こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ 連日の雨模様と打って変わって 昨日はいきなり夏のような晴天に恵まれました。 でも、前日と比べて、また一日の間でも気温差が5～7度以上あると、 体調を崩しやすくなるそうです。 妹ちゃんが昨日からちょっと体調崩し気味です。 最近日本でも良く耳にするようになった「気象病」 ドイツではかなり前から研究され、病気としての地位？も確立しているそう。 原因は、気温や気圧の変化に対して、自律神経は体内の状況を一定に保とうと 頑張るのですが、あまりに気温差気圧差が激しいと、 その対応に自律神経が疲れてしまうことが原因。 それで、頭痛、だるさや精神バランスの崩れなどが起こる、と。 気象病にならないためには、自律神経を鍛えるのが大切。 自律神経って鍛えられるの！？と思ってしまいますが、 何も特別なことをするのではなく、バランスの良い食事、適度な運動、良質な睡眠、と 正

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ 最近なーんだかバタバタしていて、更新が滞りがちです・・・ ちょっと間が空いてしまうと、文章書きたい欲、と言うのかな？が出てきます^^; そして、みなさん、どうされてるのかな～？って気になって いつも読ませて頂いているブログに訪問させて頂いています。 先週はばぁばのお誕生日でした。 メロン買いましたよ～、って。 ん？でもなんか？？ （ろうそく、十の位は省略です（笑）） ハッピーバースデーを歌って、ろうそくを消して、いざカット！！ じゃーん！ えぇ～～～～！！！ ってビックリしてもらえて、こちらもハッピー^-^！ とってもとってもおいしゅうございました♡ ・・・お値段もなかなかびっくりでした（笑） では、今日も素敵な1日を☆

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ なんだかここのところバタバタしていて 気がせいていたのか・・・ 先日、両手に荷物を持った状態で 家の階段で足を滑らせてしまって、お尻を　ドンっ！って。 家族が何事かと、すっ飛んできました^^; あいたたたたたた・・・・・・ 普通に歩けるし、大丈夫かなーと思っていたら しばらくすると、なんか痛みが増してきて！ 恐る恐る見てみると、握りこぶしくらいのたんこぶが！ ギャー 急いで湿布を貼って、夜も湿布を貼って寝たら 翌朝には腫れは引いていたのですが （仰向けで寝られず、寝返りをすると痛っ、て目が覚めてしまいます・・・） 大きな楕円形の青あざが>_< 直径5センチ×10センチくらい・・・ いやー、こんな大きなアザ作ったの、生まれて初めてかも^^; はてはて、どうしたものか。 青あざと言えば「ヘリクリサム」 aroma-selfcare.hatenablo

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ 昨日は夕焼けがキレイでした～^-^ うちのリビングの窓からの写真です。 くら寿司の看板が^^; コロナ禍前はよく行っていました。 ビックラポンのために親が苦しい思いをするという（笑） お風呂上りに塗っているフェイスクリームがなくなったので作りました。 シアバターは他のメーカーのも使ってみたけど、 私にはやっぱりPRANAROMがいいみたい♪ 夏場はシアバターだとべたつくので、次に作るのは秋かな～。 ホホバオイルと混ぜて、今日はローズウッドを入れてみました。 なんかマスクをするようになって、ほうれい線が目立つようになってきた気が（涙） と思って調べてみたら、皮膚科の先生が「最近そういう相談が多い」と 書かれていました。 原因としては ・マスクを外した時にとても乾燥する、 ・表情筋が使われなくなる ・日焼け対策を怠る などだそうです。 気を付

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ ちょっと気になって思わず手に取ってしまいました(笑) 癒し、必要ですよねー。 遅ればせながら、なのかな？ 今我が家のツツジが満開です。 アジサイも咲きはじめました。 このアジサイ、しばらくすると色がピンク色に変わっていくのです。 不思議。 でも、アジサイと言えば、この色が好きかなー、私は。 ↓ そしてユリも開花。 とってもビビットな色です！元気カラー。 お花はたくさん癒しをくれますよね(^-^) もちろんお花から取れたアロマオイル(精油)も。 不安や制限ばかりのこの頃。 少しでもそのことを忘れられるひと時をくれるお花に感謝です。 では、今日も素敵な一日を⭐︎

