おはようございます。 『スマホ脳』で一躍有名になったアンデシュ・ハンセン氏の最新本『ストレス脳』を読みましたので、本日はその書評です。 現代社会はこれまでの人類史上もっとも安全で豊かであることは間違いなく、昔の人からすれば「誰もが羨むような理想的な生活」を手に入れたかのように見えます。 ところが、実際にはメンタルの不調から精神科を受診する人の数は増加しており、必ずしも物質的な豊かさが精神的な豊かさには直結していないようです。 本書はこの問題点を脳科学の観点から明らかにし、現代人はストレスとどう向き合って対処すべきかを明らかにしてくれます。 【書評・ストレス脳】運動習慣と孤独を避けることで健康なメンタルを保つ 『ストレス脳』の要点は以下の通りです。 1. 不安や恐怖は人間本来の「防御機構」であり、生存のために必要なもの 2. 幸福感や満足感はすぐに消失するものであり、幸福を追い求めすぎるのを

中国経済は第2四半期は前年同期比6.3％増となり、上半期は5.5％増となりました。中国統計局は、景気は年間を通じて着実に回復すると予想しており、国務院の目標である「5％前後成長」を達成することに十分な自信を持っています。しかし、香港の一部の外資系銀行は、中国の四半期経済成長率は通常より低く、経済がすでに下降サイクルにあることを反映していると考えており、中国の年間GDPは4.9％にとどまると見積もっています。 フランス国営ラジオ放送局RFIの記事より。 GDP成長率5.5％　でも仕事がない? 中国統計局は17日に最新の経済成長データを発表しました。それによると第2四半期(4~6月期)の経済成長率は前年同期比6.3％増で、前期比+1.8ポイント上回りましたが市場予想の7.1％を下回りました。上半期(1～6月期)の経済成長率は前年同期比5.5％増を記録しましたが、市場予想の6.1％を下回っていま

梅酢が上がってきました 私の街は北国なので、梅の実が成るのは7月に入ってから。 今年は梅の花が霜被害にあい、不作だったそうで、地元の梅は品薄でした。 道の駅を数カ所も回って、やっと買えた2キロ。 私の「梅干し作り2023」をお伝えします。 スポンサーリンク 梅の実 完熟梅 重しはペットボトル 赤じそ まとめ 梅の実 豊後梅2キロ 以前は親戚からもらうことができたのですが、今年は手に入りにくかった梅の実です。 道の駅巡りをして、やっと豊後梅2キロを購入。 熟した梅のほうが、おいしい梅干しになるので、追熟したのです。 そうしたら、傷みが早かった(>o<) 完熟梅 完熟梅は傷みやすい 雨上がりに買ったせいか、傷みが早くて、傷んだところを取り除きました。 すぐ変色するので、上の画像の梅は、焼酎に漬けています。 今回は18パーセントの塩分で梅干し作りにチャレンジ。 梅の実を洗い タオルで水分をふきと

息子は一歳3ヶ月を迎えました。 一歳2ヶ月から3ヶ月の成長記録です。 毎日元気いっぱい遊んでいます。 休むことがないんじゃないかと思うくらい、家の中ではずっと動き回っています。あっち行ったりこっち行ったり。 最近は、パパとの追いかけっこにハマっています。「パパ来るよ」と言うと、大急ぎで逃げたり、逆に小走りで駆け寄ったり。パパに捕まると、「ギャー」と言って大笑い。永遠に繰り返しています。 暑い日が続き、なかなか外では遊べていませんが、暑すぎない日を狙って、公園や水族館に行っています。水族館では、魚を指さしたと思ったら、魚そっちのけでてくてく歩き回っています。楽しそうで何よりです。 支援センターには週一くらいで行っています。息子は車が好きなのですが、車のおもちゃを両手に持って、私にだけでなく、保育士さんや他のママさん達に「んっ！」と言って、見せびらかしています。「ブーブだね」と皆さんに声をかけ

もしもあ こんばんは。 早起き習慣で生み出した朝時間に「英書を読む」。 私は毎朝30分の英書時間をとっていますが、今読んでいるのが『Atomic Habits』です。 リンク 習慣に関する名著で世界的な大ベストセラー。 邦訳版を読まれた方が多いのではないでしょうか。 リンク この本は本当に面白い。 私の「習慣化」について学びを深めたい」という思いを存分に満たしてくれます。 知的好奇心が満たされるだけでなく、実践的でかつ理論的な方法論は、実際の生活に役立つこと間違いなし。 「もっと早く読んでおくべきだった…」という後悔の念を抱いてしまうほどです…。 ここ数年の間に読んだ英書の中ではベストだと思います。 自分が学びたいテーマについて ・科学的に裏付けられた方法論に満ちている ・具体的な実践方法分かりやすく示されている ・知的好奇心を満たしてくれる という要素に加えて ・ストーリーが面白い ・希

連休ですね 月曜日は海の日！ 主人はカレンダー通りの仕事の人なので、我が家も３連休です。 とくに予定は決まっていないのですが、今日は温泉＆サウナにととのいに行こうかなと思っています。 懸賞のハガキ書きもしないといけません。 あとは、暑いので車で出かけられる近場をうろうろする感じでしょうか。 読書やゲームも楽しみたい。 のんびりしたいです。 嫌な夢 子どものころから、怖い夢や不快な夢を見ることが多いです。 病気になってからは、叶わない願いが叶っている夢を見て、起きて現実に気づき落胆というパターンがほとんどです。 せっかくの連休の初日なのに、嫌な夢を見て目が覚めてしまいました。 自分では、つらい現実に少しずつ慣れて来たかなと思えていたこと。 なのに夢の中ではそれがうまくいっていて、起きてショックを受けるという。 やっぱり、気持ちに一生懸命フタをしているだけで、全然平気じゃないんだなと思いました

