間違いだらけのカロリー神話 「今までのカロリー神話は間違っている」と 大げさなタイトルの今回。どんな真実が待っているのか? はじめに 巷にあふれる簡単ダイエット法はいずれも全く効果がないか、あってもごくわずかです。「摂取カロリー<消費カロリー」とならなければ絶対にやせられないのですが、そういう原則を無視したダイエット情報がバラエティー番組でも度々取り上げられています。 何かを食べるだけとか特定の成分を摂取するだけで脂肪が燃焼することはありません。バランスを崩さない「食事制限と運動」を行ってはじめてやせる事ができるのです。この大前提を踏まえて検証してみましょう。ちなみにダイエットは私の得意中の得意分野です。 え?えらそうなこと言って私はどんな体型かって?はい、身長172cm、体重63kg、BMIは21.3で普通です。 「カロリーゼロは大間違い」 コンニャクやシイタケ、ワカメは従