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ 昨日は母の日でしたねー。 いつもお世話になっている同居のお義母さんに 今年はこちらをプレゼントしました！ セロシア(ミニケイトウ)のケーキみたいな鉢植えです。 一眼見た瞬間、これ可愛い！と思って(^-^) 本当のケーキを入れる箱に入れてくれました。 お義母さんに渡そうと持っていくと、あらケーキ買ってきてくれたの、って。 ジャジャーンと箱から出すと、 えー、なにこれー、かわいい〜、って(^-^) 全体の重さが300gくらいになったら水やりを、と書いてあります。 スケールの上に乗せて水やりするか決めるなんて面白いですね。 実家の母には、クレマチスを贈りました。 お花を贈る習慣っていいですよね☆ うちの子ども達からは、、、何もありませんでした(笑) では今日も素敵な一日を☆

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ こちら、小学校の近くの公園の一角。 毎年5年生が稲を育てているのですが、 今日見たらお水が入っていました。 自分は小学校（香川県）で「GW＝田植え」と習いましたが ここ藤沢市は5月中旬～下旬くらいですかね、田植えシーズン。 先日真っ赤なもみじの写真を載せましたが aroma-selfcare.hatenablog.com 少しずつ色が変わってきました。 拡大してみると 根元のアジサイも蕾が見えてきました～ この時期は本当に葉っぱがキレイですね。 柿の葉っぱ 藤の葉っぱ 緑色は 「安心感を与える」「心身のバランスを整える」「緊張を緩和し、心を穏やかにする」 といった効果があるのだそうです。 GW明けのこの時期、春からの新しい生活にも慣れてきて、緊張がゆるんできて、 ホッとすると同時に、やる気が減退してしまう・・・いわゆる5月病という言葉を

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ 今日は精油のお話です。 今日の精油は「レモングラス」。 葉っぱを軽く揉むとレモンのような香りがすることから名付けられたレモングラス。 でも、レモンとは全然似ていない、イネ科のこんな植物です ↓ 精油もこの葉っぱ（＝根っこ以外の全草）から抽出します、 レモンに似た爽やかな香りがします。 消化を促す作用があるので、タイ料理やベトナム料理でよく使われますし、 ハーブティーとしてもよく飲まれています。 古くより、中国やインドでは、コレラなどの伝染病、発熱などに対する薬草として、 また、蚊やノミの虫よけとして使われてきました。 ＜体に＞ 感染予防や解熱の働きがあるので、暑さで体力が落ちている時のケアに。 筋肉疲労、肩こり、関節痛緩和、冷え性緩和のトリートメントに役立ちます。 ＜心に＞ 気持ちが晴れやかになると同時に安心感も与えてくれます。 精神面で

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ 今日でようやくGWも終わりですね～。 1日3食用意して、遊びに連れてって、いやいやながら勉強させて・・・ お休み長いと忙しいです。学校ありがたや（笑） 昨日車でお買い物に行った帰り、前の軽トラック 今度の週末、母の日ですもんね。 お花屋さんが一年で一番忙しい季節。 息子のお友達のママがお花屋さんでお仕事していますが、 それこそGWなんで休めません。 彼女曰く「母の日は地獄」^^; 昨日のブログでマスクスプレーについて書いたので ちょっと抗ウィルス作用のある精油をまとめてみました。 ※抗ウィルスとは「ウイルスを不活化させること」という意味です ※ウィルスと細菌は違います アジョワン オレガノ クローブ シナモスマ・フラグランス シナモン・カッシア セージ タイム・ゲラニオール タイム・チモール タイム・ツヤノール タラゴン ティートゥリー

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ 今日は良いお天気〜。 お天気いいとそれだけでテンション上がりますね（単純(笑)） この時期は色んな花が次々に咲くので、嬉しい季節♪ あやめが咲いたよ！って家族の共有にアップしたら、お義母さんから 「これはあやめではなく、ジャーマンアイリスです！」とすかさずツッコミが^^; あやめ、しょうぶ、かきつばた・・・ の区別もつかないのに、ジャーマンアイリスと来た！お手上げ^^; これ系統の花が好きで、都内に住んでいた頃は、堀切菖蒲園や清澄庭園に 1人で見に行っていました。 これは何の花かしら、可愛い ブルーベリーの実がちょっとずつ膨らんできました！ こちらはみかんの花 ↓ 鼻を近づけるとネロリっぽい香りがします♪しあわせ。 そして、こちらはコーヒーの花 ↓ お義父さんが、種（豆？）から育てたのだそうです！ お義母さんが大切に育てています。 お義父

