火曜日。気持ちよく晴れた。暑かったし。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 8.21km - 52:35 - 6:24/km - 168spm - 0.93m 今日もゆったりとつなぎジョグ。ペースは遅くても汗はしっかり流れて気持ちよく走れました。前回とおんなじように走ったつもりなのに、どこか力むのか、なぜかお尻からハムにかけて痛いというか重い感じ。負荷が掛かってる。 さらに脱力を意識して、また上りが終わって下りに入ったこともあって終盤にはその感じはなくなりましたが、ん〜つなぎとしてはいかがなもんかな？というジョグになりました。 遅く走るのも難しい。 それよりも。 午前の半ばから左足のアキレス腱のあたりが時折、ピクピクしながらズキッと痛む。すぐ治まるというか、ほんと一瞬ズキッとくるだけ。それがそれ以降ずっと続く。足首の角度によるわけでもなく不意にくる。痛くて動けないとかじゃないけど不気味。 歩いた

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京都の大原を通る時 必ず行きか帰りに 「里の駅」に立ち寄る。 スーパーで手に入らない野菜が 売られているから。 へたはみずみずしい緑で 実は深い赤の完熟トマト。 これはスーパーには並んでいない。 大きいトマトが４個。 ４００円也。 丸いビーツ。 湯がき　ツルリと皮をむき 切ってピクルスにどうか。 人参みたいな形のビーツ。 シリンダービーツと言うそうだ。 なんと 憧れのアーティーチョーク。 私の思うのはもっと大きい。 セロハン紙に大事に包まれて １個１８０円也。 湯がき　オリーブオイルに漬けるといい。 買ったのは完熟トマト４個。 湯の中で転がして皮をむきスライス。 塩　砂糖　酢　キャノーラ湯の中に ざっくり刻んだ新玉ねぎを加えて ぴりっとするドレッシングに。 トマトの上に回しかけ ミントの葉を散らす。 よく熟れたトマトと 新玉ねぎのドレッシングの 相性の良さ。 こんなにおいしいトマトを食べた

みなさま、こんばんは。 先日、知人に誘われて、国立文楽劇場で「文楽若手会」を観劇してきました。 文楽。 大阪文化のひとつではありますが、私が前に観劇したのは子どもの頃・・・。 ついていけるかしら、と不安にかられつつも、今回はなんと、講演前の楽屋や舞台裏を案内してもらえるという破格の特典つき！（←知人が若手会を応援しているご縁で。） こんな機会を逃してなるものか～、とウキウキで出かけてきました。 大阪市中央区にある国立文楽劇場は大阪地下鉄、「日本橋（にっぽんばし）」駅７番出口からすぐ、徒歩１分のところにあります。 カラフルな興行のぼりを見ると、ウキウキ感とワクワク感がＭＡＸになります。 ロビーには巨大なお人形の頭が・・・。 これ、使うことあるのかな・・・まさかね。 道頓堀界隈で有名なくいだおれ人形も・・・ 大阪人にはあまりにも馴染みが深すぎて、つい、 「いやぁ、久しぶりやねえ。こんなとこで何

「爺さんのつぶやき- tomy2292.hatenablog.com」をご覧頂き有難うございます。メインアカウントの「福祉ボランティアの日々 - http://tomy2291.hatenablog.jp 」でも発信しています。併せてご覧いただければ幸いです。 （サブアカウント➡メインアカウントへの移動用に、上記のようにリンクを張りました。） 「外交交渉」と「不動産売買交渉」を、同じ手法でできると思い込んでいる「トランプ」とか言う米国の大統領。すべての原点は「ディール（deal）」（日本語訳では「取引」と訳されている）にあります。 その手法（トランプ流の「取引」）は、「外交交渉」には馴染みません。「領土」を売り買いする訳ではありませんので・・・。 www.msn.com 【ワシントン時事】トランプ米大統領は２４日、ツイッターで、日本や中国などに対し、中東の原油輸送の大動脈ホルムズ海峡を通過

今週は小学生の見守りの当番にあたっている。相棒は86歳の男性で、初日の月曜日はうっかり失念なさったようで、いらっしゃらなかった。 その日私が一人で黄色い旗を持って立っていたら、横断歩道を渡ろうとする男の子が、「もう一人のおばあちゃんはどうしたの？」と問うた。私の相棒はおばあちゃんじゃなくおじいちゃんなのだけれど、８人のメンバーのうち６人が女性だから、やはり女性のイメージが強いのだろう。 水曜日の今日、３時で下校するのは１年生のみだった。十数人のひと塊でガヤガヤとにぎやかにやってきた１年生たち。一人の女の子が歩道から団地の敷地の草むらに入っていき、ピンクの草の花を摘んできた。その小さな小さな一輪を「ハイ」と私に差し出してから、横断歩道を渡っていった。「さようなら！」「ありがとう！」。 しょっちゅう目にしているけれど、名も知らなかった草の花。調べてみると、「イモカタバミ」という名だった。 月曜

金沢 曇り、今夜から雨の予報ですが、まだ降ってません。 日曜日に白山高山植物園へ行ってきました。昨日に引き続き「てんとう虫」の写真を撮りました。紫陽花ネタ終了後、花の写真をＵＰします（笑） 【撮影場所 白山高山植物園：2019年06月23日 OLYMPUS E-M1】 にほんブログ村 金沢市ランキング

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連日の追いかけっこでは連戦連敗のテンちゃん。（実に遅い。でもワタシはそこも可愛い） テンちゃんは、なんとかキキちゃんに一泡吹かしてやりたいと常々思っております。（かどうかは知らんけど） そこでワタシが、すばらしい言葉を授けてあげることにしました。 『にもかかわらず』（パクリです。） この様に使います。 連戦連敗のテンちゃん、にもかかわらず。頑張って逆転勝ち。とか （カメキチさんのブログから拝借しました。） 「にもかかわらず」 2019.6.25　鎌田實さん - kame710のブログ ココ姉ちゃんが解説してくれました。 本当にわかったのか？ どうやるんでしょう？ テンちゃんは気持ちで負けてたまるかとキキちゃんをじーっとにらみます。 ひたすら目力です。 キキちゃんテンちゃんの目力に何だか弱気です。 テンちゃんの目力はまだまだ続きます。 でもキキちゃんは根負けして逃げていきました。 あきらめな

反省中の kekioです、こんにちは 😓 昨日、野良猫と対峙した記事を投稿しました。 id:Kaimotu_Hatuji 様と　id:chikuwanwan1106 様より 目をやられてしまうので気をつけて、とのご助言を頂きました。 ありがとうございました。 以後、野良猫には近づかないようにして、 まろの安全第一を考えて散歩致します！ という訳で、例の野良猫公園はパス！ 迅速対応をアピる飼い主なのでした😁 同じ時間でも昨日とえらい違い☀ 小さな公園しかないけど～。どこいこ？ そうや！この前、亀や川鵜を見たドブ川の横を通ろう♪ そう言えば亀が水に入る音にビビってたね そんなに嫌なん？ 嫌がってなかなか前に進まないので、あえなくUターン😅 『今日は誰にも会えへんし、走りもしなかったし、刺激がないな～』 なーんて思いながら、遊歩道をトボトボ歩いて家に近付いてきた所で．．． 友人宅のラブちゃ