健康 YOUR BREADというタンパク質がたくさん摂れるパンを試食しました。災害時のローリングストック用にタンパク質の摂れる商品を探しては試しています。今回は、24年8月1日に発売されたYOUR BREADについて記録しておきます。興味を持たれたらお付き合いください。 目次 試食したパン 朝食に食べてみる 終わりに 試食したパン マッスルデリなどを運営する株式会社YOUR MEALが、高タンパク質と美味しさを両立させたロングライフブレッド「YOUR BREAD（ユアブレッド）」を8月1日（木）からEC先行で発売を始めました。製造は、四国シキシマパンが担当していました。 訴求ポイントは、以下の通りです。 「ロングライフ×高たんぱく」という組み合わせに焦点を当て、長期間保存できるだけでなく、美味しさを追求したパン「YOUR BREAD」。健康志向かつ美味しいものを求める方々にも満足していただ

家 今日は我が家に咲いた花たちをご紹介します。庭いじりが苦手で無精モノの家に住み着いたことをモノともせずに、頑張って咲いてくれた花たちです。 正直に言うと、ただいま絶賛仕事多忙中に加え、ブログのネタ不足、モチベーション低下に困って苦し紛れの記事です(^0^;) お時間があったらお付き合いください。 目次 今咲いている花 タマスダレ ハブランサス その他の花たち 花桃 シャクナゲ クレマチス モッコウバラ クチナシの花 グラジオラス おわりに 今咲いている花 狭いながら小さな花壇があります。家を建てた当時にせっせと庭仕事をして手作りしました。当時は、まめに手入れをしていましたが、最近は夏場の水やりと、伸びた枝などのカットや草取りを、ちょちょとするだけでほとんど手をかけていません。 それでも頑張って咲いてくれる花たちがいます。 タマスダレ 6月くらいから、ポツポツと咲き出して、たぶん今が絶頂期

問題解決 問題解決においては、初期段階の現状分析がとても大切です。その際、QC手法で用いられるパレートの法則を応用したパレート図が役立ちます。そこで、パレートの法則や、パレート図の作り方、応用例をご紹介します。問題解決にお困りの方は参考になれば幸いです。 目次 パレートの法則とは？ パレート図とは？ パレート図の基本構造 仕事で活用する 私生活で活用する パレートの法則の応用例 「２：６：２の法則」 まとめ パレートの法則とは？ パレートの法則とは、 全体を構成する２０％の要素が、全体の８０％の値は占める という法則です。 この法則は、イタリアの経済学者ヴィルフレド・パレートが発見した法則からその名がついています。 その他「２：６：２の法則」「ニハチの法則」とか「20:80の法則」などとも呼ばれています。 実際のパレートの法則の例をご覧ください。 こちらはある商店の1週間の売上と顧客の関係

定期更新 定期更新している太陽黒点数のデータです。今回は2024年6月までの月別データをアップデートしました。ショート記事です。自分のための記録記事です。関心を持たれたらお付き合いください。 目次 太陽黒点数の月推移 1949年～2024年6月までの黒点数 第24,25期の太陽黒点数推移 太陽フレアの発生とオーロラ 参考：太陽と太陽黒点の基礎 太陽の構造 太陽黒点とは 太陽面活動やその他の影響について 公開2024年7月04日 更新2024年7月10日 2023年12月までのデータは、こちらの記事からどうぞ。 www.my-manekineko.net 太陽黒点数の月推移 1949年～2024年6月までの黒点数 赤い縦の棒グラフが月平均の太陽黒点数になります。青い折れ線は、13ヵ月の移動平均線です。 太陽黒点数はおよそ11年の周期で増減を繰り返しています。1755年から順番に番号が振られて

猫たち 我が家の長女猫チョコはもうすぐ１５歳になる高齢猫です。猫の１５歳は人間で言うと７６歳だそうです。一時食欲も落ちて大丈夫か心配しました。かかりつけの動物病院で健康診断とワクチン接種をしてもらったので記録しておきます。 我が家の私的な記録です。猫好きの方はお付き合いいただけると幸いです。 目次 長女猫チョコ 健康診断の結果 老猫と共に生きる 長女猫チョコ 我が家には、今２匹の猫さまがおられます。 長女猫のチョコと、次男猫のマロンです。 長男猫のミント君は、昨年旅立ってしまいました。 チョコは、東京生まれの野良ちゃんでした。野良が長かったので生き方が確立していて何でも食べるたくましい猫です( ^o^) プロフィール 推定年齢　14才11ヶ月♀（2009年6月生まれ、日にちは不明…） 生まれ　　東京都　四谷（これははっきりしています） 母親は「ジャスミン」 性格　甘えん坊、箱や袋好き、身体

