こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。 最近、ありがたいことに色々なことに挑戦する機会をいただき、寝不足の日々を過ごしておりました。 ようやくそのペースにも慣れ、気持ちにも余裕がもてるようになりました。 生きていると、毎日を同じペースではなかなか過ごせませんよね。ただでさえ、仕事や家事、子育て、家族のサポート、自分のケア・・・など色々なことに追われています。状況が変わると、心も身体も余裕なんてもてません。 だけど本当は、いつも心穏やかに過ごしたい。そう思うものです。 では、こうした忙しい日々の中でも、心穏やかに過ごすためにはどうすればいいのでしょうか。 ストレスに気付く ストレスの原因を知る ストレスの対処法を探す 余裕を作る 最後に そもそも、心穏やかに過ごせない時ってどんな時でしょうか。 疲れていたり、嫌だなぁと思うことがあったり、何かしらの刺激（ストレス）に対して対処が面倒だ

北海道旭川市富沢にある、富沢の池にヘラブナ釣りに行きました。 天気も良く、午前中に子供達は、近くの普段はうちの子しかいない公園に遊びに行きました。 北海道も緊急事態宣言という事で、そこの公園ならうちの子しかいないし、遊んでいいよ、と言っていて、たまに遊びに行きます。 地域によっては旭川市も公園に子供達が普通にたくさんいる場所もあって、緊急事態宣言とは言ってもなかなか難しい問題ですよね、 さて、天気も良く？息子くんと行く支度をしようとしていると、、、黒い雲が、、、池の方にありますね。 少し様子を見ていると、黒い雲は通り過ぎて行きました。さて、行きますか！ なんだか暑いです。息子くんは、ソフトクリームをおねだりです（笑） たまには行きますか、との事で、池の近くにあるソフトクリームの蔵さんに寄り道です。ここは、1つ山を越えた牧場からのとても美味しい、新鮮な牛乳を使ったソフトクリームが食べられます

７年目の、七子です。こんばんは。 そうなんです、７年目。このブログ…… 7、7、うるさいですね。 怖くないですか…… 子ども産んで、毎日世話して、笑って疲れて食べて寝て、 そうしたら、子どもは小学３年生。 ブログはかれこれ6年も書いていました。(スローペース更新なので記事数は少ない、、) なにより続けられたことが偉いな、と。 これは育児の苦しみから始めたので、周りの人には一切話していないんです。 だから、実生活での励ましはゼロ。 いや、むしろ見つかったら、お叱りを受けること間違いなし。 結局は好きなんだろうなぁ～。 こんなマイナーなブログでも、貴重な読者さまがいてくれて、、感涙。応援してくれるスターや、コメント、ブックマークなどに、手を合わせています。 でも、つづけていく難しさも痛感しています。 「子育て四訓」ってご存じですか？ 子育て四訓 １、乳児はしっかり肌を離すな ２、幼児は肌を離せ

◎前回の記事はこちら 【3歳の息子と育てるミニトマト②】苗が枯れかけた！？根元が折れた原因は？ - アタマの中は花畑 家庭菜園への植え付けからおよそ2カ月、長男がお世話しているミニトマトもいよいよ色付き始めました。当の長男は食べるのがよほど待ち遠しかったのか、少しでも色付いたトマトを見かけるとすぐに収穫してしまいます(美味しそうに食べているので良しとします)。 2段目(第2花房)以降の実も順調に成長しており、もう少ししたら収穫ラッシュが始まりそうな予感がします。 また、前回記事で「枯れかけた」としていた緑玉種はその後復活し、多くの実を付け始めました。こちらも近いうちには収穫できそうです。 生育が良いのはありがたいのですが、驚かされるのがその成長スピードです。ナスやピーマンと同時期に植えたはずなのですが、現在ではミニトマトばかりが成長している状態です。そのぶん実もたくさん付いているのですが、

今回から数回に分けて、認知症を予防するための方法についてを学んでいきたいと思います。1回目は、アルツハイマー型認知症の一因であるアミロイドベータの増加を防ぐ方法についてを学んでいきます。NHKのサイトと、『脳寿命を延ばす　認知症にならない18の方法』と言う本を参考にしています。 アルツハイマー型認知症を防ぐためのキーワードは『アミロイドベータ』です。アミロイドベータは、認知症の症状が現れる20年以上前から脳内に蓄積し始めると考えられています。 睡眠対策 アミロイドベータは睡眠時に脳から排出されやすく、これまでの研究では、6.5~7時間の睡眠を取る人が最も認知症を発症しにくいことが分かっています。睡眠不足ではアミロイドベータは十分に排出されませんが、寝すぎは日中の活動量が少なくなることから、脳には良くないと言われています。 また年を重ねたり色々な要因から睡眠が浅くなり、中々寝付けない場合があ

いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com 先週の金曜日。 急にネットがつながりにくくなりました。 一時的にそんな時もあるさ。 と一旦電源落として、余裕の気持ちでいたのですが。 繋がらない！ いや、全く繋がらないわけでは無いのです。 何かを読み込もうとしたら、数分かかってようやく見れる状態。 でも、自分の指名を思い出したようにサクサクっと動き出したりするのです。 そこで大変なのがブログの更新。 イラスト1枚アップするにも10倍の時間がかかる。 なんとかブログ更新できても、ブロガーさんの更新を見に行けない。 Twitterもなかなか読み込まない。 イライラっっ！ としたその瞬間 「そうそう！ネットに繋げるのがボクの仕事！」 と急に繋がるのです。 おい！寝てたんか！ と責めたくなる。 繋がっている間に慌てて作業して 「明日、プロバイダに連絡

愛するステキなあなたへ こんにちは　 めるママっくすです いつも応援いただき本当にありがとうございます　励みになっております 体臭の原因 原因別の対処法 体臭の原因と改善方法のまとめ 「体臭」と聞くと、中高年男性のことだと思っていませんか？自分は大丈夫」と思っていても、いつの間にか自分の体臭が周囲の人を不快にさせているかもしれません。 特に女性は、香水や柔軟剤で体臭をごまかしているつもりでも、自分の体臭が香水や柔軟剤と混ざり合って、「スメハラ」を引き起こしている可能性があります。 強い香りで体臭をごまかすのではなく、自分の体臭の原因を知り、それを軽減する方法を学びましょう。 体臭の原因 女性のワキガ・汗臭 体臭の多くは、汗が原因です。 しかし、汗そのものにはニオイはなく、皮膚常在菌が汗を分解する際に発生する「分解臭」や、汗の成分が変化する際に発生する「酸化臭」がニオイの原因と言われています

おはようございます。 1週間の歩いた記録をまとめた、週間歩記録の時間です。 直売所 スーパーの揚げ物で胸焼け 献血の日は電車解禁 また買ってきてしまったかつお ロレックス駐車場 お詫び まとめ 直売所 毎度毎度の農産物直売所です。夏野菜がだんだんと増えてきました。 巷では野菜が高騰していますね。スーパーに買いに行くと、値段を見てちょっとためらいます。ここ、農産物直売所は、農家さんが自分で値段をつけるので、市場にあまり影響を受けません。そういうこともあって、高騰してしまうとものすごく混むこともあります。今のところ、そこまでにはなっていないけれども。 じゃがいもが並び始めたのが嬉しいです。スーパーで買うとものすごく高いので、ずっと食べないでいました。直売所だからと言って、決して安い！っていうほどでもないのですが、手を出しても良いかなというくらいの値段になりました。 きゅうりとトマトがずっしりと

こんにちは！ 本日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。 サラリーマンと投資活動の二刀流に挑戦している、よしきさんです。 以前のブログ記事、税金の節税対策と銀行融資の関係についてみなさまと情報共有いたしました。 税金の節税対策と銀行融資の関係のブログ記事 yoshikisan.hatenablog.com 新築賃貸マンションの事業計画（ＫＭ－１）の銀行融資の内諾をいただき、土地の契約をすることができました。 しかしこの事業計画（ＫＭ－１）は土地・建物のセット売り商品と違い、高い投資利回りを目指して土地購入から新築マンションの企画しており、さまざまなリスクを負っています。 特に赤道の払い下げに関しては別途契約となっており、あらためて資金計画をしなければなりません。 そのため地元の商工会議所へ事業資金の相談にいってきました。 非常に親切に対応していただき、さまざまな融資制度を紹介し

猫動画 ～「おちちはどこだこのやろう」2020.03.02～ 前回の動画 「おちちはどこだこのやろう」2020.03.02 ちょっと切なくなる動画 スポンサーリンク スポンサーリンク 猫動画 ～「おちちはどこだこのやろう」2020.03.02～ この動画は2020年3月2日に撮影された動画です。 前回の動画 前回は暴れん坊子猫様てんのキッチンマットとの格闘の様子をご覧頂きました。 www.suzumeneko1.com 「おちちはどこだこのやろう」2020.03.02 今回はすずめと子猫様てんのもっふもふしている様子をご覧頂こうと思います。 生後５ヶ月弱になった子猫様てんです。 すずめの事をお母さんだと思っているんじゃないかと、よくこのブログでもお話している飼い主です。 この動画の頃・・・。 子猫様てんがすずめをこのように襲撃する様子をよく見るようになりました。 途中たまに子猫様てんがすず

