ゴールデンウィーク中に おいしいもの食べたり 日課の運動をサボったりしてたら しっかり体に反映されました。 特に太ももがタルンタルン。 (´;ω;｀) キュキュッと引き締めたい。 太もも引き締めたい 運動をサボったせいね 運動再開＋α 太ももに効く運動 太もも痩せに関連する筋肉 ★大腿四頭筋 ★大腿二頭筋 ★内転筋 太ももに効く筋トレ ★ワイドスクワット ★足パカ ★サイドランジ ★レッグアダクション ヒップアップも大事ね むくみ・ゆがみの可能性も 太ももの太さ 測定箇所 理想のサイズ 太さよりも引き締め♪ おわりに 参考にしたサイト AllAbout MELOS 太もも引き締めたい 運動をサボったせいね わたしの太ももがタルんでしまったのは 日課にしていた運動を GW中にサボってしまったことが 大きな要因だと思われます。 日課にしていた運動、といっても 【スクワット30回＋室内ウォーキン

こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 顔のたるみが気になってきた今日この頃です。 顔のたるみを解消するためにはペットボトルが効果的って知ってましたか？ どのご家庭にも普通にあるペットボトルが実は顔痩せダイエットにも活用できるんですね。 わざわざ小顔エクササイズをしようとすると結構手間ですが、テーブルや机の上といった目につく場所にペットボトルがあれば特に意識せずともできますね。 今回はペットボトルで小顔になる方法ということで、顔痩せエクササイズが続きにくい人でもやりやすいペットボトルを使った方法のややり方について解説していくので顔のたるみに悩んでいる人は是非参考にしてみてくださいね。 それでは早速行ってみましょう！ 現代人は頬のたるみが生じやすくなっている ペットボ