木曜日。快晴。夏日。風も暖かくなった。 今日のラン。朝ラン：LT走。 12.56km - 1:07:42 - 5:23/km - 176spm - 1.05m 2kmまでアップジョグ。3km目でピッチをアップ。4km目でTペース手前へ。それから5kmのTペース走。最初の1km、5分切れてないんでやんの。 時計を見てないので感覚だけでペースを考えてましたが、今日はもう少し早く走ってるつもりでいました。まだまだペース感覚は身に付いてないか。ただ、数字で閾値を捉えたくないと今は思ってます。閾値を体の感覚で捉えておきたい。それでいうと今日は実際はもう少しペース上げられたかな？と思います。 少しだけ余裕を感じてましたから。 ガチユル走の翌日にLT走をしてどうなのか？という試験でもあったので、そこはクリアかな。問題なし。このまま6月一杯まで練習しよう。 ＊＊＊ 今日はソフトバレーでした。 メンバーが知

こんにちは、ちひろです(*^ω^*) ひっっっっっさしぶりのブログです・・(>_<;) ちょっと仕事とプライベートでバタバタしてまして。 最近は仕事の合間を縫って病院通いなどもあったので、更新更新と思いまながらも後回しになってました(>_<;) ・・・・え？ ・・・・あ、誰だか覚えてない？ ですよねーーー(゜ω゜) 改めまして自己紹介をば・・。 わたくし、飼い猫ぺっちゃん＆なっつと共に人類黒猫化計画を推し進めております、ちびまる夫婦の片割れです。(嘘です) 思い出して頂けたようなので本題に入ります。 5月の16日、17日と、一泊二日で山形県にございます銀山温泉へ行ってきました！ 猫たちはもちろんお留守番です(゜ω゜)ｽﾏﾝ ぺっちゃん：「何故じゃぁああぁあああ!!!」 置き去りにされる猫ず 怒りのペロペロぺっちゃんと被害者なっつ なっつ：「にゃん♡（私だって温泉行きたいにゃ!!）」 置き去

うちから４っつ目の奥の集落 「イギリスはどんな田舎に行っても 道路が舗装されている」 と、何十年も前に 新聞で読んだ記憶がある。 今や日本の山奥の村も アスファルト道路で繋がる。 うちの集落から奥へ４っつ目。 細い道の坂を登り　杉の暗い林を抜け 広い田圃　広葉樹の山を眺めていると 一番奥の集落に着く。 うちから車で２０分。 そこは　空が広い開けた所。 いつ来ても本当に気持ちがいい。 人が一人通れるだけの 細い山道が アスファルト道路に変る。 すると 閉ざされた山奥の村も 一気に外の世界と繋がった。 その細いアスファルト道路を 新緑の景色を楽しもうと 京都ナンバーの車 自転車やモーターバイクが走る。 杉を積んだ車 工事のダンプ　バス 生協　宅急便　郵便局の車 JA　市役所　関電の車。 そして 住民達の軽トラ。 何台もの車が うちの前を走る。 私はここに住んで 道路の意味と大切さを 初めて分か

カメキチの目 NHK BS1スペシャル『個人情報が世界を変える』（4月27日）にとても考えさせられた。 （番組HPは下をクリックされるとあらわれます） https://www.nhk.or.jp/docudocu/program/2443/3115653/index.html ■　ネットで欲しい物、商品を一度でも調べたら、自分のブログに「買え、買え…」と広告がしつように付きまとい、辟易する。 （しかし、もともと欲しい商品だからチェックしたのであって、広告を見て「買おうか、買おうか…」と悩む） （広告に敗け）買う気になり、「アマゾン」などにアクセス。すると、（購入希望商品のとなりに）「これを買われた人はこれも買いました」と（頼みもしないのに）別な広告画面が現れ、新たな欲望をかきたてる。 （そこには「よけいなお節介すんな!」といちおう怒りながらも、「どれどれ…」と敵《いや、販売者》の思うつぼに

