なぜ眠くなるの? 生理前に眠気が起きる原因と押さえておきたい対処法? | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト生理前は、多少なりとも、誰でも眠気が起きやすいものです。ただ、日常生活に支障が生じるほどのひどい眠気に悩まされる場合、何らかの適切な対処が必要になるかもしれません。それにしても、なぜ生理前に眠気が起きるのでしょうか? その原因と対処法についてご紹介します。 1身体が（妊娠に備え）休みを与えようとして、黄体ホルモンの分泌が増える生理前に眠気が起こりやすいのは、女性ホルモンの黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌量が増えることが主な原因として考えられます。これは、黄体ホルモンに、眠気を起こす働きがあるためです。分泌量が増えれば増えるほど、その影響力も大きくなります。身体はこれによって、身体を休ませ妊娠しやすくしていると考えられています。 また、黄体ホルモンには、体温を上げる働きもあります。この働きにより、黄体ホルモンの分泌が増える生理前は、就寝時に体温が下がりにくくなります。体温がうまく下がらな