健康 突発性難聴になって21日が経ちました。病院で検査をしてもらったので、その経過を記録しておきます。お時間があったらお付き合いください。 目次 薬を飲んで21日後の様子 経過は一進一退… 突発性難聴を発症して病院に行った時の記事はこちらです。 www.my-manekineko.net 薬を飲んで21日後の様子 発症して最初の検査と、その2日後の様子を再掲載しておきます。 この図は、タテ軸が聴力レベルです。下に行くほど音が聞こえないことを示します。そして、ヨコ軸が周波数です。右に行くほど高音で、左が低音です。×印が左耳、○印が右です。左耳の結果を分かりやすいように赤×で追記してあります。 薬を飲んだ2日後の結果は、左耳の感度がだいぶ改善されていました。 たとえば、左耳の250 Hzの聴力が、45dbから30dbに改善しました。30db以下なら一応OKとのことで、入院せず投薬しながら様子を

ブログ はてなブログを始めて満7年が経ちました。あっという間の7年です(^0^;)　ブログがオワコンと言われと久しいですが、私のブログのPV数も激減し、プロダクトサイクルの衰退期に入っています(^◇^;) それでも週一回は更新しなんとか継続しています。今回は、そんな様子を、PV数の変化や、読者の様子から、少し振り返ってみたいと思います。よろしければお付き合いください。 せっかくなので、今週のお題「習慣にしたいこと・していること」にも応募しておきます(^0^;) 目次 はてなブログ満7年 PV数 読者数 今後の活動について はてなブログ満7年 はてなブログを始めたのは、2017年2月28日でした。今日で満満7年と1日です。 当ブログがこうして続けられたのも、検索で訪れる方と、読者で☆（スター）やコメントをしてくれた皆さまのおかげです。改めてお礼申し上げます。 とはいえ、当ブログも最近はPV数

健康 年初から元気が出ない日が続いています。そこで、気力の上げ方や、脳が元気になる方法について確認してみました。気力を上げるヒントは、「ほめ言葉」「爽快感」「美味しいもの」だそうです。お時間があったらお付き合いください。 目次 気力は脳の2階層目から 気力が生まれる仕組み 気力を生む３つの習慣 ほめ言葉 爽快感 美味しいもの まとめ 過去記事のリメイクです。 気力は脳の2階層目から 脳は、大きく分けると意識系の３階層と運動を司る小脳から成っています。 １階層目は脳幹で、生命維持に欠かせない基本的な機能を担っています。 ２階層目は大脳辺縁系で、好き・嫌いの感情や感覚・記憶を担っています。 そして、ここが気力の発生源となるそうです。 そして、 ３階層目が大脳新皮質で、理性や事実確認を担う部分です。 人間のもっとも進化した部分の脳です。 その他に小脳があって、運動を司っています。 さて、気力が生

文字 コミュニケーション能力の４つの力の中でもっとも難しいのが、相手の感情を読み取る力と言われます。昔から「顔色を読む」などと言う言葉があるように、相手の表情を見て、その人の想いを察することの重要さは言うまでもありません。しかし、身につけるには難しい能力で、そのための講座や訓練もあるくらいです。独学で修得するのは難しいそうです。ですが、概要だけでもまとめてみようと、顔の表情やしぐさから感情を読み取るポイントを整理してみました。お時間があったらお付き合いください。 目次 コミュニケーションに必要な力 表情から読み取る 笑顔 軽蔑 悲しみ 目の動きから読む しぐさからわかること おわりに コミュニケーションに必要な力 コミュニケーションは、双方向なやり取りなので、発信と受信があって成立します。また、その伝え方・聴き方も、論理的か、感情的かに分けられます。そこからコミュニケーションに必要な４つの

問題解決 問題解決する上で、身につけておきたいスキルに数値化の技術があります。活動を効果的・効率的に行う上で、現状を客観的に把握することが改善の第一歩となります。この記事では、そうした現状把握における数値化の重要性や具体的な方法についてまとめてみました。良かったらお付き合いください。 目次 1.数値化の重要性 2. 数値化による現状把握の具体的な方法 ①データ収集 ②データ分析 ③現状の数値化 3.数値化する利点 4.数値化が適さない問題 5.まとめ 1.数値化の重要性 問題解決の前提となるのは、現在の状況を正確に把握することです。数値化技術を用いることで、主観的な意見や予測に頼らず、客観的なデータをもとに現状を把握することができます。これにより、問題の本質や背景を明確にし、効果的な解決策を見つけることが可能となります。 しかし、数値化を苦手とする人は多いようです。私は大学のリポート添削を

