あなたの心は今どこにありますか。過去ですか? 現在ですか? 未来ですか? 私たちの心は、居ながらにしてどこへでも行く事ができます。過去へも未来へも、職場や学校へも。では、心はどこにあった方が良いのでしょうか。 心療内科では、「うつ状態」の患者さんと多く出会います。話を伺っていると、その人の心が、「今・ここ」になく、まるでタイムマシンに乗っているように過去と未来だけを行き来して、「過去の後悔」と「未来への不安」に捕らわれ、頭の中で堂々巡りをしています。その結果、大量の精神的エネルギーを浪費して、「うつ状態」に陥っているのです。 ですから、うつ状態から回復のためには、エネルギー浪費型の心の運転の仕方を、省エネ型に変えれば良いのです。そのためには、「今に集中する心の運転の仕方」をお勧めします。 「今に集中する」とは、食器を洗う時は食器に視線を集中し、仕事中は仕事に歩く時は歩く事に集中してくだ
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