【私の健康法】筋トレ・睡眠・タンパク質120g・食物繊維万歳！ - 教えて！ホルスタインおじさん！ども、ホルスタインおじさんです。 いやー寒くなってきましたねー。最近鍋が美味しいのでついつい食べ過ぎちゃいます。 そして年末になると始まる忘年会ラッシュ。若かりし頃は先輩に『俺が肥るかお前が太るかのどっちかを選べ』と、残飯になりかけたコース料理の数々を涙目ながら頬張りビールで一気に流しかけてた日々が懐かしいのね・・・ そんな過去の嫌な記憶を思い出しつつ、今年の忘年会シーズンは体調管理をより徹底しようかと心に誓い、せっかくなのでヒャッハー委員会のお題に答えたいと思います。 お題「健康のためにやっていること・食事法など」 【注意】この内容は2020年現在では実施してません。最新の健康法はこちらです。 www.holstein-ojisan.com 運動 睡眠 タンパク質120g 朝食のタンパク質不足問題 食物繊維で便秘解消 運動 最近筋トレに目覚め、有酸素運動を取り入れたいので［ウオーキング→
