この記事では、飲む日焼け止め歴9年目の筆者が、飲む日焼け止め選びで「外してはいけない３つのポイント」を交えて2024年の最旬おすすめ日焼け止めサプリをご紹介します。 飲む日焼け止めという言葉は聞いたことがあっても、効果が半信半疑だったり、種類が多くて選べなかったりという人もいるかもしれません。 そこで、この記事では目移りするほどの商品の中 2.ビタミンを摂る ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6にはメラニンの生成を抑え、ターンオーバーを促す効果があります。日頃の食事やサプリメントでこれらの栄養素をしっかり摂りましょう。 朝食にフルーツ（いちご、キウイ、バナナなど）や、フルーツ・野菜を混ぜたミックスジュースを取り入れると簡単です。 3.肌に刺激を与えない 洗顔やメイク落としでゴシゴシこすって洗ったり、洗顔後にタオルで肌をゴシゴシこすったりすると、肌が強い接触性の刺激を感じてメラニンが多く生

外を歩くだけでも汗ばむ季節。 脇汗をかくだけでも気になるのに、電車やエレベーターでにおいが気になる場面では気が気ではありません… じつは、わきがはわきの毛深さとも関係があるのです。 この記事ではムダ毛をケアして、わきがを軽減する方法をお伝えします。 わきがは毛深い人のほうがキツいというのは本当？ 「毛深い人のほうがわきがはキツいのか」問題を考える際に知っておかなくてはならないのが、汗の2つの種類です。 サラサラとネバネバ2種類の汗がある ヒトがかく汗には2種類のものがあります。 1つ目は、運動した後や気温が高い時に全身のエクリン腺で分泌されるサラサラした水分の多い汗です。この汗は体温調節を行っています。 2つ目は、脇の下やおへその周り、陰部や乳輪などの特定の部位にあるアポクリン腺から分泌される皮脂やタンパク、尿素などの成分を多く含む粘り気のある汗です。 後者のアポクリン腺から出たネバネバし

そもそもニキビ肌には日焼け止めを使わない方が良いのでは？ 「日焼け止めを塗るとニキビが悪化しそう…」 こうした理由から紫外線対策をしなかった場合、肌にどのようなリスクがあるのでしょうか？紫外線がニキビに与える影響は以下のとおりです。 肌のバリア機能が破壊される バリア機能を補おうと、皮脂が過剰分泌される 過剰に分泌された皮脂<で毛穴が詰まる 新たなニキビができる 角質が分厚くなり毛穴をふさいでしまう 肌細胞を攻撃する活性酸素が発生する 結論：ニキビ肌でも紫外線対策はしたほうがよい。 美白美肌にはUVBとUVAの両方をブロックすることが大切！ 2種類の紫外線 出典：ロート製薬 日焼け止めを考える際に意識しなければならないのが「UVB」と「UVA」。これは紫外線の波長の長さによる分類の一つですが、紫外線からお肌を守るためには、まずは、この2種類の違いを抑えることがとても重要なのです。 紫外線B

亜鉛の効果は、女性にとって大変うれしいものが多いということをご存知でしょうか？ 亜鉛のサプリメントは見かけるものの、ビタミンなどと比べて、あまり意識して摂っている女性は少ないと思います。しかし、亜鉛を意識的に摂ると女性にとって多くのうれしいメリットがあるのです。 今回は、そんな亜鉛の効果についてお話したいと思います。 女性にうれしい亜鉛の5つの効果 亜鉛は、必須ミネラルの1つで、人体を構成するのに重要な役割を持っています。男性にとっての亜鉛は、性欲増進や精子を増加させる効果がありますが、女性にとってもうれしい効果が多いのです。 亜鉛の最大の効果はなんといっても「タンパク質の合成がスムーズになる」ということ。 亜鉛は、タンパク質の合成に必要な酵素の働きを高めてくれるため、タンパク質が各臓器・筋肉・髪の毛などに行き渡ります。亜鉛のこの働きにより、以下のような効果が得られます。 1.亜鉛には美肌

日焼け止めが紫外線をブロックできる秘密は紫外線吸収剤 そもそも、肌に塗るだけでどうして紫外線をブロックできるのでしょうか？ その答えは日焼け止めクリームに含まれる「ある成分」にあります。 紫外線吸収剤は安全なのか？ 肌に吸収される紫外線を他のエネルギーに変える役割を持つ成分のことを「紫外線吸収剤」と呼びます。 代表的な紫外線吸収剤には、 などがあげられます。 紫外線吸収剤は化学成分であり、紫外線を防ぐ力が強いほど、肌への負担が強く刺激を感じやすくなる傾向があります。 また、紫外線を他の物質やエネルギーに変えるため、変換後の物質が長期的な視点ではどのように肌や体に影響を与えるのかは分かっておらず、安全性が確保されているとは言い切れないようです。 UVカット力最高ランクのランコム。気になる「紫外線吸収剤」の成分は？ ランコムのブラックボックス じつはランコムの日焼け止め商品は、Web上で成分の

