開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてなニュース
「立った状態で床に手がつかない」など、“身体が硬い”とお悩みの方はいませんか？体操選手やバレリーナのようにはいかなくても、身体にある程度の柔軟性があれば、肩こりや腰痛といった身体の悩みを改善したり、運動の際のケガを防ぐことができます。今回は、「自宅でも手軽にできるストレッチ（柔軟体操）」をご紹介します。 ■身体が柔らかいとどんなメリットがある？ 身体を柔らかくすると、一体どんな面で役に立つのでしょうか？まずはそのメリットから見ていきましょう。 ▽ストレッチ（柔軟体操）の基礎知識 こちらのエントリーでは、ストレッチ（柔軟体操）をするメリットとして、次の3点を挙げています。 若さを保つ。 運動時のケガを予防する。 血液循環を促進し、脂肪を燃焼する。 年をとると運動をしなくなるため、関節の可動領域が狭くなってどんどん身体が硬くなり、さらに老化を進めてしまいますが、ストレッチを行うことでこれを改善
病気と健康の話ばかりする中年にはなりたくなかった - phaの日記
固い肉を噛んだりして右下の奥歯にヒットすると激痛で5分間何もできずにうずくまるくらいの虫歯になってしまったので、6年ぶりくらいに歯医者に行った。奥歯以外にも虫歯があったり歯石が溜まっていたりいろいろ問題があったので毎週一回歯医者に行って地道に治療を続けている。 歯周病も少し進行しかけてるみたいな話だった。歯周病ってよく知らなくて、歯茎がちょっと腫れるくらいだろとか思ってたんだけど、そうじゃなくて歯茎の下の骨もだんだん減っていって歯が抜けるみたいなやばい症状だった。怖。何それ。ちゃんと歯を磨こう。でも虫歯で歯医者に行った直後はいつも「ああ、今までの自分は愚かでした。これからはきちんと毎日歯を磨くことを誓います」って思うんだけど、時間が経つとそれを忘れてまた歯磨きがいい加減になってしまう。僕はいつまで歯を残せるのだろうか。死ぬまでのあいだなんとか逃げ切れるだろうか。歯は少しずつ着実に、しかも不
安全圏から他人を笑うのは楽しい - phaの日記
年に一回か二回くらい、すごく疲れて憔悴して、ややこしいことを考えたり複雑な遊びをする気力はなくて、「何もインターネットで見たくないけど何かインターネットで見たい」みたいな気分になったとき、2ちゃんねるの家庭板のまとめを読んだりする。 家庭板というのは家庭のことを書いてる板で、具体的に例を挙げると嫁姑の争いの愚痴とか配偶者への不満とかそういうのが集まっている。まとめサイトとしては真のエネミーは配偶者 まとめサイトとか義実家にしたｽｶｯとするＤＱ返し☆まとめサイト @ ウィキとかHagex-day infoとか。2chじゃなく発言小町watchだけど元トピ職人の釣り解説も家庭に関する話題を取り上げていてエンターテインメント性が高い。 なぜそういう種類のサイトを読むのか。それが自分にはあんまり関係ないから、安心して安全圏から人の愚かさを楽しめるからだ。僕自身が家庭というものに全然執着がないので、
ＮＢＡ＝ヒート25連勝、ニックスはプレーオフ確定 （ロイター） - Yahoo!ニュース
３月２２日、ＮＢＡで東カンファレンス首位のヒートはピストンズを１０３─８９で下し、連勝記録を２５に伸ばした。写真中央は２９得点、８リバウンド、８アシストをマークしたヒートのレブロン・ジェームズ。米フロリダ州マイアミで撮影（２０１３年 ロイター/Robert Sullivan） ［マイアミ（米フロリダ州） ２２日 ロイター］ 米プロバスケットボール協会（ＮＢＡ）は２２日、各地で試合を行い、東カンファレンス首位のヒートはピストンズを１０３─８９で下し、連勝記録を２５に伸ばした。 ヒートはレブロン・ジェームズが２９得点、８リバウンド、８アシストといずれもチームトップの数字。ドウェイン・ウェードは１９得点をあげた。 そのほかの試合ではニックスがラプターズに９９─９４で勝ち、プレーオフ進出を確定させた。ペーサーズはバックスを１０２─７８で退けた。 サンダーはマジックに９７─８９で勝利。トレイル
和田アキ子顔負け！菅野美穂の“豪快素顔”にほれた堺雅人 （東スポWeb） - Yahoo!ニュース
女優の菅野美穂（３５）と俳優の堺雅人（３９）が来月上旬に結婚することがわかった。２人は昨年１２月公開の映画「大奥〜永遠〜〔右衛門佐・綱吉編〕」で共演。“草食系男子”と思われていた堺が猛アプローチをかけ、見事に菅野のハートを射止めた。交際わずか３か月での電撃婚。その裏には和田アキ子（６２）顔負けの菅野の豪快素顔と、それにベタボレした“真面目君”の物語があった。 まるで恋愛ドラマだ。きっかけは昨年１２月公開の映画「大奥――」での共演。同１月のクランクイン当初から、堺は明るい性格の菅野に淡い恋心を抱いていた。しかし、撮影中はお互いが演技に集中していたため、恋愛には発展しなかった。 昨秋ごろから映画のプロモーションなどで再び顔を合わせることが多くなると、堺は猛アプローチをかけた。そのひたむきさに菅野も応え、映画公開後に交際がスタートし、一直線にゴールイン。交際わずか３か月だ。双方の所属事務所に
