我慢しなくても大丈夫！？ 太りにくい間食・夜食の食べ方 | 静岡センター歯科『デンタルヘルス通信』

暖かくなるにつれて「そろそろダイエットしなくちゃ」と決意する方も多いことでしょう。 ダイエットというと間食・夜食は厳禁と考えられがちですが、昼食と夕食の間の長い時間、何も食べずにいることも辛いもの。 また、夜遅くまで残業や勉強をしていると、どうしてもお腹がすいてしまいますよね。 そこで今回は太りにくい間食と夜食の食べ方をご紹介しましょう。 ダイエット中の方はぜひ参考にしてみてください。 間食は15時～18時の間に よく「１０時と１５時のおやつ」と言われていますが、間食を摂るならば15時～18時の間がもっともオススメ。 人間の体温は一日の間に微妙に変化しますが、「15時～18時くらいが一番体温が高い」といわれています。 体温が高い時間はエネルギーの消費が活発な時間。 つまり、食べても太りにくい時間帯なのですね。 12時に昼食をとったとしたらは15時～18時ちょうどお腹がすく時間帯。 そこでエ

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