【どの世代も必読】健康な骨をいつまでも維持するための10か条 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
骨粗鬆症という病気は誰もがご存知かと思うが、これは歳をとってから注意するものだと勘違いしている人も多いのではないだろうか。 体内の骨は少量だが、常に破壊され、再生し、ということを繰り返している。個人差はあるものの、約30歳で人の骨量はピークに達する。この年齢を過ぎると骨を再生するスピードよりも骨が破壊されるスピードの方が速くなり、歳をとるごとに骨が段々弱くなっていくのである。 遺伝や食事や10代の頃にどれだけ骨を強く形成したかによって”骨の貯金”がある人もいる。 骨粗鬆症は一般的に女性は65歳以降、男性は70歳以降に最も多いと言われるが、それまでにこの骨貯金をしておくと丈夫な骨でいつまでも健康に過ごせるだろう。健康な骨を維持するための10か条をご紹介しよう。 1． 家族の健康歴をチェックすること 血のつながった家族の骨の健康をチェックすることは大事である。親や兄弟に骨粗鬆症がいたら要チェッ
【東大＋ソニー】笑顔でないとドアが開かない冷蔵庫が開発された件 - IRORIO（イロリオ）
笑顔は社会生活を円滑に運ぶための魔法の一つである。また笑顔を作れるのは地球上で人間だけとも言われる。表情筋の微妙な配置は、その動き一つで人を幸せにも不幸にもするのだ。 人が笑顔であるかどうかを判断する“ハピネスカウンター”を開発したのは、東京大学の暦本純一さん。そのハピネスカウンターを搭載した冷蔵庫を、過日ソニーが発表した。 2012年度のグッドデザイン賞を受賞したその冷蔵庫は、内臓されたサイバーショットで笑顔を認識しないとスムースにドアが開かない。このことが冷蔵庫の前で笑顔を作るように習慣づけていく。日常生活の中で積極的に笑顔を作るようにする、それこそがこの冷蔵庫の狙いだという。実験によると、初日は冷蔵庫の前で強張った笑顔を作っていた被験者が、10日も経つと非常に自然な笑顔を見せるようになった。 「ハピネスカウンターを前にした人は、自然に笑顔を作るようになり、それはコミュニケーションやポ
【世界一危険な湖】湖畔に一時間佇むだけで死んでしまう場所がロシアに存在する | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
ロシアの南西チェリャビンスクの、カザフスタンとの国境近くにカラチャイ湖という美しい湖がある。だがこの湖畔に1時間佇むと6000ミリシーベルトの放射線を受け、致死量を超える。世界で最も危険な湖なのだ。 ここにはロシア最大のマヤク原子力施設があった。元は核兵器開発のために造営され、長い間外国人が足を踏み入れることを禁じられてきた。1992年になり、初めて科学者が調査を始めると直ちに“世界一汚染された地域”であると宣言された。閉ざされた間、施設内ではメルトダウンが繰り返された。半減期が30年と言われるストロンチウム90やセシウム137などが、放射性元素のカクテルとなって川に垂れ流しされたという。 付近住民には癌が21％増、先天性欠損症が25％増、白血病は41％増と、明らかな健康被害が見られた。だが当時医師たちが放射能の影響について言及することは禁じられた。西洋の技術に追いつくため安全を軽視した開
スマホやタブレットPCで文字を打っていると、気が弱くなるらしい - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
