こんにちは!心理カウンセラーの松田ちかこです。 最近、ありがたいことに色々なことに挑戦する機会をいただき、寝不足の日々を過ごしておりました。 ようやくそのペースにも慣れ、気持ちにも余裕がもてるようになりました。 生きていると、毎日を同じペースではなかなか過ごせませんよね。ただでさえ、仕事や家事、子育て、家族のサポート、自分のケア・・・など色々なことに追われています。状況が変わると、心も身体も余裕なんてもてません。 だけど本当は、いつも心穏やかに過ごしたい。そう思うものです。 では、こうした忙しい日々の中でも、心穏やかに過ごすためにはどうすればいいのでしょうか。 ストレスに気付く ストレスの原因を知る ストレスの対処法を探す 余裕を作る 最後に そもそも、心穏やかに過ごせない時ってどんな時でしょうか。 疲れていたり、嫌だなぁと思うことがあったり、何かしらの刺激(ストレス)に対して対処が面倒だ
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