スイーツでも油でもお酒でも、カロリーを特に気にすることなく食べられる糖質制限ダイエット。他の方法と比べるとストレスが少なく、人気が高いダイエット方法です。 しかし、1日3食普通どおり食べられる易しい糖質制限ダイエットのはずが、気が付けばドカ食いをしてしまってリバウンド・・・そんな残念な結果になってしまう人も少なくありません。 そこで、今回の記事ではこの「ドカ食いの原因」にスポットを当ててお話ししたいと思います。 糖質制限ダイエットとは 糖質制限ダイエット流行の背景には、社会問題にもなっているメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群：以下メタボと記載）の蔓延があります。 メタボリックシンドロームの診断基準 日本では、ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm女性90cmを超え、高血圧・高血糖・脂質代謝異常の3つのうち2つに当てはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。 出典：厚

歯の黄ばみを予防する方法4つ せっかく歯を白くしても、また黄ばみが出てくると意味がありません。できるだけ歯の黄ばみを防ぐための方法もあわせてご紹介します。 1.歯を強く磨かない 歯を強く磨くとエナメル質に傷が付いて、歯の黄ばみの原因になります。1本1本力を抜いて細かく磨くようにしましょう。 2.食後すぐ口を水でゆすぐ 食後すぐに水で口の中をゆすぐと、食事による着色汚れが随分とマシになります。歯磨きが出来ないときは水でゆすぐようにしましょう。 3.煙草を控える 煙草による黄ばみはかなりのものです。歯茎も黒くなっていき、食事の着色汚れとは黄ばみのレベルが段違いです。 煙草を控えることで、歯の黄ばみの進行もかなりゆっくりになります。 4.フッ素配合のものを使う 普段歯磨きをする時に使う歯磨き粉は、フッ素が配合されたものを使いましょう。フッ素は毎日使うことで歯の再石灰化を促してくれます。 フッ素ジ

ベルタ酵素サプリについてまず最初にお伝えしなければならないことは、このサプリは「単品購入できない非売品である」ということです。 いいえ。つい最近までは、実際にそうでした。 出典：http://belta-shop.jp/ ベルタ酵素サプリメントは、もともとベルタ酵素ドリンクの定期ユーザーに対してのみ特別提供されていた、きわめてハイクオリティのサプリメントです。 つまり、「コース料理の中でしか味わうことのできない逸品」みたいな存在。あるいは身も蓋もない言い方をすれば、「定期コースの撒き餌」的な位置づけの商品でした。 しかし安心してください。本記事の最後では、このベルタ酵素サプリを単品でお得に試せる窓口もご案内しています。 あなたもこの記事を読み終わる頃には、ベルタ酵素サプリが何故それほどまでに珍重され支持されるのか？その理由がきっとお分かりになると思います。 では、早速本題に入りましょう！

まぶたの乾燥やしわを招く10の原因 まぶたは顔のなかで最も皮下脂肪が薄く、皮脂腺も発達していない部位です。 そのため、皮膚の角質が何らかの原因でバランスを崩してしまうと、角質に必要な水分を保っていられなくなり、まぶたの皮膚が乾燥します。 顔の他のパーツ（頬やおでこ・顎など）と比較して、まぶたは皮下脂肪が薄いため、ほんの少し乾燥しただけでも皮膚の乾燥やしわが目立ってしまうのです。 まぶたが乾燥する原因には以下のようなものがあると言われています。 【まぶたの乾燥・しわの原因】 睡眠不足 脱水傾向 パソコンの使い過ぎによる瞬きの減少 オフィスなどの空調環境 ホルモンバランスの変化 仕事や家事育児による慢性疲労 心身のストレス 便秘 皮膚のターンオーバーの乱れ 加齢にともなうまぶたの痩せ 年齢を重ねるにしたがって、様々なストレスや慢性的な疲労が蓄積する出来事も増えていくものです。 あなた自身はまだ

彼からの連絡がめっきり少なくなった 会える時間がぐっと減った LINEが既読スルーになっている。 など、おつきあいをしている、あるいは恋人になる雰囲気だった彼から「連絡がスムーズに来なくなった」という悩みは非常に深刻ですよね。あなたも鳴らない携帯をみつめながら眠れない夜をすごしているかもしれません。 「連絡が来ない＝近い別れが待っている」と考える必要はありません。 あなたのいまの状況を冷静に分析してみましょう。 1.彼から連絡がないとき、どれくらい待ったらいいの？ 筆者がLINEチャット恋愛相談（体験談はこちら）をお受けしていて、一番多いのは「連絡する頻度が落ちた」というケースです。 つまり「いままでは毎日お返事をくれていたのに、この３日ほど返事がない」というようなものですね。 頻度が落ちることによって不安になるお気持ちはとてもよくわかります。でも彼にも彼の生活があります。仕事が急に忙しく

