うつ症状がきつかった時、 「いったいなぜ、私はこんなに生きづらいのか」 ということを真剣に考え、そのメカニズムを図にしてみたことがあった。 (理屈っぽい私らしいやり方) その結果、こんな図ができました 奥さまへの説明に使う カウンセラーさんにも見せる 久しぶりにこの図を見たら…… その結果、こんな図ができました めんどうくさいので、詳細な解説はしない😅 端的にいうと、生まれ育った家庭に根本原因があって、そこにいろんなストレスが加わると、怒りや自己嫌悪が生じて、悪循環を起こしているということを、グダグダと書いているだけです。 興味があれば、コメント欄かなにかで質問してください(←投げやり) 奥さまへの説明に使う この図を何に使ったかというと、奥さまに対して、私がなぜいつも不機嫌で、怒鳴ったり、無視をしたりするのかを、説明するために使いました。 納得してくれたのかどうかはわからないけど 「こ