「買ってよかった2023」 今年最後の記事は、はてなの「お題」に乗っかって締めくくることにしました。例年は、1年間の記事でその年を振り返るのですが、たまにはこんなまとめ記事も良いかなと思い書いてみました。良かったらお付き合いください。 目次 1位:推し活のチケット 2位:DELLのパソコン 3位:ふるさと納税の缶コーヒー おわりに 今年の我が家の「買ってよかった2023」ベスト３を紹介します。 いきなり1位からいきます。 1位:推し活のチケット コロナ禍の約3年間は、外出自粛もあってコンサートや観劇を控えていました。しかし、ようやく外出制限が緩んできたので、ひさしぶりにイベントで外出したのが家内が推し活している刀剣男子の2.5次元俳優による野球のチケットでした。 神奈川のど田舎に住んでいるので、東京ドーム開催で、かつ試合開始が17時と高齢夫婦には帰りの時間が23時になります。なので日帰りし

ふるさと納税 我が家は、ふるさと納税を地域貢献と返礼品による支出のセーブに活用させていただいています。そして、今年の返礼品第2弾が届きました。今回は、天童市からラフランスと弟子屈町から蟹しゃぶです。我が家の様子にご興味をもたれたらお付き合いください。 目次 1.支出のセーブ 2.返礼品第2弾が届いた 山形県天童市の返礼品 北海道弟子屈町の返礼品 3.おわりに 1.支出のセーブ 私は、前期高齢者です。「健康寿命を伸ばす」をテーマに生活しています。 実現したいことは、 ・身体の健康 ・家計の健康 ・心の健康 の３つです。 その中で家計の健康を保つのは、中々大変だと感じています。収入は、年金と大学関係のバイトになりますが、増えませんねぇ(^0^;) 特に最近の物価高は生活にもろに影響しています。そのため、新たに診断士の仕事も増やして収入の糧にしています。 とはいえ併せて、支出のセーブもやっていか

健康 昨年、「腸内フローラ検査」をしたら、短鎖脂肪酸を生み出すビフィズス菌や酪酸菌が不足気味という結果でした(^_^;)　短鎖脂肪酸は、大腸の栄養となったり、身体を守る働きがあるそうです。そこで、昨年からビフィズス菌や酪酸菌を増やす整腸剤などのサプリメントを飲み始めました。今年、改めて「腸内フローラ検査」を行いました。その成果は如何に？結果から次回に向けた対策も考えました。そんな腸内フローラと整腸剤のお話です。興味を持たれたら、お付き合いください。 目次 １.昨年の腸内フローラ検査の結果 ２.サプリメント 新ビオフェルミンS錠 サジーによくあうらくさん菌とにゅうさん菌 3.今年の腸内フローラ検査の結果 ４.おわりに １.昨年の腸内フローラ検査の結果 こちらが、昨年の腸内フローラ検査の結果です。 その時の様子はこちらになります。 www.my-manekineko.net 総合評価は、C→Ｂ

ふるさと納税 皆さんはふるさと納税を利用していますか？我が家は、地域貢献と返礼品による支出のセーブに活用させていただいています。今年も現時点で３箇所にふるさと納税を行いました。 その内、鹿児島県鹿屋市、福岡県北九州市から返礼品が届いたのでご紹介します。お時間があったらお付き合いください。 目次 0.支出のセーブ 1.ふるさと納税の返礼品が届いた 鹿児島県鹿屋市のふるさと納税 福岡県北九州市のふるさと納税 2.これから届くもの 山形県天童市のふるさと納税 3.おわりに 0.支出のセーブ 私は、前期高齢者です。健康寿命を伸ばすことをテーマに日々過ごしています。 実現する課題は、 ・身体の健康 ・家計の健康 ・心の健康 の３つです。 その中で、家計の健康を保つのに苦労しています。年金と多少のバイトで生計を建てる身には、最近の物価高は中々厳しいです。なので、収入を増やすことと、支出のセーブはしっか

趣味のデータ集め 毎年定期観測している「はてなブログ」の登録者数の推移です。23年7月期通期決算報告書（9月13日付）から確認しました。数字に興味のある方はお付き合いください。 目次 1.はてな23年7月期 登録ユーザー数 月間ユニークブラウザ数 2.はてなのブログ収益 3.おわりに 1.はてな23年7月期 （株）はてなの23年7月期通期決算が発表されていました。今年も登録ユーザー数や月間のユニークブラウザ数を確認してみました。 登録ユーザー数 こちらが登録ユーザー数の推移です。 資料は、以下のリンクから確認できます。 決算説明資料 - 株式会社はてな FY23 4Q末は、23年7月末になります。 ユーザー数は、1,214万人 月間ユニークブラウザ数はついに掲載すらなくなりました。 2013年以降の登録者数の推移をグラフにしたのがこちらです。 登録者数が横ばいになっているように見えます。