普段からボディメイク意識の高い人たちに加えて、毎年春頃になると筋トレ女子やダイエッターが激増します。 「このままじゃヤバい！」 そう気づいて焦りはじめるのはたいてい、夏の３ヶ月前あたりから。 この記事では、これから筋トレを始めるにあたり、参考にしたいおすすめの筋トレ女子ブログやトレーニングメニューを紹介します。 女性版SASUKE『KUNOICHI』や「情熱大陸」でおなじみ、クロスフィットトレーナーAYAさんも登場！ 最後までお楽しみに。 1.YURI YASUI OFFICIAL BLOG YURI YASUI OFFICIAL BLOG （旧：安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」） JBBFオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会総合優勝を果たした安井友梨さんのブログ。 美しく引き締まった友梨さんのボディや美尻は筋トレ女子にとっての憧れでしょう。過去記事では、大

やる気が出ない 集中力がない 思考力の低下 無気力 何をしても楽しくない 何を食べてもおいしくない 食べたいという気持ちが起きない 気分がふさぐ、落ち込む 外出するのがおっくう お化粧するのが面倒くさい どうしようもない不安感 訳のわからない焦り イライラして怒りっぽい 九月病のからだの症状で、一番問題なのは「睡眠」に関することです。症状は様々ですが、共通する対策があるのでしっかりと取り組んでいきましょう。 九月病を引き起こす2大原因とは 九月病の原因は、大きく分けて「ストレス」と「生活習慣」の2つ。最大の原因はストレスです。そこに、生活習慣の乱れが大きく影響しています。 1.ストレス 知らないうちに溜まってしまったストレスが、さまざまな症状を引き起こします。ストレスを自覚しても、うまく発散できない人が、九月病にかかりやすいと言えるでしょう。 また、性格にも特徴的な傾向があります。 完璧主

もしあなたが、「一気に抜け毛が増えたケース」であるならば、場合によっては頭皮の専門家のいる病院での治療が有効なことがあります。 抜け毛にはストレスの他にもさまざまな原因があります。 もしもセルフケアに限界を感じているのなら、この記事を参考に相談しやすい病院を選んで髪の悩みを解決してみませんか。

産後体重が落ちない、体重は戻ったけど、体形が戻らない…一体いつになったら戻るの？ あなただけでなく、そんな悩みを抱えているママがたくさんいるのではないでしょうか？ 体重も体形も勝手に元通りに戻る人もいれば、なかなか戻らない人もいます。 私は二度出産していますが、一人目産後は体重も体形も戻らず、二人目の方がスムーズでした。 産後の体形がいつ戻るのか不安な気持ちを抱えているあなたにお話しします。 産後に体形が戻らない原因３つ そもそも産後なぜ体重や体形が戻らないのか、３つの原因を以下にご説明します。 1.骨盤の歪み 妊娠期間中は「リラキシン」というホルモンが大量に分泌されます。 このホルモンは靭帯を緩め、骨盤を開く働きをします。出産時に赤ちゃんが産道を通りやすくするために分泌されるものなので、自然なことです。 ですが、このホルモンが分泌され骨盤が開くことにより、産後も骨盤はまだ開いたままになっ

このような働きを担っているビタミンDは、きわめて大切なビタミンだということがおわかりでしょう。では、そのビタミンDが不足するとどんな症状が出現するのでしょうか。 ビタミン不足がまねく症状7つ 骨と筋肉、そして脳と体をつなぐメッセンジャー、免疫力を高める働きをもつビタミンD。そのビタミンDが不足することによっておこる症状や病気には次のようなものがあります。 などなど、体のさまざまな機能がうまく働かなくなり、あなたが本来持っている機能や能力が発揮できない状態に陥ってしまうのです。 その他、ビタミンDの不足が「うつ病やがんの発生にも関連しているのではないか」との報告もあるようです。 骨といえばカルシウム。免疫力アップといえばビタミンCと、すぐに思い浮かべてしまいがちですが、それもこれもビタミンDの量が足りてこその話なのです。 ビタミンDが不足する原因は？ それほど体にとって大切なビタミンDですが

夏は日差しが強く汗もたくさんかくため、何かと肌トラブルを起こしやすい季節です。 そして夏にダメージを受けているのは、顔や腕のように露出している皮膚だけでなく、頭皮も同じことなのです。 夏の終わりから秋にかけて急激に増える抜け毛の原因は様々ですが、夏の間に頭皮に受けるダメージはその大きな原因の1つです。 この記事では、夏の終わり頃から急激に増える女性の抜け毛を減らす方法をお伝えします。 女性の抜け毛はホルモンバランスや夏の紫外線が原因 女性の抜け毛の主な原因は、環境変化によるストレスや、ホルモンバランスの乱れだといわれています。 ですが、秋に増える抜け毛を防ぐためには夏の紫外線や頭皮の汗にも注意が必要です。 頭皮に紫外線が長時間当たると、毛乳頭細胞がダメージを受けて髪の生え変わるサイクルが乱れ、本来より早く髪の毛が抜けてしまいます。 また、夏は頭皮に汗をかき毛穴が皮脂詰まりを起こしやすくなり