プロ棋士５人、コンピューターと対決 将棋電王戦が開幕 （朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース
【村瀬信也】将棋のプロ棋士５人と五つのコンピュータープログラムが団体戦形式で対決する「第２回電王戦」の第１局が２３日、東京・千駄ケ谷の将棋会館で始まった。これまで公の場で現役棋士がコンピューターに敗れたことはなく、プロのメンツを懸けた戦いとなる。 【写真】コンピュータープログラムと対戦する阿部光瑠四段（右）＝２３日午前１０時３分、東京都渋谷区、長島一浩撮影 開幕戦で顔を合わせたのは、１６歳でプロ入りした阿部光瑠（こうる）四段（１８）とプログラム「習甦（しゅうそ）」。午前１０時、特別対局室の上座に座った阿部四段が初手を指し、対局が始まった。動画サイト「ニコニコ生放送」で中継され、夜までには決着する見込み。 阿部四段は、朝日杯将棋オープン戦で名人らを次々と撃破した実績を持つ期待の若手の一人。一方、あっけなく敗れることもある。
AKBこじはる、年齢重ね心境に変化「アイドルとして難しい年齢」 （オリコン） - Yahoo!ニュース
人気アイドルグループAKB48の小嶋陽菜（24）が21日、イメージキャラクターを務める資生堂『TSUBAKI』新CMの放送を前にORICON STYLEの取材に応じた。 【写真】こじはる、希子、エビちゃん、杏が“美の競演” グループの活動のほか、バラエティやドラマ、女性誌の専属モデルなど幅広く活躍する小嶋。新CMでは、人気タレントの蛯原友里、杏、水原希子らと“美の共演”を果たし、色っぽい大人の表情を覗かせている。AKBの一期生として年齢を重ねてきた小嶋は「アイドルとしては難しい年齢になってきた」と本音を吐露。年齢の若い後輩が増えるなか「いつまでもアイドルと言ってもらえるような自分らしい魅力を身につけて、頑張っていきたい」と新たな魅力を模索中。 最近では「今まで関わったことのなかった後輩ともご飯に行くようにしている」と先輩としての自覚も芽生えてきた様子。「AKBがもっとよくなるようにと考え
マンガ3万冊を所蔵する「立川まんがぱーく」東京・立川にオープン 入場料のみで自由に閲覧 - はてなニュース
東京都立川市の複合施設「子ども未来センター」内に3月20日、「立川まんがぱーく」がオープンしました。「のらくろ」から「ONE PIECE」まで、幅広い世代のマンガを約3万冊所蔵。入場料のみで、施設内のマンガを自由に閲覧できます。 ▽ 立川市子ども未来センター ▽ 東京都立川市に3万冊の漫画を所蔵する有料施設「立川まんがぱーく」がオープン | カレントアウェアネス・ポータル 旧市庁舎跡地を改修し、2012年12月にオープンした子ども未来センターの2階に、「立川まんがぱーく」が完成しました。各世代の代表的なマンガをはじめ、幼児向け絵本や学習マンガ、育児マンガなどを所蔵。飲食が楽しめるカフェコーナーや、授乳室も完備しています。 入場料は15歳以上が400円、小中学生が200円、未就学児が無料。平日は午前10時から午後7時、土日祝日は午前10時から午後8時まで開館しています。休館日は年末年始です。
こんな女と結婚した方がいいガイドライン | うー速
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2010/06/26(土) 13:27:33 既婚男性の方の結婚し直すならこんな女と結婚したい等の意見も重要だと思います。 逆バージョンも作りましょう。 ≪このスレの趣旨≫ 一般的な多くの男性にとって｢こういう女と結婚生活を送ったら幸福になる｣ という女の特徴を挙げ、それを挙げた根拠も述べ、重要度を考慮してランクづけすることによって、 結婚相手を選ぶための｢汎用性の高いガイドライン｣を作る。 チェック項目とそれを挙げた根拠を示すと、｢ああ、なるほど。それは言えてるね｣と 賛同してくれる人が相応以上に出てくるようなものが望ましい。 （注）「全員の」賛同ではない ≪良いガイドラインの条件≫ ・ゴチャゴチャしておらず、簡にして要を得た内容 ・汎用性も高くて、２ちゃんねらーでない男にもそれなりに首肯してもらえる ・大基準の数が絞れてて、中基準・小基準となるにつれて
婚活を諦めた - 自意識高い系男子
婚活を諦めた 去年の中頃から約半年間、某ネット婚活サービスに登録し、月2人ほどのペースで女性会員の方とお会いしてきましたが、あまりの不毛さに嫌気が差し、しばらくお休みすることにしました*1。 30歳を何年も超えて価値観が凝り固まった中、それまでの人生で何の接点もなく、若々しい魅力も感性も失った中年ふたりが出会い、そこから男女の関係に発展するということが、いかにあり得ないことなのか。 諦めの理由はいくらでも挙げることができますが、結局のところ、このひとことに尽きます。まだ、趣味のサークルなどで関心や空間を共有し、そこから発展するほうが、可能性のある話のように思えます。 人間、歳をとればとるほど柔軟性が失われ、新しいことを始めるのが難しくなりますが、人間関係も同じなのでしょう。 世の中には、出会ったその日に異性を虜にしてしまうような、魅力に満ちあふれた方々もおられますが、そんな人間が婚活サービ
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