shutterstock スマホやタブレットPCなどといった小さな機器でばかり文字を打っていると、人間、気弱になるらしい。最近、米ハーバード・ビジネス・スクールで、スマホやタブレットPCを使った直後の人に心理テストを行ったところ、そんな結果が出たとのこと。 同スクールでは、普通のデスクトップPCを使った後の人と、スマホやタブレットPCを使った後の人の両方に心理テストを行ない、結果を比較した。すると、スマホやタブレットPCを使った後では「自信」や「自己主張の強さ」に関する評価が低くなったという。特に「Assertiveness（自己表現・自己表明）」に関しては、半分以下の評価点だったとのこと。これは確かに、「気が弱くなる」と言っていいようだ。 気弱になってしまうのは、操作するときの姿勢が関係しているらしい。この実験を行った研究者の1人であるMaarten Bosはこう言う。「デスクトップPC
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【悲報】「お肌の奥まで浸透」はウソだった!!化粧品の粒子はお肌の表面にさえも浸み込んでいないと判明 - IRORIO（イロリオ）
高級なアンチエイジング用フェイスクリームを毎晩人知れず顔に塗りこみ、時の流れに少しでも逆らおうと涙ぐましい努力をしている女性に悲報だ。英バース大学の研究により、“肌の奥まで浸み込む”と謳われているこれらのクリームは、実は一切肌の奥などに届いておらず、どんなに小さな“ナノ粒子”であっても肌の表面には浸透していないことがわかった。 同研究を行ったRichard Guy教授によると、一般的な化粧品に使われている粒子は、人間の髪の毛の100分の1ほどの大きさだそう。そこで、20～200ナノメートルの大きさのポスチレンビーズに蛍光タグをつけ、肌に浸み込むかどうかを共焦点レーザー顕微鏡を用いて観察したところ、これらのビーズは角質層と呼ばれる表皮の一番外側の層にさえも浸透することはできなかったという。 「クリームの粒子が肌に入り込むといった魔法のようなことはまず起こらない。理由はただ単に、粒子が大きすぎ
「1日1個のりんごは医者いらず」は本当だった!!わずか1カ月で悪玉コレステロールを40％も減らせることが判明【米大学調査】 - IRORIO（イロリオ）
「1日1個のりんごは医者いらず」は本当だった!!わずか1カ月で悪玉コレステロールを40％も減らせることが判明【米大学調査】 誰が言ったか知らないが「1日1個のりんごは医者いらず」の言葉通り、中高年は毎日りんごを食べることで、血中の悪玉コレステロールを40％も減らせることがわかった。 悪玉コレステロール（LDLコレステロール）は細胞を酸化させて組織にダメージを与え、最終的に動脈硬化を引き起こすとされる。この憎き悪玉コレステロールだが、毎日りんごを食べるとわずか1カ月足らずで激減することが、米オハイオ州立大学の調査で明らかになったという。 同大学では40～60歳のタバコを吸わず、ポリフェノールなどの抗酸化物質のサプリメントを摂取していない健康な人と、冠動脈疾患の患者を対象に実験を行った。 その結果りんごは、スパイスに含まれるクルクミン、緑茶やトマト、ポリフェノールのサプリに比べても、その抗酸化
【画像】思わず抱きしめたくなるような動物たちのキュートすぎる心配顔13連発 - IRORIO（イロリオ）
夜更かし、暴飲暴食、過度のストレスなどなど・・・現代人の肉体＆精神は疲れきっている。そんな私たちを影ながら応援し、心配してくれている動物たちの画像を紹介しよう。 1.