健康 ３回目の「腸内フローラ検査」を受けました( ^o^) 最近、すっかり「腸内フローラ」というキーワードも定着してきました。健康オタクとしては、腸内状態もしっかりと把握しておきたいので、人間ドックの際に検査を申し込んでいました。その結果が戻ってきました。昨年は「B」判定と、「やや良好」といううれしい結果でした。果たして今年はどんな判定となっているでしょうか？結果概要を記録しつつ、ご紹介します。興味を持たれたら、お付き合いください。 目次 １.検査キットの概要 ２.3回目の腸内フローラ検査結果 ３.終わりに １.検査キットの概要 今回も、検査キットは「MyKinso(ﾏｲｷﾝｿｰ）」です。 株式会社サイキンソーという2014年に設立されたベンチャー企業が提供するサービスです。 ホームページはこちらになります。 mykinso.com MyKinsoの検査キットの中身は、こんな感じです。 検

健康 今年も人間ドックを受診してきました。1ヶ月経って結果が郵送されてきました。その結果は今年はC　Dの精密検査要はありませんでした。(^0^)/ 良かった。 今回も、来年のために受診の様子や結果概要を記録しておきます。お時間があったらお付き合いください。 目次 1.人間ドックの結果 2.各項目の結果 体重とBMI 腎機能 眼科の所見 骨密度 腸内フローラ検査 1.人間ドックの結果 受診したのは8月の後半です。それから、約４週間して結果が封書で送られてきました。 まずは、全体の結果です。 評価項目２４項目中、 Ａの異常なしが１６→１２ Ｂの所見ありだが日常生活はOKが３→４ Ｃの経過観察後再検査が ２→４ Ｄが１→０ という結果になりました。 久しぶりにDの精密検査がゼロになりました(^0^) 良かった(*^O^*) とはいえ、C：経過観察が４つもあります(;゜ロ゜) とりあえず、腎機能に

定期更新 定期更新している太陽黒点数のデータです。今回は2023年6月までの月別データをアップデートしました。ショート記事です。たぶん関心の薄いテーマだと思うので違うなと感じたらスルーしてください。興味を持たれたらお付き合いください。 目次 太陽黒点数の月推移 1949年～2023年6月までの黒点数 第24,25期の太陽黒点数推移 参考：太陽と太陽黒点の基礎 太陽の構造 太陽黒点とは 太陽面活動やその他の影響について 公開2023年8月03日 更新2024年1月17日 2023年12月までのデータは、こちらの記事からどうぞ。 www.my-manekineko.net 太陽黒点数の月推移 1949年～2023年6月までの黒点数 赤い縦の棒グラフが月平均の太陽黒点数になります。青い折れ線は、13ヵ月の移動平均線です。 太陽黒点数はおよそ11年の周期で増減を繰り返しています。1755年から順番

武術 はてなのまっさんが少林寺拳法の指導者になったという記事を読みました。武道の出来る人は素敵です。そんな記事を読んだら、NHKで放送していた明鏡止水という番組で「納得・会得・体得」という言葉をある老師が話しているのを思い出しました。そんなことを徒然に書いています。お時間があったらお付き合いください。 目次 1.武術のできる人は素敵 2.明鏡止水－NHK 3.守破離 4.終わりに代えて－ボディコンバット 1.武術のできる人は素敵 私が読者になっている「まっさん」が少林寺拳法を長年やっていて、いよいよ指導者としても活躍されることになりました。そして、その乱取り（スパーリング）の様子を記事にしていました。武術の出来る人は素敵ですね。憧れます。 まっさんのその記事はこちらです。 www.masu-hoi.com まっさんは、15年も少林寺拳法をやっているとのこと。忙しい時期もあったようですが、継

値上げ 週に1度、移動スーパー「とくし丸」を利用しています。が、5月1日から利用ルールが変更され実質的な値上げとなりました。普段の買物は車を利用していますが、いずれ買物難民の仲間入りです。そんな時のために、こうした移動スーパーの使い勝手を学んでおこうというのが動機でした。今回、値上げについて学ぶことになりました。もし良かったらお付き合いください。 目次 1.移動スーパーとくし丸 2.利用ルールの変更 3.おわりを兼ねて 1.移動スーパーとくし丸 私の住む団地は半径500m内にスーパーなどの買物できるお店がありません。そこをビジネスチャンスとみて、2021年の10月から、イトーヨーカ堂と「とくし丸」という移動スーパー専門の会社がコラボして、この地域を巡回することになりました。 巡回してくる移動スーパーの商品はこんな感じです。 商品は冷蔵品、加工食品、生鮮品、日用品などで、約400品目、120