木曜日。曇りそして雨。 今日のラン。朝ラン：親子ジョグ、半分だけ。 8.74km - 1:13:52 - 8:27/km - 137spm - 0.83m 今日は息子連れでジョグ。今朝は驚くことに息子が自力で起きてきた。いつもは起こされてくるのに。やれば出来るんだなやっぱり。そこまで真剣に走る気になってるんだと嬉しく思う。表向きなんも言わなかったけど。それは良くないね。 今日は先行させてもあまりペースを上げない。流石に長い距離の走り方を心得たかな？と思う。3km過ぎてくらいから少しペースが上がるけど、それはこちらも同じ。体が慣れてくればピッチもペースも上がる。というか…そうかこういう感じでペース上げるべきなんだなと思う。意識して無理やり上げるからきつくなるわけだ。 あと今日は動きの起点を気にして走ろうと思ってました。大転子ランニングを知って、あれこれ試して、今のところは腰・骨盤あたりを起点

今夏 初めて見た様な気がする入道雲。 多分　そんな事はないだろう。 山の中の一本道。 見上げるその先に 立ちはだかるむくむくの塊り。 湿度の多さに体がだるく 汗が滴り落ちた。 夜の9時に ほんの一時間だけと ベッドに転がり しかし 目が覚めたのは深夜12時だった。 扇風機が ゆるゆる回っている小屋の中は 涼しく　冷たい空気に満たされていた。 体のだるさもとれ 頭もすっきりと。 又　眠るのが勿体無い。 夜の気持ちよさと 夜明けの静かなひと時。 苦手な夏の一握りのギフトだ。

id:tenyawanyamama こうしてちゃんと管理できててすごいです！ ↓↓↓ 家計簿つけてはいるものの、、全然おさまってなくて毎月落ち込んでます😂 id:ponpoko37 なかなかプラスにならないですよね！ うちも、積み立てしても結局下ろしたりしてますし（笑） ↓↓↓ ほんとどうやったらお金がたまっていくのか、、って毎月悩みます🤦‍♀️💦 id:A---chan 週に２日ほど夕食に麺の日にしたら、食費は削れますよ^^ ↓↓↓ なるほど~👐焼きそばとか焼きうどんとかなら作り置きも出来ますもんね🥰 みなさんコメントいつもありがとうございます♡ スポンサーリンク さてさて、昨日は21時になって、次男が眠そうで 泣きまくってたから、長男昼寝ないのに寝ないとかゆうし次男を先に寝かすから待っててね！って長男にゆったのに寝そうになるタイミングで寝室くるの、2回やられて、結局次男起きち

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金沢　晴れ、どうしようもない暑さが続いてます。 石崎奉燈祭見てきました。石崎八幡神社の奉納祭で、来年はは夜の部も撮りたいです（笑） 【撮影場所 七尾市石崎町：2019年08月03日 OLYMPUS E-M1】 にほんブログ村 金沢市ランキング

ココ姉ちゃんの一番大事なことは何ですか？ ゴハンじゃないんだ。 ココ姉ちゃんはゴハンじゃなくてシュークリームが大好きです。 クリームパンも好きです。 バニラアイスも好きです。 これはティアラ姉さんの置き土産です。 ゴハンの前で睨み合っている二人に聞きました。 一番大事なことは何ですか？ 多分こういうことです。 テンちゃんは規律正しいので先輩が先にゴハンを食べるのが当たり前と思っています。 ところが、キキちゃんは早い者勝ちと思っています。 まず、ココ姉ちゃん。 次にテンちゃん ところがキキちゃんが先に食べようと。。。 怒ったテンちゃんは 激おこテンちゃん 先輩の威厳をわからせようと必死なテンちゃんなのです。 だけど、テンちゃんの遅いパンチが当たることはないでしょう。 ぽーっとしたテンちゃんを応援してあげてください。 話題のピーナッツの皮から抽出した レスベラトロールが認知症を改善します。 シ