ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは?運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦! ちょっと待って下さい! 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 いつもコメント・トラバ・ランキング応援などありがとうございます! ダイエット@ジョグ の 175runner です。 とあるサイトにジョギングの「デメリット」が書いてありました。 ・・・ご紹介しますと・・・ <ジョギングのデメリット> ・舗装道路では腰や膝を痛めやすい。 ・時間が取れない。 ・太っていると、はずかしい。 ・開始直後は、眠くなったりボーッとしたりする。 ・意志が弱いと続かない。 ・無理をしてよ