太陽の光を浴びることにより、体内でビタミンDが生成されカルシウムの吸収率が高まり、骨粗鬆症などの予防にもなります。 しかし、皮膚に過剰に直射日光を浴び続けることは肌の光老化を招く心配もあります。 今回は、「自然老化」と「光老化」の違い、肌老化の80％を占めるともいわれる光老化のメカニズムと改善策についてお話します。 自然老化と光老化の違い 出典：http://gizmodo.com/ 肌の老化には、自然老化と光老化の2種類があります。年を取っていくことで、顔や手足にしわやシミ、イボ状のものなどができてきますが、自然老化だけではここまで老化は進みません。 上の画像を見てください。この男性は69歳ですが、顔の向かって右半分はそれよりもはるかに老けて見えます。彼は28年間トラック運転手として働いていました。運転席（左ハンドル）の窓から顔の左側だけに集中して日光を浴び続けた結果、このように左半分に

どうして上の子にばかりイライラしてしまうのだろう… 上の子も下の子も可愛いはずなのに… 下の子が生まれ産後間もないあなたはこのような感情に戸惑っていませんか？ 上の子にイライラしてしまう気持ちは、私も含め二人目以降の出産後多くのママが経験することです。 決してあなたの心がおかしいのではありません。 上の子にイライラしてしまう産後のあなたへ、原因と対策、私の体験談を交えてお話しします。 産後は上の子へのイライラが止まらない！ 「二回目だからもっと育児が楽だと思った。」 下の子が生まれ、上の子との生活が始まった時に多くの母親が感じることです。 上の子に寂しい想いをさせないように、なるべく下の子を早く寝かしつけようと努力しました。 なのにあともう少しのところで、上の子が「ママ―見てー」と大声で叫んできたら… 下の子が泣いているとき、おむつ替えの時… 下の子のお世話をしている時に限って、上の子はマ

「ツヤ・コシのある美しい髪は健やかな頭皮から」 そんな認識とともに浸透してきたヘッドスパ。 ヘッドスパとは、おもに美容サロンでおこなう頭皮のクレンジングと痛んだ髪の修復を目的とする温水シャワーを使ったヘッドマッサージのことです。 ヘッドスパは理想的には月に1回行うべきですが、料金も1回4000円～5000円と決して安くはありません。そのためなかなか続けるのが難しく、数回でやめてしまう人も多いようです（私もです…）。 そこでこの記事では、サロンに行かなくても自宅で簡単に頭皮のクレンジングができるアイテム「炭酸シャンプー」をご紹介します。 髪や頭皮に関するこんな悩みはありませんか？ いつも髪や頭皮が乾燥している 乾燥で髪の毛がまとまらない 頭皮のベタつきが気になる シャンプーしているのに頭皮がかゆくなる 頭皮のにおいが気になる 枝毛・切れ毛が気になる 抜け毛が気になる カラーやパーマが長持ちし

ハトムギ化粧水が赤ら顔に効く５つの理由 赤ら顔には毛細血管の拡張や寒暖差、ニキビによる炎症、乾燥、あるいは緊張して一時的に赤くなるなど様々な原因があります。 ハトムギ化粧水はこのうち主に乾燥や炎症を原因とした赤ら顔の改善に効果的です。 その他の原因の場合は、以下の記事をごらんくださいね。化粧水選び以外にも参考になると思います。 赤ら顔（顔の赤み）といっても、その原因は肌質や生活習慣によってもさまざま。 自分にピッタリの化粧水を選ぶには、まず赤ら顔の原因を知ることが大切です。 本記事では、赤ら顔の主な原因そして【原因別】おすすめの赤ら顔ケア用化粧水をご紹介します。 赤ら顔用化粧水選びで重要なのは「原因にあった成分」の見極め 赤ら顔用化粧水を選ぶ際に見る さて、ここからはハトムギ化粧水が乾燥や炎症による赤ら顔に効果的な５つの理由をご紹介しましょう。 1.乾燥肌の改善 ハトムギの成分は、肌荒れや

