅行記 公式サイト 建物とお部屋 川治温泉の最寄り駅、野岩鉄道「川治湯元駅」から歩いて宿へ向かいます。駅からは一番近い宿かも知れません。 国道を歩いて行くと黒い建物があり、その脇に小さな入口があります。 門をくぐって中へ入ると、きれいで落ち着いた空間。この雰囲気、旧明月苑時代から変わって

簡単に全身スッキリ。四十肩もよくなってきました。 更年期に入り、心も体も下降ぎみ。 このままではダメ！元気に楽しく生きたい！と、セルフケアをいろいろ試しています。 今回試したのは、ダイソーの「ボディーローラー」。 一般的には「フォームローラー」と言われているもので、以前から気になっていました。 使ってみたら気持ちいい！ 早く買えば良かったな～と、毎日コロコロしています。 目次 フォームローラーとは 550円！ダイソーのフォームローラー（ボディローラー） フォームローラーの使い方 私が感じている効果と感想 関連記事 スポンサーリンク フォームローラーとは フォームローラーは、簡単に筋膜リリース（筋膜はがし）やストレッチができる人気のエクササイズ器具です。 筋膜をほぐすと、よじれや癒着が解かれて、姿勢や体型が改善されます。 また、血流が良くなり、身体のコリが解消されるなどの効果があります。 5