朝ヨガをベッドで寝たままできるヨガポーズ16選！朝が苦手な人でも習慣化できる方法も解説します。 | ここからリンク
朝ヨガをベッドで寝たままできるヨガポーズ16選！朝が苦手な人でも習慣化できる方法も解説します。 2024 5/07 「健康的な朝の習慣を作りたいけれど、苦手な早起きしてのヨガをするのはちょっと・・・」と思っている人は多いです。 そんな人でも、毎日の朝ヨガを生活に取り入れる簡単な方法があります。 それは、朝ベッドから出る前にヨガをすることです。 ベッドから出る前に朝ヨガをすれば、健康的な朝を迎えることができます。 今回ご紹介するのは、フルコースの朝ヨガをしたい人には物足りないかもしれませんが、体を動かさないよりかは体を動かした方が、気持ちのいい1日を過ごせる朝ヨガです。 「そうはいっても、毎日続けるのは難しそう・・・」と思うかもしれませんね。 でも、今回の記事でお伝えする習慣化のコツを知れば、ベッドで寝たまま朝ヨガをするのに抵抗感は少なくなるはずです。 ということで、記事の前半では、朝ヨガを
ヨガで体重が減らないときに試してほしい方法7選！ダイエット効率を上げて痩せる対策とは？ | ここからリンク
具体的な実践方法も交えて解説していきます。 まずは「やけ食いを抑える方法を知る」からみていきましょう！ やけ食いを抑える方法を知る ヨガで体重が減らない最も多い原因のひとつはやけ食い。 体重を減らしたい人にとって克服するのが最も難しい習慣のひとつでもあります。 なぜならやけ食いをする人は、「感情を抑えるために食べてストレスを発散しよう」という脳内の回路が作られてしまっているかもしれないからです。 対策としては、感情を落ち着かせる方法は食べることだけではないと知るところからになります。 しかし初めから“やけ食いゼロ”にしてしまうと、いつかリバウンドが起きてしまいます。 感情を落ち着かせる方法が食べることだけではないという認識を育むために、毎日少しの時間だけ別の方法で過ごしてみるのが非常に重要です。 少しずつ意識的に感情をコントロールできるようになれば、「感情を抑えるためにまたやけ食いをしてし
オンラインヨガのソエル、ライブ受講枠を5割拡大 - 日本経済新聞
オンラインでヨガのレッスンを提供するSOELU（ソエル、東京・港）はサービスを刷新した。ライブ映像で同時に受講できる人数を従来の1.5倍にあたる15人に広げた。さらに2月をめどに、人気講師の動画レッスンを人数制限なしで閲覧できるプランを始める予定だ。ソエルは自宅にいながらパソコンやスマートフォンを通じてヨガ講師によるライブレッスンを受けられるサービス。講師1人に対して複数人が同時に受講し、一人
ライフスタイルのアップデートは「頭の位置」を少し変えることから | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
働く人が健康的なライフスタイルを送れる“流れ”をつくるのはどうしたらいいでしょうか？ 健康経営に取り組む企業が真っ先に着手する定番施策として、朝ヨガやウォーキングイベントがあります。普段ヨガに通っている人や、歩くのが大好きな人から見たら身近ですし、無料であれば非常に魅力的なはずです。しかし、そのようなアクティビティに参加する人は、たいていすでに健康的であり、会社がサポートする必要性の低い対象であることが多いです。 健康的な人により健康になってもらい、アンバサダーのように活躍してもらうことが有効なこともありますが、「健康経営とは、従業員が健康で元気よく働けるようにサポートを行うことで、従業員のパフォーマンスが向上し、結果企業業績向上につなげる経営戦略である」という点に立ち返ると、健康面に課題のある人や不健康な生活になりがちな人をターゲットに取り組む方が投資対効果が高いといえます。 ただ問題は
究極の疲れないカラダとは？日本人の「健康常識」が覆る
著者は、ニューヨークのマンハッタンで開業する、筋肉骨格系専門のスポーツカイロプラクターだ。日本では、カイロプラクターは国家資格などが存在しないため、マッサージの類だと思っている方も多いだろう。だが、日本と違ってアメリカでは、カイロプラクターは医師のライセンスを得て徒手治療をおこなう職業である。症状の診断を下すためにレントゲンやＭＲＩなどの画像診断、血液検査も必要に応じて実施するが、基本的に薬や注射、手術をしない治療をする。 著者の治療は、ウォール街のビジネスパーソンはもちろん、五輪メダリスト、そしてハリウッドスターからも厚い信頼を受けてきた。その治療のプロセスの中で顧客に指導してきた内容をまとめたのが、本書『世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ』である。 表題の「究極の疲れないカラダ」とは、何十年も動ける、疲れ知らずのカラダということだ。そのための鍵となるのは機能運動性であり、ひ
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