昨日は、暖炉と煙突掃除をしてもらいました。 去年は、寒くなりはじめた 10月下旬頃になってしまったので 今年は早めに依頼。 6月末には薪も購入済 これで2大冬支度完了！ さて、体重は… 8/1　　67.6kg 8/2　　67.6kg 変化なし。 意識したことは 水分をとる(1.5L) 食事は腹八分目 間食なし アルコールなし 少しずつ変えていこうと思います。 8月の目標　　　67.6kg　→　64.6kg　　(－3kg) 9月初旬に姪っ子ちゃんの堅信式があるので これぐらい痩せとかないと 着ていく服がない。 エレガントな服なんて 滅多に着ることなんてないから 買うなんてもたったいな。 となれば 痩せるしかない。 朝の運動 Marina Takewaki さんの動画をみながら 運動前専用　8分ストレッチ 20分　室内散歩 この動きするだけ‼水泳運動 夏までに腹筋割る!!8分腹筋HIIT 1時