山に上っても海とは縁のある街・神戸。 シャルル・トレネ「ラ・メール」 www.youtube.com 「ラ・メール」が流れるラスト場面が楽しい映画です。 Mr.ビーン カンヌで大迷惑?! [Blu-ray] 5月22日(水) 摩耶山へは4月5日(金)以来なので、新幹線の新神戸駅でお昼のコロッケパンとホットケーキを買っていると、少しの緊張感と旅出ち感があります。 朝ごはんが500kcalくらい、お昼ごはんは炭水化物まみれの二つ合わせて700kcalくらい、朝と昼の合計で1200kcal、きょうは最低でも摩耶山で1000kcalは使うので食べるぞ。 と、張り切り気味で「みはらし展望台」より一段上の道路から見る、春日野道ガスタンク中心の市街地と大阪湾と大阪南部の山並み。 帰ってからTVの天気予報番組で知ったのですが、この日の雲が刷毛ではいたようになっているのはジェット気流のためだそうです。 平日

「爺さんのつぶやき- tomy2292.hatenablog.com」をご覧頂き有難うございます。メインアカウントの「福祉ボランティアの日々 - http://tomy2291.hatenablog.jp 」でも発信しています。併せてご覧いただければ幸いです。 （サブアカウント➡メインアカウントへの移動用に、上記のようにリンクを張りました。） 「最終章」に入ったそうです。 www.msn.com 一々リンク先の記事を開くのも大変でしょうから、記事の全文（写真を除く）を引用文として掲載しました。 森友問題をめぐる写真偽装問題が、最終章を迎えつつある。国は校舎建設予定地の3m以深の深部から埋設ごみが掘り出されたと説明していたが、その証拠としていた写真には、深部にごみの層が写ってないことがデータ解析により判明した。今回はこの事実報告を中心に、写真偽装問題を振り返り、では、写真に写っていた埋設ごみ

国際協力コスモス会で毎年開いている「救急救命講習」。消防署の方のスケジュールの都合があるので、こちらの思うようにはならない。昨年は秋あたりに行ったと思うので、まだあまり間隔があいていないし、そのうえこの時期はムスリムの方たちはラマダン中で参加があまり期待できないのだが、選ぶことはできず、今年度の講習は今日だった。 このところ日本人のみで４、５人ということが多かったので、参加者数が、開催希望の目安という15人には遠く及びそうもなく、メンバーはそれぞれに友人知人に参加を呼び掛けたものの芳しい返事はもらえず、不安のうちに今日を迎えた。 結局いつもの顔ぶれに動員３人を加えた８人で開始、途中で古いメンバーのマレーシア人Ｓさんが仕事を終えたその足で駆けつけてくれて、９人となった。私はこの会に参加して６年くらいになるが、このＳさんにお会いするのは初めてだった。仕事が忙しくなって、ほとんど参加できなくなっ

金沢　晴れ、明日はたくさんあったネタも底をつき、ネタ仕入れの一日になりそうです。 天徳院は、石川県金沢市小立野にある曹洞宗の寺院で、新緑の季節ですが、赤モミジがきれいでした（笑） 【【撮影場 石川県金沢市小立野：2019年05月19日 OLYMPUS E-M1】 にほんブログ村 金沢市ランキング

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ココ姉ちゃんは嬉しいときにはシッポを激しく振って感情表現します。 テンちゃんもシッポで感情表現しますが、とっても控えめです。 お姉やんが来るとこんな感じ。 コレでも歓迎してます。 お姉やんはいつも遊んでくれるので大好きなのです。 ヒモじゃらし中 キキちゃんは勝ってはいけないことを覚えました。 （キキちゃんは、１レベルアップした） 見事ヒモじゃらしをゲットしてお姉やんと遊んでもらってゴキゲンなテンちゃん。 そろそろキキちゃんにヒモ譲ってあげてもいいんじゃない？ トボケてやがります。 キキちゃんと交代ね！ ヒモさんとサヨウナラ。 １０分以上遊んだでしょうが！ 最近はすぐにふてくされるテンちゃん。 本当は寝顔が可愛かったので撮りました。 （ネコバカ失礼） 姫ちゃんはココ姉ちゃんを上手に触れるようになりました。 夕方にはみんなで散歩。 ココ姉ちゃんはニッコニコ。 何が嬉しいの？ チャンスとティアラ