糖質制限を開始して3週間経過しております。減量に関してはまずまず順調でしょうか。3.5キログラム減少しております。 筋トレやストレッチも同時に行っておりますが、筋トレやストレッチに時間を取るとランニングが出来ないという状況になっております。 もちろん、この間しっかりと糖質制限についての勉強もしておりますし、糖質制限を続けるか否かに関して検討しております。 人が習慣を形成するためには21日間継続する必要があると言われたりもしますが、現状ある程度糖質を制限することには慣れてきました。続けろと言われれば後1ヶ月ちょっと継続可能かと思います。 2ヶ月後からは1日130グラム以内にする予定でしたから、そうなれば大好きなラーメンも食べられます。 そんな今日このごろですが、本日は糖質制限を継続した方が健康か否かを検討した結果を検討したのでシェアしたいと思います。 糖質制限の不健康説もある 日本糖尿病学会