動物の赤ちゃんの写真を見ると集中力が高まり仕事の効率が上がると判明 広島大学調査 - IRORIO（イロリオ）
人は動物の赤ちゃんなどの可愛いの写真を見ると、仕事の生産性が上がり集中力も増すことがわかった。 調査研究を行った広島大学では、132人の学生を集め3つのグループに分けて実験した。各グループで単純だが根気と集中力が必要な作業を行ってもらい、作業効率や仕事の丁寧さを観察したという。 途中、動物の赤ちゃんの写真や大人の動物の写真、食べ物の写真などを見てもらい、再び同じ作業に戻ってもらうのを繰り返したという。 その結果、作業に丁寧さが要求されるグループでは、子犬や子猫の写真を見せられると、成犬や成猫の写真を見たときに比べて、仕事を完成させるのに要した時間は12％長くなったが、作業スコアは44％もアップし、手間と時間をかけて仕事に取り組む姿勢が顕著になったという。 また、迅速さが求められる作業グループでも、動物の赤ちゃん写真を見た後にスコアが16％アップし逆に作業時間は短くなり、仕事の効率アップが証
【運動最強】脳力アップに効果的と判明 物忘れにも効くらしいゾ | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
定期的な運動は体型を保ち、健康を促進し、結果的に長寿に繋がることはよく知られるが、先週発表された研究結果によると、運動は“運動記憶”を強化し、脳が新しいスキルを学ぶ助けになるのだという。 以下は身体を動かし、血流を促進することが脳とメンタルにプラスに作用する7つの例。 1．思考をシャープにする 今年初めのダートマス大の研究により、運動はタンパク質の一種であるBDNF（脳由来神経栄養因子）の生成を促進することが判明した。BDNFは学習や記憶、メンタルな鋭敏さを向上させると考えられている。 2．子供のADHDを軽減するかもしれない ラットを使った研究結果で、BDNFの活動が活発化するとADHD症状が緩和されることが判明した。BNDFは新しい細胞の発達や成長に関与するため、若いラットにはより効果的であった。 3．新しいことを覚える助けになる “筋肉の記憶”“運動記憶”の例として、コンピュータを使
アボカド好きにはたまらない“アボカドリュック”が登場し即日完売した件 - IRORIO（イロリオ）
周囲に一目でアボカド好きだとわかってもらえる商品が登場し話題となっている。“アボカドリュック”と何のひねりもない名称だが、無類のアボカド好きにはたまらない一品のようだ。 デザイナー、リンダ・エイブリーの作品で、Estyのショッピングサイトで約19,000円で発売されたが、現在売り切れとなっている。ちなみに見た目はふざけているが、ちゃんとしたレザーを使用しているらしい。 なぜアボカド?!使うとき恥ずかしくないの?!等々疑問は尽きないが、アボカドが好きでたまらない方は新たに在庫が補充されるのをお待ちいただきたい。そこまで待てない！という方には以下の様なアボカドグッズはいかがだろうか。 ■アボカドネックレス
ミラクル?!それとも加工?!コーヒーに小さな輪っかを落として完成させたフクロウが英国で話題沸騰中!! - IRORIO（イロリオ）
コーヒーにミルクを注ぐ際、器用に美しい模様を描くラテアートは有名だが、今回紹介するコーヒーアートは一味違っている。 そもそもアートと呼べるのかそれとも単なる偶然か、カップに小さな輪っかを入れただけで姿を現したフクロウがイギリスで騒動を巻き起こしているらしい。 この画像は、英国に住むアーティスト、スチュアート・ラザフォードが「カップに輪っかを落としただけで、コーヒーがかくも美しい姿に！」というコメントと共にTwitterに投稿したものである。 カップに日本でいう“ポテコ”の様な小さなリング状のスナックを投入すると、輪の周りが泡立ちただのコーヒーが、賢そうな目が印象的なフクロウに変身したものらしいが、これは別にラザフォード氏の作品ではない。 何でもどこぞのサイトで見つけた画像をTwitterに投稿したところ、「これはスゴい！」「加工してんだろ!!」「誰でもできんのか?!」と画像の真贋や出所を含
【画像】街の地下で暮らす小さな生き物Sluggo 歩道や壁に描かれたかわいいチョーク・アート - IRORIO（イロリオ）
歩道に絵を描いたり、オブジェを作って置いたりする楽しいアートは色々あるが、今日はほのぼの系のかわいいチョーク・アートを紹介しよう。 米国ミシガン州、アナーバーの地下では、小さな緑色の生き物Sluggoが暮らしている。友達は空飛ぶブタ。Sluggoは街のいたるところに出没し、ストリートライブだってやってしまう。 Sluggoの生みの親は、ポスター制作をはじめ、商用ロゴ、Ｔシャツ、グリーティングカードなど、様々なデザインを手がけるアーチスト、David Zinnだ。2008年にほんの落書きのつもりで描いたSluggoが評判となり、今ではSluggoのブログもあるという。こんなに楽しくて、かわいい落書なら大歓迎だ。