人前で話すと、すぐに顔が赤くなってしまう。 耳まで真っ赤になって恥ずかしい… もしかすると、それは赤面症かもしれません。 赤面症は対人恐怖症の症状の1つともいわれますが、きちんと原因を知って向き合えば悪循環に陥ってしまうことは避けられるんだそうです。 今回は、そんな赤面症の直し方をご紹介します。 赤面症の直し方９つ 1.赤面症について知っておく 「××症」と付いてはいますが、赤面症は病気ではありません。緊張したときに汗をかいたり心臓がドキドキしたりするのと同じ、いわば生理現象です。 けっして病気・体の不調ではないので、そのことを知っておくだけでも少しは気がラクになるのではないでしょうか。 2.自分のすべてをいったん認める 人は誰もが他人とは違う面や弱い一面を持っているものです。赤面症で悩んでいる人の多くに、「自分の弱さや欠点を認められない」傾向があるそうです。 あなたも無理して人に合わせた

世の中には本当に様々なダイエット方法がありますね。 極論すれば、「続けることさえできれば」どの方法でも痩せることはできます。 だけど結局、続けられずリバウンドしたりして、なかなか思い通りキレイには痩せられないのが現実ではないでしょうか？ そうなるのは、ダイエットに3つの壁があるからです。 今回は、ダイエットにおける【3つの壁】を突破して、無理なくキレイに痩せる方法をご紹介します。痩せられて当たり前というこの方法、ぜひ参考にしてみてください。 こんなお悩みはありませんか？ ダイエットの計画は立てるもののやり続けるのが辛い 間食を止めないといけないのに無性に食べたくなってしまう やらなくちゃ…わかってはいるけど運動が辛くて続かない ダイエットをしたせいで髪がパサパサになってしまった ダイエットのたび肌荒れを繰り返すようになってしまった ダイエットをするとたいてい便秘になってしまう 昔は簡単に痩

「職場イジメ」あなたは経験ありますか？ 女性が多い職場で特に多い印象です。 イジメとまでいかなくても、ちょっとした嫌がらせレベルなら体験したことある方も多いのではないでしょうか？ 職場イジメをするその彼女は、心のどこかに闇を抱えた可哀相な人間です。 究極の解決法は、そんな人間無視すればいいんです。 だけど、あなたと彼女は毎日職場で顔を突き合わさないといけない関係で、無視することなんてできないから、あなたはこの記事を読んでくれているのではないでしょうか？ 私もかつては同じ悩みを抱えていましたが、あの頃よりはずっと幸せを感じている今だからこそ、相手のことを「可哀相な人だったな」そんな風に思えるようになりました。 そんな経験者である私の視点で女性の職場イジメ対処法３選をお届けします。 職場イジメ対処法レベル1：思う存分ストレス発散する 女性の多い職場イジメはもちろん、何かとストレスを感じやすいも

夏場になると、外を歩いているだけで顔汗がダラダラと垂れてきて困ることはありませんか？ ハッと気が付くと、描いたばかりの眉毛が消えてる！ファンデーションも落ちてる！あぁ…鼻もギトギト……なんてことに。 せっかく朝にばっちりメイクをしても、午前中には落ちてしまうなんてちょっと切ないですよね。 今回は、顔汗を止めて涼しげな印象をキープする方法をご紹介します。 顔汗に悩まされている人は実際かなり多いのです。 朝から電車内で顔汗ダラダラで恥ずかしい 顔汗で眉毛やメイクが落ちてしまう… おでこの汗で前髪決めてもすぐぺちゃんこ ラーメン屋さんで顔汗がダラダラ… 人前で話すときいつも顔から滝汗が… 顔汗のせいで「具合悪いの？」と言われることも あるあるですよね。 朝ダッシュで駅について電車に乗った途端に、顔からの滝汗で焦った…なんてことは日常よくある話です。 ハンカチで顔汗を押さえるため午前中にはメイクは

HANAオーガニック ウェアルーUVの特長 日中美容液、日焼け止め、化粧下地、ファンデーションの４つの機能を1本に 紫外線だけでなく、ブルーライトや花粉、PM2.5など大気の汚れからも肌を守る 100%天然由来。石けんで落とせるやさしさ 紫外線散乱剤は直接肌に触れないようナチュラルコーティング よくある質問（FAQ）はこちら HANAオーガニック ウェアルーUV全成分 ダマスクバラ花水、トリ（カプリル酸/カプリン酸）グリセリル、酸化チタン、プロパンジオール、スクワラン、グリセリン、ラウリン酸ポリグリセリル−10、ベヘニルアルコール、ミリスチン酸オクチルドデシル、ミリスチン酸ポリグリセリル−10、（カプリル酸/カプリン酸）ヤシアルキル、水、酸化亜鉛、ポリヒドロキシステアリン酸、イザヨイバラエキス、α-グルカンオリゴサッカリド、ローズマリー葉エキス、クリスマムマリチマムエキス、カカオ種子エキス