あなたもできる！ 早起きの習慣化‐４ - ［睡眠・快眠］All About今回で、このシリーズも終了です。 第１回では、早起きする目的を考えて目標を立て、現状を再確認しました。次の回では、朝に起きてから夕方までの行動計画を立てました。前回では、夜の生活習慣を見直し、モチベーションを高める方法を学んでいただきました。 最終回では、あなたの意志の確認を行い、早起きの習慣化をサポートしてくれるサイトと本をご紹介します。 【目 次】 ■ 意志・やる気を再確認する ： P.１ ■ 楽しく早起きする仕掛けを作る ： P.１ ■ 生活改善応援サイト「早起き生活」 ： P.２ ■ 睡眠時間を記録するサイト「ねむログ」 ： P.２ ■ 「朝２時間早く起きれば人生が変わる！」 ： P.３ ■ 「100日で『朝型人間』になれる方法」 ： P.３ 意志・やる気を確認する子供の頃を思い出してみてください。 夏休みになるとすぐ、毎日やることのスケジュールを立てます。計画作りに何時間もかけて