夏休みシーズン 海の日が過ぎて、学生さんが夏休みに入る時期になりましたね。 小・中・高はそろそろ終業式でしょうか。 約40日間の夏休み。 大学生は、７月いっぱいまで授業をする先生も居るのかな？ ８～９月と、２か月間の夏休みです。 なんか去年も同じようなことを書いた気がするんですけど、この時期苦手なんです。 平日の昼間に、子どもがうろうろしているのがなんとも…。 教員免許持っといてあれなんですけれど、行儀の悪いガキンチョと、放置している親がとても苦手です。 普通の土日にもそりゃ遭遇しますけれど、密度が上がりますよね。 いやーーーーー！ ファミレスで抜かされる 先週、ちょっと久しぶりにファミレスを利用しました。 コロナが５類になってからは、初めてだったと思います。 名前を書いて待てと言われたので書いて、先頭で待っていました。 するとあとからファミリーが来て、その人たちも名前を書きました。 片付

皆さん、こんにちは！　ウサピリカです。 今回は、うれしいジャム祭り！ 先日収穫した生食に適さないさくらんぼで、ジャムを作ってみました。 その翌日には、ラッキーなことにルバーブをおすそ分けで頂いたので、これもジャムにしてみました。 年に一度のお楽しみです。 さくらんぼジャム ルバーブのジャム 最後に さくらんぼジャム 生食に適さない部分。 つまり、傷が入ったものや、虫が入った部分を取り除いたものです。 収穫した半分弱がそんなさくらんぼでした。 www.akirosso.com 砂糖を入れて適当に煮込むと、 ドロドロに…。 おお、ジャムになってきたぞー！ 煮沸消毒した瓶を用意します。（煮沸消毒～瓶や蓋を10分以上、熱湯で煮ること。取り出した後は逆さまにして乾燥させる。） 熱々のうちに煮沸消毒した瓶へ詰めて、蓋をします。 浅く水を張った鍋にジャムの入った瓶を入れて加熱し、沸騰したら弱火から中火に

こんにちは、アキロッソです。 実は私には密かな野望がありまして、野生のオオムラサキを一度でいいからこの目で見てみたいと、ずっと思ってました。 なんと言っても、国蝶ですからね。 日本人として一度は拝んでみたいものです。 そんなオオムラサキに思いを馳せながら、生息地についてgoogleで調べていたところ オオムラサキ　強い オオムラサキ　戦う オオムラサキ　筋肉 オオムラサキ　鳥を追う なんだこのサジェスト！？ イメージ崩壊！ オオムラサキは日本蝶界最強かも クレイジーバタフライ・オオムラサキ 最後に イメージ崩壊！ そのサジェスト欄には、美しさや儚さとは無縁である 汗臭さ漂うマッチョイズム全開 の単語がズラッと並んでいました。 完全にイメージ崩壊です。 「強い」とか「戦う」ならまだ分かるけど「鳥を追う」ってどういうこと？(笑) 好戦的すぎないか？ という事があったものですから、私の興味の対象

皆さん、こんにちは！　ウサピリカです。 先日の記事では、北海道で大量に獲れ続ける格安オオズワイガニを食べてみた感想を掲載しました。 ちょっと小さめのオオズワイガニでしたが、味は良かったです。 www.akirosso.com その後も大量に獲れているようで、漁協や鮮魚店などで販売されています（大行列であっという間に、なくなるみたいですけど…。） そんなにたくさん獲れるなら私も協力してあげないと…（笑） ということで、今回はオオズワイガニの2回目の購入です！ えりも産オオズワイガニ オオズワイガニのサイズ 実食 えりも産オオズワイガニ ちょっと大きめ 前回と同じスーパーで見かけました。 行列に並ぶこともなく楽に手に入れることができました。 大きいです✨ これで500円台は、やっぱり安いです。 ↓↓↓↓↓↓前回購入の時は、こんな小さかったのに…。 1回目購入時 1パックに2匹で300円台。 味

おはようございます😃 ふくすけ　今日のおやつは ラグノオ　いのち　白桃だよ こちら 裏 白桃は　お初みたいでね　　ふくすけ ま　3連休分　おねむ　ってな感じですね それでは　パトロール出動です でわ　またね 人気ブログランキング にほんブログ村

おはようございます😃 ふくすけ　今日のおやつは ブルボン　ふんわりチョコバームだよ こちら 裏 中身 暑い時期だから　チョコだから　早く食べないとね ふくすけ チョコなんですよね　チョコ　なんで　この時期　買うんですか って感じですね さて　最近３９は　フォールアウト76　遊んでいる　しかも　XBOX版 普通　日本では　普通　PC版もしくは　PS版だと　思うんだけど おかげで　メールで英語のメッセージが いっぱい来るんだけど　・・・・ なんでやってるかというと　ゲームパス入ってるんで　やれるものは　やってみる それに　オンラインゲームのわりに　シングルでもOK 優しいユーザーさんが　多いとの理由です 問題は　いまだに　操作が　わからんことが　多々ある そのうち　休眠中のブログで　日記でも書こうかなぁと ま　とりあえず　XBOX版で　日本語出来る方がいましたら　声をかけて下さい それでは　

おはようございます😃 ふくすけ　今日のおやつは 米屋　生どら焼き　小倉だよ こちら 裏 中身 半解凍で　食べてみました　この時期は　冷たいのがいいかもね ふくすけ 楽しそうで～ それでは　パトロール出動です でわ　またね 人気ブログランキング にほんブログ村