こんばんは。夜中に目が覚めてしまって、どうにも眠れなくなってしまう時がありますよね。眠りたいのに眠れない。皆さんはそんな時どうされていますか？私も色々試しました。ヨガ、お灸、眠くなるまで寝ない・・など。 ふくらはぎを見直す 最終的に今たどり着いた方法、それは・・ 「ふくらはぎのマッサージ」です。 １分ほどマッサージするだけ。眠れない時にふくらはぎを触ってみると確かにひんやりとしている事が多いのです。１分ほどマッサージするだけで足がじんわりと温かくなって、不思議とすーっと眠りにつけます。「気が付いたら朝」ということが多い。 他の方は私ほど効果があるかどうかと思い、あまり話したことが無かったのですが、もしかしたら同じように効果がある方がいらっしゃるかもしれませんね。優しくさするだけでも全然違ってくるので、ぜひケアしてみてください。 始めたきっかけ ある日、本屋さんで出会ったこの本です。 「長生

こんばんは。 私は今日はゴールデンウィーク明けの仕事でした。休み明けで仕事に行くと、机の上にちょこちょこお土産のお菓子がおいてあります。

みなさんの得意なカレーはどんなカレーですか？私はルーのカレーも好きですが、スパイシーカレーも大好きです。今日は私が自宅でよく作る美味しいスパイシーカレーをご紹介します。 作り始めたきっかけ 大阪谷町４丁目（知る人ぞ知るカレー激戦区）にあるスパイスカレーのお店で、店長さんが買い付けたスパイスが売られているのを見て、自分でも作ってみたくなったのです。 「基本的なスパイスはどれですか」と尋ね、おすすめスパイスを組み合わせて売ってもらったのが作り始めたきっかけです。 市販のルーで作るカレーもいいですが、私は飽和脂肪酸が多いため避けるようにしています。意外と簡単でとても楽しいですよ。 スパイスから作るカレーレシピ 材料 その他、冷蔵庫の残りものを何でも使います。たとえば、茄子、ジャガイモ、オクラ、インゲン、しめじなど。今回はピーマンを使いましたが、ピーマンは苦いのが苦手な方は避けた方が良いです。 刻