40代で婚活をはじめたあなた。 ネットに溢れている明るいとは言えない40代婚活の成婚率をみたり、結婚相談所の人に女性としての価値を否定されるようなキツイことを言われてがっくりきていませんか？ でもそのような情報が、私には一種のマーケティングの匂いがしてならないのです。 なぜなら私のところにくる女性たちは40過ぎでもみなご成婚されているからです。 もちろん「若い方がいい」という男性は多いかもしれません。でも婚活をしていくなかで、「やっぱり若い子とは話が合わない」と対象年齢を上げてゆく男性も多数いらっしゃいます。 一般論やデータに振り回されず、あなたらしい婚活をすすめていきましょう！ 40代の婚活でキレイになるポイント5つ 40代婚活のポイント①　間口は広く お相手の対象年齢を年下から年上まで20歳くらいに広げてみましょう。 「10歳下から10歳上まで」とか「同じ年から20歳上まで」など設定は

40代女性こそ注目してほしいプエラリアの効果 出典：http://xn--u9jva6j2csa5d7a3d7cb3swhp272b1qwad67fexzes46a.com/ プエラリアとは、タイなどの亜熱帯地域にある植物で、植物性エストロゲン（イソフラボン、ミロエステロールなど）が多く含まれており、大豆の約40倍の含有量といわれています。 この植物性エストロゲンが、女性ホルモンと似た働きをしてくれることでバストアップにつながるのです。 また、プエラリアはそのバストアップの効果ばかりがクローズアップされがちですが、 といった効果もあり、女性には大変うれしい成分なのです。 まだホルモンバランスが比較的安定している若い女性には、プエラリアのサプリメントを使用すると、エストロゲン過多となって生理不順や婦人科系の病気のリスクが高まるなどの副作用が出てしまうこともあります。 しかし、エストロゲンの分

立ち上がってすぐに血圧が20mmHg以上下がった場合 立ち上がってすぐは血圧が下がらないが、ゆっくりと下がって最終的に20mmHg以上下がった場合 立ち上がって血圧が下がり、25秒以上経ってももとの血圧に戻らない 立ち上がったときに、脈拍が寝ていた時より35以上上がる 上記項目のうち1つでも当てはまると、起立性調節障害の可能性が考えられますので、症状がつらいときは病院の総合内科を受診しましょう。 参考：http://healthil.jp/26383 思春期に多い起立性調節障害。大人の場合の原因は？ では、起立性調節障害の原因とは何なのでしょうか？思春期でも大人であっても、主な原因は以下のとおりです。 生活リズムが不規則 ストレス ホルモンバランスの変化 環境の変化 自律神経の乱れが直接の原因といわれており、朝起きても交感神経がなかなか働かないことで様々な症状が出てしまいます。生活習慣はも

プエラリアの摂り過ぎによる副作用とは？ プエラリアには、女性ホルモンの1つであるエストロゲンに似た働きをする「イソフラボン」が豊富に含まれています。しかし、摂り過ぎるとエストロゲン過多となり、以下のような副作用の症状が出ることがあります。 おそらく、このうち最もニーズが多いものは1ではないでしょうか。 2を目的とする場合の摂取の目安ですが、生理が順調に来ているのであればホルモンバランスが良い状態なので、プエラリアの摂取は必要ありません。 また、ピルを服用している場合はピルで既にホルモンバランスを整えていますからプエラリアの摂取はしないでください。そして使用の目的を問わず、がん治療のために薬を飲んでいる場合もプエラリアを摂取してはいけません。 プエラリアには白・赤・黒・黄・灰の5種類がありますが、バストアップに効果があるのは白（ガウクルアとも呼ばれる）のみで、他の種類には強い毒性を持つものも

次第に暑くなり、肌の露出が増えてくる季節ですね。あなたは、自分の体のうち彼氏や夫に見られたくない部位はありますか？ 二の腕や太もも、デコルテ、かかとなど・・・日頃きちんとケアを行っていても、やはり至近距離では見られたくない部位ってありますよね。 女性が見られたくない部位第1位は太ももでも二の腕でもなく、黒ずみが気になるアソコでした……。 女性が見られたくない部位第1位は「ワキ」！ これまでに女性に対して行われた様々な美容に関するアンケートを調べた結果、「女性が見られたくない部位」で「ワキ」という回答がどのアンケートでも上位にあがっていました。 化粧品などを販売するタカミラボが調査した「ボディケアに関するアンケート」では、「至近距離から見られたくないボディの部位」でワキが1位となっています。 出典：ボディケアに関する調査結果ご報告 株式会社マンダムが行った「女性のワキに対する意識調査」で、「

