成人は男性6794歩、女性5942歩…一日の平均歩数の実情をさぐる(2020年公開版)（不破雷蔵） - エキスパート - Yahoo!ニュース
健康維持の手段として積極的に歩行をする人は増え、歩数計のスマートフォン用アプリも多数登場している。実情として人々はどれほど歩いているのだろうか。厚生労働省から2020年1月に発表された定期調査「国民健康・栄養調査」(※)の最新版となる2018年分における概要報告書から、その実情を確認する。 一般に徒歩で行けると回答者自身で認識している距離は、歳を重ねるに連れて減少する。また健康の指針の一つ「健康日本21(第二次)」では、成人男性9000歩・女性8500歩以上を一日の目安としている(【健康日本21(第二次)】)。さらに世間一般では区切りのよい「1日1万歩」を目標に歩くよう指示される場合も多い。 今回の調査結果では、一日平均の歩数は男性6794歩・女性5942歩となり、女性より男性の方が高い値が出ている。これは平均値だけでなく、各年齢階層別に見ても同様の結果が確認できる。 ↑ 歩数平均値(男女
小柳ルミ子 60代以上の健康と幸せは「パッション」にかかっている
米・ワシントンDC在住のライフコーチ、ボーク重子さんは、新刊『「パッション」の見つけ方』のテーマである「パッション」について語るとき、必ず心に浮かぶ人がいるという。それは、昭和の歌謡史に名を刻み、今ではサッカーコメンテーターとして、また人気ブロガーとしても新たなファンを獲得している歌手・小柳ルミ子さんのこと。 「パッション」、それは日本語に訳せば“情熱”のことながら、ここでいうパッションは少しニュアンスが違う。大好きで、それさえあれば困難にも打ち克てる人生のエンジンのようなもの。その対象は、仕事でも趣味でもボランティアでも何でもありだ。 67歳になった今もサッカーに対するパッションで毎日が楽しいという小柳さんと、アメリカで現代アートギャラリーを開いて成功させ、50歳でライフコーチとして新たな挑戦を始めた現在54歳のボークさんの念願の対談が実現した。 ＊ ＊ ＊ ボーク重子（以下、重子）：や
ホットヨガは60代の初心者でもできる！運動不足やダイエットとしても効果的 | ここからリンク
「いつまでも若々しくキレイでありたい」 でもその反面、年齢を重ねるにつれて代謝が落ち、痩せにくい体質になってしまっている・・・。 昔と比べて体型が変わってしまったという60代の方も多いでしょう。 60代からのホットヨガは運動不足やダイエットとして効果的なだけでなく、初心者でも安心して行うことができます。 今回はホットヨガを60代の女性が始めるメリットやダイエットを成功させるコツなどを紹介します。 ホットヨガの年齢層 ホットヨガに興味があるけど、初めての人は「どんな人たちが通っているのか不安」と感じることがあります。 通っている人が年下ばかりだと話が合わなかったり、自分だけ浮いてしまったりということもあるでしょう。 ホットヨガの年齢層は20～60代と、非常に幅広い年齢の人たちが通っています。 50代や60代の人も多いので、60代でも安心して参加することができるのです。 なかには70代でホット
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