ダイエットの基本をお前に教えるから心して聞いても聞かなくてもいい。 ..ダイエットの基本をお前に教えるから心して聞いても聞かなくてもいい。 ダイエットはアンダーカロリーでしか絶対になしえない。 アンダーカロリーとは 摂取カロリー ＜ 消費カロリー 上体であることだ。 つまり、消費されるカロリーよりも多くのカロリーをとれば 低糖質だろうが低脂質だろうが低GIだろうが置き換えだろうが何を食っても太る。 逆にアンダーカロリーを守れば、だいたいの場合は健康的なラインまでは何食っても痩せる。 世のダイエット法はアンダーカロリーの中でも 「比較的効率的」「比較的簡単」「比較的安い」 などの付加価値を持たせているものに過ぎない。 まずお前がなすべきことは自分の消費カロリーを把握すること。 そして摂取カロリーを把握することだ。 低GIダイエットは血糖値の上昇が緩やかな炭水化物を摂取することで 脂肪の生成をなるだけ抑えようとするダイエットだ。 一食に必要な炭水化物量は一日に摂取
【長崎】衆院選で立憲民主党から比例復活初当選の山田勝彦衆院議員 深夜、酒に酔い他人の住宅の玄関叩き続け警察通報騒ぎに（長崎文化放送） - Yahoo!ニュース