【キュン死注意】帽子をがぶった可愛すぎるひよこたちの姿10連発!! - IRORIO（イロリオ）
米メイン州に住むアーティスト、ジュリー・パーソンズは、子供の頃から飼っていた小鳥に衣装を着せたり、帽子をかぶせたりして楽しんでいたという。 そんな彼女が撮影した、小さな帽子をかぶったひよこたちの姿が可愛すぎると評判らしい。ショッピングサイト“Etsy”では、これらの写真がグリーティングカードとして1枚3ドルで販売されている。 それでは見たら思わず微笑んでしまう、可愛らしいひよこたちをご紹介しよう。 1．
【知ってた】食品の成分表示をチェックする女性はノーチェックの人より痩せていると判明 スペイン大学調査 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
皆さんは食品を購入するとき、商品の裏の食品ラベルに目を通しておられるだろうか?!日頃のこのちょっとした習慣が、肥満と健康体との分かれ道になりうる事実が判明したという。 女性の場合、食品の原料や加工表示を確認してしている人の方が、それらに目を通さない人よりも痩せていることがわかったのだ。 スペインのサンチアゴ・デ・コンポステラ大学が、25,640人のアメリカ人を対象に調査したところ、食品表示をチェックする女性はノーチェックの女性に比べ、BMI（肥満度指数）が1.49低く、体重も約4キロ少ないらしい。 買い物の際常に食品表示に目を通す人の特徴としては、白人で高学歴、都市部に住む女性が多く、この種の女性はBMIが最大で1.76低いことがわかったという。 更に特徴的なのはタバコを吸う人ほど、食品の栄養成分に無関心な点も判明した。 男女別では、日頃から食品の成分表示を気にしている男性は58％なのに対
氾濫するDQN駅！もし都道府県までカタカナになったら・・・ - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
５月22日をもって開業１周年を迎える東京スカイツリー。来場者数は今年３月末で4,476万人を突破した。その注目度は未だ衰えず、現在、もっとも熱い観光スポットと言えるだろう。一方で、最寄り駅である東武伊勢崎線「業平橋駅」を「とうきょうスカイツリー駅」に改称したことについては、今なお賛否両論が渦巻いている。そもそも旧名称の地名「業平」とは、平安時代の歌人・在原業平が没した場所だったことに由来している。地元住民を中心に「安易な改名はその土地の歴史を踏みにじっている」と抵抗を覚える人も少なくない。 この「カタカナ駅」はとうきょうスカイツリー駅に限ったことではない。東京りんかい線の品川シーサイド、天王洲アイル、東京テレポートやJR武蔵野線越谷レイクタウン駅、JR西日本桜島線ユニバーサルシティ駅、JR四国高徳線オレンジタウン駅、JR九州鹿児島線スペースワールド駅など、全国各地に存在する。なるほど、これ
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一緒に食べると栄養価が格段にアップする「食べ合わせ」に最適な食品8組 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
日本でも「食べ合わせ」という言葉があるように、一緒に食べることで単品で食べるよりも健康に良いとされる食べ合わせが昔から多くある。 10年前は誰も知らなかったトマトに多く含まれるというリコピンやブルーベリーに含まれるアントシアニンなどの研究が続けられて、次の8組の食品の組み合わせが食品同士の相乗効果で身体に吸収される栄養価アップにつながることが新たに判明した。 １．トマトとアボカド トマトはガンに罹るリスクを下げてくれるリコピンを多く含むことは知られているが、新たな研究でこのリコピンは脂質と一緒に食べないと吸収されないことが判明した。また他の野菜に含まれる栄養素のビタミンA、D、Eについても脂質と一緒だと吸収されやすいことが明らかになっているので、トマトのサラダにアボカド、オリーブオイル、オリーブ、ナッツ類などの脂質を多く含む食品を組み合わせるのは賢明だ。 ２．ローズマリーとグリル肉 夏のバ
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【奇跡の光景】ライオンが子牛を守る!!弱肉強食の掟を破る信じられない光景が感動的と話題に!! - IRORIO（イロリオ）
【猫好き必見】ニャンコのニャンコによるニャンコのためのキュートすぎるハグ画像25連発 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
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【グルメ必見!!】一生に1度は行ってみたい！ストリートフードがめちゃウマな国ランキング発表 - IRORIO（イロリオ）
