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ごはんじゃないよ仲間だよ。ヒヨコとウサギを身にまとう、ブルテリアのブームさん : カラパイア
アメリカにお住まいの3歳のスタッフォードシャーブルテリア、ブームさんはヒヨコやウサギたちと大の仲良し。先週日曜のイースターで、飼い主のカーラさんは、そのブームさんとゆかいな仲間たちの写真をフェイスブック上に公開した。
完璧な腕立て伏せのコツとやり方 | ライフハッカー・ジャパン
腕立て伏せは誰にもおなじみの運動ですが、フォームがあまりきれいでない場合も見受けられます。そこで、「正しい腕立て伏せ」のやり方を紹介しましょう。 腕立て伏せは、体全体を使う機能的運動で、ベンチプレスと同じように筋力をつけるのに適しています。さらに、自分の体重を利用するボディウェイト・エクササイズであり、体幹を鍛え、下半身を引き締める利点もあります。 どこでもできる運動であり、さまざまなバリエーションも楽しめます。さぁ、「完璧な腕立て伏せ」に挑戦してみましょう。 腕立て伏せの基本 両手をついて（肩幅よりやや広め、肩の真下に手を置く）、体を一直線にします。爪先を床につけて、下半身を安定させます。腹筋と背筋を使って、まっすぐな姿勢を保ちましょう。厚い板（プランク）のようにフラットにするという意味で、これを「プランク・ポジション」と呼びます。 体を下げていきましょう。背中を伸ばし、1メートルほど先
私がランニングを続けられるようになるまで
今まで何回もランニングを習慣にしようとして、挫折してきました。 面倒くさいし、辛いし、楽しくないし。 だけど、そんな私でも最近ランニングが習慣になってきました。 それまでに気をつけたこととかをリストしてみるんで、ランニングを始めようと思ってる人の参考になればいいと思います。 ランニングを始めるまで ランニングする動機を考えよう なんでランニングしたいのか？を、今一番悩んでいることと無理矢理でもいいから関連づけよう。 たとえば、 恋人が欲しい→痩せれば・引き締めれば出来るはず 頭が良くなりたい→運動は脳にいいから頭よくなるはず 就職活動でいうネタがない→ランニングを続けたというネタになるはず など。 とりあえず、ランニングしたいんだ！と自分を洗脳することからスタート。 安いランニングウェアと高いランニングシューズを買おう ランニングシューズはいいものを買おう。走りにくいとやっぱり走るのが嫌に
多分、世界最小のナイトビジョンカメラ｢CHOBi CAM Pro3｣（動画あり）
多分、世界最小のナイトビジョンカメラ｢CHOBi CAM Pro3｣（動画あり）2013.04.06 18:00 junjun もうチェック済みですか？ ｢CHOBi CAM Pro3｣。めちゃめちゃ小さいトイムービーカメラなのにナイトビジョンカメラとしても使えちゃうんです。 これから、キャンプに行ったりイベントが増える季節ですよね。普通にムービー撮影するのもアリだし、暗くなってから珍しい動物に遭遇したら、こんな風に撮影することができちゃうんでんです。多分想像しているよりも、かなりイイ感じですよ。 ね？ 悪くないでしょ？ ちなみに、ムービーの解像度はフルHD1920x1080ピクセル、静止画だと解像度は4032x3024ピクセル、1回フルチャージすれば45分もムービーが撮れちゃいます（音声のみなら120分）。ただナイトビジョンカメラとして使用した時は、LEDも使用するのでその分ちょっと短く
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