漢方だけじゃない！更年期対策に積極的に摂りたい成分7選 | ストレスフリーnavi.

40代は更年期特有の症状が気になり始める頃です。 だけど、更年期の対策といわれても何をすれば良いか分かりにくいものです。漢方などを検討している方もいるでしょう。 でも、もっと簡単に日常生活に対策方法を取り入れることができたら良いと思いませんか？ 今回は、毎日の食生活にも取り入れることができる「更年期の症状に効果的な成分」をご紹介します。 1.大豆イソフラボン 大豆イソフラボンは、女性ホルモンの１つである「エストロゲン」に大変よく似た構造・働きをしており、植物性エストロゲンとも呼ばれています。 エストロゲンは、40歳くらいから徐々に分泌量が減少し、頭痛やこり・動悸・イライラ・うつなどの様々な症状が出てきます。 大豆イソフラボンをしっかり摂って、減少したエストロゲンの働きを補うようにしましょう。 2.ローヤルゼリー（デセン酸） ローヤルゼリー特有の成分である「デセン酸」も、エストロゲンと似た働

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頑張って採らないと。

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ローヤルゼリー特有の成分である「デセン酸」も、エストロゲンと似た働きをすることで知られています。具体的には自律神経の調整、ホルモンバランスの調整をしてくれます⇒なるほど(^^)