【中毒性注意】もやしを使うとはかどる禁断の廃人飯レシピ - ぐるなび みんなのごはんこんにちは！インナービューティー研究家・フードコーディネーターの國塩亜矢子です。お財布の強い味方と言えばやっぱり「もやし」！ もやしはただ安いだけが取り柄じゃ～ないんです。近年はもやしの栄養効果も見直され、もやし専門店が出来るほど、ひそかな「もやしブーム」も到来しているんだとか!? もやしには食物繊維のほか、ビタミンＢ群、鉄、カリウム、カルシウムなどの栄養が豊富に含まれています。一見、何の栄養もなさそう（もやし、ごめん！）ですが、便秘やむくみの解消、疲労回復に良いとされる栄養素がたっぷり詰まっているんですね。 今回は、そんな愛され野菜「もやし」を使った廃人飯レシピをご紹介したいと思います。簡単に作れるつまみ系からボリューミーなメイン料理まで、使い方はあなた次第！ ガーリックとごま油が食欲そそる！「もやぺぺ」 材料 1人分 もやし 70ｇ にんにく ひとかけ 輪切り唐辛子 ひ
じゃが芋と玉ねぎとウインナーの卵炒め by by心愛
簡単☆レタスですごもり卵～レタス大量消費 by はなでりとる
簡単☆オリーブオイルでレタス大量消費 by kuni♥︎
トマトたっぷりパスタ by まん まる
ミニトマトチャーハン （チャーハン？？） by えぷっこ
キャベツ 紅生姜大量消費☆お好み焼き風 by おうちごはん☆
