コロナウイルス感染者数が増えていますね。 埼玉に行ったとき、心配の一つがこれでした。 もし、感染者が出た時はメールが送られてきて、全員を追跡するようになっています。 今のところ何もないので大丈夫だったんでしょうね。 それでは今日の記事のもくじです。 今日は何の日？？ 地名の日 PSG vs 浦和レッズ 今日は何の日？？ 7月28日は「地名の日」です！ 地名の日 2008年に日本地名愛好会が制定しました。 地名は難しいのが多く、中には全く読めないのもありますね！ 家の近くの交差点には「南西田西（みなみにしだにし）」というややこしい地名があります。 先日、仕事で出かけた時には「帯刀」「岩滑」なんてところがありました。 帯刀＝たてわき、岩滑＝やなべ、だそうです。 PSG vs 浦和レッズ 今日は先日の続き。 試合中に撮った写真をいくつか紹介します。 まずは、会場となった埼玉スタジアム。 61,1

こんにちは！　Nishi　です。 ここ数日、所用が重なりブログの更新遅れて申し訳ございませんでしたm(_ _)m 元気に毎日過ごしていますので、そこはご安心下さい＾＾ さて、E-1選手権の日本代表は、昨日最終戦である韓国戦が行われました。 これまでなかなか日本代表に食い込めなかった選手達にとって、最後のアピールの場でもあります。 果たして最終戦はどのうような結果だったでしょうか 韓国に3ゴールの大勝！ www.footballchannel.jp 結果はもうご存知かと思いますが、3-0と韓国に大勝し、E-1選手権優勝で幕を閉じました。 とりわけこの試合の前半は、これまでの2試合と同じくゴールが入りそうな気配もなく、「またいつも通りかぁ〜」という展開でした(^_^;) 中央をがっちり固められ、その固められた守備ブロックを崩す事ができない日本。 やることとしたら、サイドの宮市と相馬が縦に突破し

夏や高温下での運動には、水分補給がとても重要になります。 本記事では、体水分率や損失の割合、水分吸収量と時間、水分の種類と選択、そして効果的な水分補給方法について解説していきます。 適切な水分補給とは、どうすれば良いのか？を知り、トレーニングパフォーマンスの維持や健康維持に役立ててもらえたらと思います。 体水分率について 体水分の損失（体重を基準にした損失率） 【水分の損失段階】 水分を吸収できる量と時間 水分を身体が吸収する時間 水分の種類と選択 余談 効果的な水分補給方法 アスリートの効率の良い水分補給方法 まとめ 体水分率について 体水分とは、体に存在する水成分を表しています。 体水分の役割としては、酸素や栄養の運搬、老廃物の排出、発汗による体温調節など多岐にわたります。 体重に対する体水分量の割合を体水分率と言います。 体水分率は、年齢、性別、環境、運動頻度によって個人差があります