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よく眠るために覚えておきたい17のTips | P O P * P O P
眠る8時間前にはうたたねをしない方が良いそうです。そのようなTipsが「安眠ための17のTips」という記事で紹介されていました。快眠のための枕を科学的に開発しているブランド「Sleep Better」からの情報です。「眠れない！」という方だけでなく、「睡眠時間が短いから深く眠りたい！」という人にも参考になるかと思います。 » 17 Healthful Sleep Tips 快適な睡眠をとるにはどのようなことに気をつければ良いのでしょうか。以下よりご覧ください。毎日、起きる時間と寝る時間を一定にしましょう。ズレたとしても寝る時間は2時間以内、起きる時間は1時間以内のズレに収めるようにしましょう。週末も同じリズムをたもちましょう。寝る3～6時間前にカフェインやニコチン、アルコールは摂取しないようにしましょう。熟睡を妨げます。寝る3時間前に重い食事をとるのはやめましょう。ベッドは寝
cs508 2009/01/20
世界の出来事の最新情報をお届けするブログです。

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仕事を先延ばししてしまう11の理由とそれへの対策 | P O P * P O P
よく言われることですが、自分でも意識していなかったところがあったので勢いで翻訳してみます。「11 Causes and Cures for Procrastination」です。「やらなくちゃいけないんだけど・・・なんだかねぇ・・・」というときにいかがでしょうか。どの理由が自分にあてはまるかがわかれば対策もわかってくるのかもしれませんよ。よろしければ以下からどうぞ。やろうとしていることが複雑と思い込んでいる対策：やるべき仕事を書き出して、小さなアクションに分解してみましょう。次にとるべき具体的な行動は何かを想像してみましょう。どんなに小さい仕事でもいいので何かにとりかかってみましょう。仕事は完璧にすべきだと思い込んでいる対策：人間は完璧ではありません。また完璧なことよりも速度が大事な時も多いです。とりあえず80%完成させることを目指しましょう。意思決定の仕方がはっきりしていな
cs508 2009/01/20
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「あなたの生産性を高めるための50のTips」を自分でも作ってみよう！ | P O P * P O P
Lifehack.orgにて「50 Ways To Increase Your Productivity」（あなたの生産性を高めるための50のTips）が紹介されていました。全部で50項目。ちょっと迷いましたが、気合いで全部意訳してみますｗ。ちょっとしたコツですが、いつも意識しておきたいものがたくさんありますね・・・。以下からどうぞ。適宜休憩をとろう！働きづめは逆に良くないです。タスクにとりかかるまえにタイマーをセットしよう！作業時には集中力を妨げるものを排除しよう（メール、電話、ブラウザ・・・）ゆったりしたバックグラウンドミュージックが生産性を高めることもあります。あなたがやっていることを心から好きになろう！一番いやな仕事は朝一番でやっつけよう！ JDarkRoomを使おう！（暗闇で作業しているような感覚が大事です！）とにかくはじめよう！人によって生産性が高まる時間帯
cs508 2009/01/20
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