といった理由があるからです。 生涯最高の晴れの日。 純白のウエディングドレスに、真っ黒な脇なんて悲しいことにはなりたくないですよね。 だけど、実際に結婚式の日取りが決まってからは週末ごとの打ち合わせなど準備も忙しく、脇の黒ずみのことはつい忘れがちになるもの。 だから挙式の1ヵ月前になって、はじめて事態に気づいて焦る人も多いようなんです。 結婚式までにすべき脇の黒ずみケア 脇の黒ずみに気づく時期は人それぞれ。ここからは挙式までの残り期間ごとにおすすめのケア方法をご紹介します。 結婚式まで残り10か月以上ある場合 エステで光脱毛をする エステサロンの光脱毛は今は比較的安くできます。月1回のペースで通えば挙式の日にはキレイな脇になっているでしょう。 ムダ毛がなくなると、少しずつ毛穴も小さくなっていくので、毛穴のブツブツも目立たなくなります。 脇を保湿する 「脇を保湿！？」と思うかもしれませんが、

40代は更年期特有の症状が気になり始める頃です。 だけど、更年期の対策といわれても何をすれば良いか分かりにくいものです。漢方などを検討している方もいるでしょう。 でも、もっと簡単に日常生活に対策方法を取り入れることができたら良いと思いませんか？ 今回は、毎日の食生活にも取り入れることができる「更年期の症状に効果的な成分」をご紹介します。 1.大豆イソフラボン 大豆イソフラボンは、女性ホルモンの１つである「エストロゲン」に大変よく似た構造・働きをしており、植物性エストロゲンとも呼ばれています。 エストロゲンは、40歳くらいから徐々に分泌量が減少し、頭痛やこり・動悸・イライラ・うつなどの様々な症状が出てきます。 大豆イソフラボンをしっかり摂って、減少したエストロゲンの働きを補うようにしましょう。 2.ローヤルゼリー（デセン酸） ローヤルゼリー特有の成分である「デセン酸」も、エストロゲンと似た働

ワキガをはじめとするスメハラの実態とは セーレン株式会社が行ったスメハラについての調査によると、約8割の人が職場でのスメハラに悩んでいるという結果が出ています。 そのうち、4割以上の人が「本人がニオイ対策をしてくれないこと」に不満を持ち、2割以上の人が「対策方法の間違い」に不満を持っていることがわかりました。 さらにこの調査で明らかになったスメハラの実態は以下の2点です。 思い当たるフシはありませんか？ 「私は大丈夫！」と思っている方も、一度次章で紹介するセルフチェックをしてみては？ ワキガのセルフチェック6項目 まずは、知らないうちに自分がスメハラをしていないかどうかのセルフチェックを紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 1.耳垢が湿っている ワキガの人は、耳垢が湿っていることが多いです。なぜなら外耳道にワキガの原因となるアポクリン腺が多いからです。 耳の中に多い場合は、たいてい脇に

自分の脇の臭いが気になりだしてから私、電車やエレベーター、座敷での飲み会など、他人と近くで接する場面ではとくに不安で仕方なくて…。 ワキガなんて男性の悩みとばかり思っていたんですが、調べてみたら女性の方が多いらしいんです。 だけど、みんなどうやって治してるの？ワキガ手術は高いし痛そうだし。 そもそも、相談に行く勇気がないしね。 そこで、自宅でできる方法を調べてみると、「オロナインが良い」と書かれています。 …え？本当に？ この記事では、オロナインの成分とその効果を理解したうえで、脇の臭いを抑える効果的な対策について徹底調査していきます！ 脇の臭いの原因とオロナインがワキガに効く理由 脇の臭いの原因となる4つのもの 1.汗の成分は皮膚表面の細菌を繁殖させる 脇の汗をかいたまま放置してしまうと、皮膚の常在菌が汗の成分に含まれる皮脂やタンパク質などを栄養に繁殖して、嫌な臭いの原因になります。 2

