糖質制限をはじめて1ヶ月が経過しました。 結論から申し上げますと、この1ヶ月で4.7kgの減量に成功しました。後4kgの減量を考えておりますが、糖質制限は緩やかにしてトレーニングと糖質及びカロリーの過剰摂取制限を行いたいと思っています。 さて、今回は、この1ヶ月感じた、あるいは調べた糖質制限の良いこと、悪いことについて大体わかってきたのでシェアしたいと思います。 目次 以下目次です。興味のある項目へスクロールしますので宜しければご利用下さい。 花粉症にも効果的な糖質制限ダイエットの方法と否定的意見に対する対策 糖質制限ダイエットを始める前にまず知っておいて欲しい内容と、どのようなデメリットに対して対策しなければならないかをまとめています。 糖質制限を始める上での教科書的内容だと思います。 以下のような方はご一読下さい はじめて糖質制限をする 糖質制限のやり方を知りたい 糖質制限について知り