自分と仲良くする。 自分の欠点を探さない。 自分を褒めてあげる。 自分を許す。 一つでもいいから遊びを持ちな 生きることに悩むのは遊びが足りない証拠 「目の前の楽しみ」に関心がある人ほど豊かになる みんな自由に生きられる時代になったんです 自由に生きると楽しさが倍増する 追伸　バスに乗って知らない街へ行ってごらん 一つでもいいから遊びを持ちな 斎藤一人さん 自分を大切にするって、一つでもいいから遊びを持つことなの。 今すぐにできる遊びを見つけるんだ。 とにかく、楽しくてワクワクする事をすればいい。 それをしない人は、どうしたって運勢が悪くなっちゃうんだよ。 みっちゃんだったら、恋川純弥さんの舞台を観に行くとかね。 どんどん楽しいことをするの。 みっちゃん先生 はい、たくさん恋川純弥さんを応援します。 それから、私は一人さんの側にいるのも本当に幸せだし、 学びがいっぱいあって楽しいから、普段

その前に 【緊急告知】 6月になり、、来月は早いもので七夕祭り ということで、 《今年も願いごとの短冊したいと思います😆 ので、どなたでもokです🌸募集しまーす》🎋🎋🎋 コメント、ブックマコメント、Twitter、TwitterDMなんでもどぞ〜☺️🌸 願い事を伝えていただければ、去年のように短冊にします😆✨ ご存知ない方や忘れた方は、 去年は短冊願い事にあわせて曲を作って流しました ↓↓↓↓↓ www.youtube.com ついでなので、その時作った七夕曲なり😆 www.youtube.com 締め切りは、、出来れば6月いっぱいです♫ どなたでも、応募お待ちしてまーす😆✨ ✨願い事 ✨ハンドルネーム記載されまーす 島根県から鳥取県に来県でーす😆🌸 鳥取県の栄港には水木しげる先生の 水木しげるロードがあるようです ちなみに余談ですが、私の地元は宮城県石巻市なので石ノ

ガネしゃんです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ドラマ「イチケイのカラス」でふるさと納税が趣味の裁判官の私物という設定で、応接室のセットの一部として使用された【古墳クッション】が話題となっているそうです。 www.furusato-tax.jp 奈良県桜井市のふるさと納税返礼品の1つとして、女王・卑弥呼の墓との説がある箸墓古墳をリアルに再現された【古墳クッション】 裁判所の一室のソファの上に置かれ、ほぼ毎回登場しているとの事で、商品の問い合わせが3月の19件に対し、4月は439件に急増しているのだとか。 寄付金51,000円で返礼品としていただけるそうですよ。 奈良県桜井市と言えば大神神社のささゆりが有名ですが、今年もコロナの影響でささゆり園は閉園だそうです。 oomiwa.or.jp はやくコロナが収束して安心してお出かけ出来ると良いのですが。 桜井といえば、三輪そうめんも有名

如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 花心のない私が贈るけふの花シリーズ。 例によって、自宅に咲いている花たちを紹介します。 花好きな方にはたまらないシリーズと自負しています(笑)。 花を見てちょっとでも嫌なことを忘れていただけたら嬉しいです。 注）花の名前は『googleレンズ』というアプリ調べです。もし、花の名前が間違っていたらgoogleに文句を言いましょう。 アルストロメリア。 アメリカデイゴ。 ヤロウ。 スイセンノウ。 リアトリス。 ハナハマサジ。 各種盛り合わせ。 編集後記 アルストロメリア。 淡い色と濃い色の2色盛り合わせ。自分は淡い色の方が好きかな。 アメリカデイゴ。 こやつね、枝にはトゲがあって刺さると痛いんですよ。 ヤロウ。 てめー！このやろー！って言いたくなるのは私だけでしょう

おはようございます😃 ふくすけ　今日のおやつは YBC チップスター　香ばしい　ごま油　味だよ こちら 中身 ポテトと香ばしいごま油の風味がマッチした、“香ばしごま油味”です。風味豊かなごま油の香りがトップから引き立つ、優しい味わいが特徴となっております。<BR>香ばしい風味を一層引き立てるべく、ポテト生地に“焙煎大麦粉”を練り込みました。チップスターの特徴である練り込み技術を活用し、差別化した味わい深い品質に仕上げております。 ごまの香りが　いいね ふくすけも　匂いが　美味しいですか そう　じゃないって それでは　パトロール出動です でわ　またね 人気ブログランキング にほんブログ村