＊その他、販売サイトあり。下に記載。 アラフォーやアラフィフ女性の魅力が今、改めて注目されています。 「年上が好き！」 「美魔女が好き！」 そんな若い男性が今、確実に増えています。 この流れのキッカケをつくったのは、40代向けファッション誌「美STORY」（現「美ST」）を創刊した光文社だといわれています。 2009年に光文社が「美魔女」という言葉・概念を生み出し、翌2010年11月に同社が主催した第1回国民的美魔女コンテストで、本格的な美魔女ブームが到来することとなりました。 その後、美STORYが季刊誌から月刊誌へと変わっていくのとシンクロするように、魔法にかかったように美しいアラフォー、アラフィフ女性が登場することになります。 正しいエイジングケアの知識が世の中に浸透した結果、一昔前より美しい30代・40代・50代が増えていることはあなたも感じているかもしれません。 雑誌だけではなく

中高年の男性の多くが悩まされているという「痛風」。この痛風と同じような病気に、高尿酸血症という病気があります。 痛風と高尿酸血症には、一体どのような違いがあるのでしょう。 そして、痛風や高尿酸血症を効果的に改善するには、どんな工夫があるのでしょうか？ この記事ではなるべく分かりやすくなるよう図を多用して解説しています。ぜひ最後までお付き合いください。 高尿酸血症は、血液中に溶けている尿酸の量が7mg/dlを超えた場合の病名です。単に血液中の尿酸値が高いだけでは、痛風とはいわれません。 痛風特有の激痛や関節炎などの症状を伴った場合に、痛風という病名がつきます。 出典：医療法人 神楽岡泌尿器科 高尿酸血症は、メタボリックシンドロームと密接に関係しており、内臓脂肪蓄積型の肥満が大きな要因のひとつになっているといわれています。 では、その原因となる「尿酸」が何なのかを詳しくみていきましょう。 尿酸

花粉症皮膚炎に対するオロナインの有効性が近年注目されています。 昔からどこの家庭に当たり前のようにあるオロナインに、そんな効果があるなんて！ 半信半疑に思いつつ、オロナインの成分をじっくりと読むと… 「！！」 これはたしかに花粉症皮膚炎に効果的かも知れません。 この記事では、オロナインに含まれる3大成分の解説と、花粉症皮膚炎を改善するためのオロナイン使用方法をご紹介します。 花粉症皮膚炎は皮膚バリア機能の低下でひどくなる 花粉症皮膚炎はスギやヒノキ、ブタクサなどの花粉が肌に付着したことでアレルギー反応を起こすために発症するといわれています。 症状としては、花粉が付着する目や頬から顎にかけて、そして首回りなどで皮膚乾燥や発赤、かゆみなどが起きます。 この花粉症皮膚炎ですが、皮膚の乾燥とも関連があることがわかっています。スギ花粉が飛散し始める2月～3月は湿度が低下し、空気が乾燥しています。 そ

40代女性のあなたは「夜中に何度も目が覚める…」「なかなか眠れない…」といったお悩みはありませんか？ 夜にしっかり眠れない日が続くと、朝も目覚めが悪くスッキリできなくなります。夜になかなか寝付けずイライラして、朝はだるくて体が重い毎日を過ごすのは本当に辛いですよね。 今回は、夜中に目が覚めて眠れない40代女性が改善すべき習慣をお話します。 40代女性が夜中に目が覚める原因 40代女性が夜中に目が覚める大きな原因のひとつに、更年期であることが考えられます。 更年期になると、女性ホルモンの1つであるエストロゲンの分泌が減少します。エストロゲンは、自律神経や脳の働きを整えてくれるもので、これが減少すると動悸やのぼせ、突然の発汗（これらを総称してホットフラッシュとも呼びます）、肩こり、頭痛、うつ、排尿関連の障害が起こることがあります。 そして厄介なのは、ホットフラッシュは起きている時だけでなく、寝

とくに共働きの場合には、自分も家族も仕事・学校に忙しくて「これじゃ良くないよなぁ…」と思いながらも、毎日の食生活が乱れがちになってしまうことってありますよね。 自分だけなら適当に済ませたい食事でも、家族のことを考えるとバランス良く十分な栄養素が摂れる食事を作って健康管理をしっかりしたい……けれど、時間がなくて難しいのも現実です。 仕事で疲れて帰宅したあなたが、特別な手間をかけることなくビタミンやミネラルといった体に必要な栄養素を効果的に毎日の食事に加えて、大切な家族の栄養不足をふせぐ方法をお教えします。 もしかすると、あなたにもこんな悩みがありませんか？ 夕食を作る時間がなく、毎日同じような惣菜ばかりが食卓に並ぶ 仕事で遅くなった日は、帰り道のコンビニ弁当ばかり から揚げなど肉ばかり食べて、野菜が摂れていない 共働きのため、外食・弁当の頻度が多く栄養が偏りがち 子供が野菜嫌いで残してばかり