パーソナルトレーナーが実演・解説する「腹筋強化・シックスパックプログラム（筋トレメニュー）」です。 腹筋を引き締めたい、硬くしたい、腹筋を６つに割りたい（シックスパック）男性におすすめの筋トレメニューで構成されています。 3ヶ月間（12週間）で体の変化を実感し、理想の腹筋を目指しましょう。  トレーニング頻度と期間 トレーニング頻度は、週３回。例えば ” 月・水・金” など。トレーニング翌日は最低１日休みを入れるようにします。” 月・火・水”など続けて行うのはNG。 ※ ただし、体調が悪いときは１回分を飛ばすなどして潔く休むようにしましょう トレーニング期間は３ヶ月間（１２週間）。回数は週３回×１２週間＝３６回。

【フルリノベシェアハウス！】 千葉県の京成本線「京成大久保」駅より徒歩18分！ 個室は全部屋7.5㎡以上と広く、家具家電も完備しているためスーツケース1つでお引越し可能です！ 【TOKYO β 新柴又2】 「北千住駅」まで17分、［新柴又駅］まで徒歩5分の駅近物件！ 駅周辺には、ドラッグストア、コンビニ、スーパー、飲食店などが充実しており、生活には困りません。

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犯人逮捕は…されたのですが。 当社を装った詐欺事例が発生しています。被害に遭われないよう、十分にご注意ください。 既に警察より犯人逮捕の連絡を受けており

皆さん、こんにちは！今回のテーマは、「中央線線沿いにある、徒歩１０分圏内の駅チカ物件」！中央線沿いから物件を探している方に向けて、アクセスの良いシェアハウスをお届けします。 一...

クリスマスまで1ヶ月を切ったこの時期、アメリカでは感謝祭翌日の「ブラックフライデー」でAmazonの倉庫が今年も大わらわになっています。1つの倉庫から発送すべき商品の数は1日で200万件、1000トン以上にもなるため、臨時で1万人以上が雇い入れられるほどの修羅場を、Mail Onlineが伝えています。 Black Friday: Amazon staff work round the clock to package thousands of gifts as sales rush begins online | Mail Online http://www.dailymail.co.uk/news/article-2237350/Black-Friday-Amazon-staff-work-round-clock-package-thousands-gifts-sales-rush-b

出会った相手と緩くつながる恋愛人脈培養術『最近、素敵な出逢いがない』『出逢う方法がわからない』そんな悩みを抱えている方に、今日からすぐ簡単にできる“facebookを使った出会い培養法”をお届けします。自宅と会社の往復の短調な生活に「革命」をもたらしてくれるはずです。 私たちの周りには時代と共に“便利になった”と感じるモノが数多くあります。なかでも一番便利になったモノが“電話”です。私が子どものころは、どの家庭も「黒電話」と呼ばれるダイヤル式の固定電話機が普通でした。好きな相手と話したくても自宅に電話しないといけず『親が出たらどうしよう…？』とドキドキしながらダイヤルを回したものです。 そして、約20年前「留守番電話」が普及。一人暮らしの相手でも“声を残す”ことで想いを伝えられるようになりました。「自宅に帰ったらまず何がともあれ留守電を聞く」。そんな“恋愛習慣”まで生まれました。その後、「

「出会いの場所に行ってもうまく会話を広げられない」 「出会いの場所に行っても連絡を上手に交換できない」 「連絡先を聞いてもその先仲良くなれない」 「素性の知れない名刺ばかりが増える」 「出会ったはいいけれどその先２人で誘えない。どうしたらいい？」 そのような悩みを抱える大人が大勢います。「出会っても出会ってもモノにならない上滑りな出会い」を重ねる人々です。この「上滑り感」は婚活の大敵となります。次なる出会い行動のモチベーションを下げる元凶となるからです。今後の前向きな婚活・恋活の継続のためにもこの「上滑り感」は追い出さないといけません。 今回はこの問題を解決するために「上滑りな出会いを本物に変える方法」についてご紹介してゆきたいと思います。「上滑る」には「上滑る思考パターン」があります。それを矯正すればあなたの出会いシーンは劇的に変わります。 私自身が実際の現場で目にしたさまざまな実例をも

いい男、いい女の“群れ”を見つけ“仲間に入る方法”「いい男と出会いたい」「いい女と出会いたい」「そういう群れに入りたい」「いい男、いい女が集まる会合はどこで開催されてるの？」そんな男女の声をよく耳にします。私が現場で見て、聞いて、感じた、リアル、そして「いい男」「いい女」たちからのリアルアドバイスをまとめました。絶対変わりたい人は必見です。 「恋愛するならいい男ね」 「やっぱり彼女にするにも結婚するにももっといい女がいいな」 そんな20代～40代の男女の声をよく耳にします。これは私がプライベートでおこなっているパーティや参加する交流会での本音です。仕事として実施しているパーティではあまり聞こえない声です。おそらくプライベートなので腹を割って皆本当のことを言うのでしょう。 では「いい男」「いい女」とは？それは「多くの異性のハートを掴む、誰もが付き合いたいなと憧れる異性」とこのコラムでは定義し

「女心と秋の空」とは、女心と秋の空は共に移り変わりが早いという意味ですが、似たようなことわざは世界各地にもあるようです。 やはり女性というのは、世界中どこの国でも移り気な生き物と思われているようです。 そしてその原因が、ホルモンにあるということが近年の研究で分かってきました。 ですが、これが少々ややこしいのです・・・ 【1】女性を操る４種類のホルモン というのも、男性の精神に強力に影響を及ぼすホルモンというのはテストステロン１種類のみですが、女性にはいくつも存在しているのです。 有名なものだけでも、 ●エストロゲン ●プロゲステロン ●オキシトシン ●テストステロン と、なんと４つもあるのです。 （※テストステロンは男性ホルモンの代表格ですが、女性にも微量ながら分泌されています） そして、この４種類のホルモンが生理周期によって、増えたり減ったりすることが、女性の心変わりを演出しているという

Facebook広告の「推奨入札価格」がどんどん上昇して行くのを見ていて「最近、日本でもFacebookが流行ってきて広告の価格競争も激しくなってきたなぁ〜」なんて思っていました。 ところが。。。よく調べてみると自分自身で入札価格を上昇させてしまうことがあるらしいことが分かりました。汗 自分自身で「推奨入札価格」を上げてしまう原因 Facebook広告では細かいターゲット設定ができるのですが、同じターゲットに対して2つ以上の広告を出すと、自分の設定した広告にも関わらずそれらが競争してしまうそうです。 「MARKETING BARBECUE」というブログの2009年7月10日の記事によると、この現象についてFacebookに問い合わせた際、以下のような返事をもらったそうです： … どの広告ユニットに大しても、Facebookの広告オークションシステムは広告の最大入札価格とパフォーマンスに応じ