足がつったら・・・ : 武雄市の背骨矯正整体院の日常2006年07月19日19:53 カテゴリ整体と健康 足がつったら・・・ 今日、「昨日足（ふくらはぎ）がつりました（＞＜）」という 患者さんが来られました。 一般的に足がつった時はつった方の足首を反らせばいいといいますが そうするとかえって悪化することが多いように思います。 一時的に治まったようでも、筋肉は傷ついており、また再発します。 足がつった時は反対側の足首を反らしましょう。 すぐ楽になります。 痛くてそんなことできねぇよという方は つって痛いとこを両手で押さえ、体を丸めて耐えましょう。 そして、ある程度楽になったら、つった方と反対側の足首を反らせばいいです。 理由 足がつった時は、反対側の大腰筋（腹筋の奥にあり、上半身と下半身を繋ぐ大事な筋肉）が 縮んでいることが多いです。 大腰筋の緊張が他の筋肉に波及し、足の疲れや痙攣の要因にもなっています。 なので、縮んだ大腰筋を弛めればいいわ