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ 今日の藤沢市は朝から雨模様です。 嵐になるかも？なんて予報でしたが、今のところ、しとしと降ってる感じ。 ちょっと今日は朝から調子がイマイチです。 雨だからかなぁ？ 昔から、「雨が降ると古傷が痛む」なんて言いますが、 気温や気圧、湿度などの大きな変化によって、頭痛やめまいなどの体調不良が 起こる症状を「気象病」というのだそうです。 気圧の変化が一番影響が大きいようですが、自律神経が乱れることが原因だとか。 子どもも気圧の影響は大きく受けるようで、 雨が降ると子どもが落ち着かない、と聞いたことがあったのですが、 上の子が幼稚園のプレ教室に通っている時、 晴れの日は、先生が本を読んでいるとみんな静かに聞いているのに 雨の日はなんか落ち着かなくて、立ち歩いたり、ぐずったり、おしゃべりしたり・・・ こんなに違うものなんだ～、と感じたのを覚えています

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ 私はだいたい4：30に起きるのですが、 最近はもう起きると外が明るいですね〜。 ついこの前まで真っ暗だったのに。 季節の移ろいは早いなぁ、なんて思っていた矢先、 お庭の藤の花が満開になりました！ お義父さんが大好きだった藤の花です。 今年もきれいに咲きましたよ〜！ お空の上からも見てくださっているかしら。 幼稚園の娘も今日からやっと1日保育です。 午前保育が1週間も続くと（9時に送って行って11時にお迎え） 親がバテます(笑) 先週公園に付き合う時間が長く、突っ立っている時間が長かったからか 右足のかかとが痛い。。。 去年の夏は歩けないほどに痛くなって整形外科に駆け込みましたが ”足裏の筋肉が弱いのに負担がかかり過ぎたから”、みたいなことを言われました。 （扁平足が原因だとか） 足裏の筋肉を鍛えましょう、って言われたけど、、、どうやって！

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ 最近お花ブログみたいになってますが^^; ちっちゃな可愛いお花を発見！ 先日載せたブルーベリーと同じ！？ ように見えますが、こちらはドウダンツツジです。 ツツジはもっと派手なお花ですが、 こちらのツツジは可憐ですね。 昨日からようやく幼稚園も始まりました。 春休み終盤は毎日公園に駆り出されて、、、 子ども達が元気なのは嬉しいのですが、 春休みが終わって気が抜けてしまったのか昨夜ダウン。。。 お風呂上がってベッドに横になったら、もう立てないくらいしんどくて、、そのまま朝でした。 今朝起きてもまだイマイチで。 気が抜けたのとホルモンバランスが崩れてる感じ！？な雰囲気。 ちょいとローズを嗅いで幼稚園の送りにでかけました。 プレ更年期突入っぽいなー。 では、みなさま今日も素敵な一日を☆

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ 玉子を割ったら双子でした！ 思わず嬉しくて写真を撮っちゃいました（笑） （別に異常ではないそうです。） 玉子の賞味期限って2週間というところが多いと思うのですが、 今日冷蔵庫の玉子を見たら、産卵日3/26、賞味期限4/16となっていて あれ、3週間！？ 日本卵業協会によると、玉子の賞味期限（＝安心して生食できる期間）は 夏期（７～９月）は産卵後16日以内 春秋期（４～6月、10～11月）は産卵後25日以内 冬期（12～3月）は産卵後57日以内 なんだそうです。 一つ勉強になりました。 精油にも使用期限（＝消費期限）というものがあり、 だいたいは製造から5年、柑橘系は製造から２～３年、というところが多いようです。 開封後は基本的に1年、柑橘系は半年で使い切りましょう、と言われていますが 結構10mlの精油って使い切れないことが多いです^^;

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ ここ数日、夏を先取りしたような気候ですね。 たんぽぽも嬉しそうにさいていました。 暖かくなってきて、カーブスに運動に行くと、結構汗をかくようになってきました。 代謝がよくなっている証拠ですよ！ってコーチに言われると嬉しいのですが、 でもやっぱり汗臭いのはイヤ^^; 今日、運動が終わって着替える時にデオドラントシートを使ったら 最後の１枚だったようで、使い終わってしまいました。 上の階にあるダイソーに買いに行くも、”石鹸の香り”と書かれたものしかない。 石鹸の香りって、、、ちょっと苦手なんです。。。 そういえば、先日乾き始めたノンアルコールの除菌シートがあったのを思い出し、 アロマでスプレーを作って、その乾き始めたシートに吹きかけて使ってみよう！ ということで、制汗スプレーを作りました。 アルコールに精油を入れて混ぜて、精製水を足せば出来上

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ 今日は穏やかですが、明日はお天気崩れるのだとか。 ここのところ週末は春の嵐のことが多いですね〜。 以前、ブログで紹介されていたのを見て、私もやってみたいなと思って 通販でできる血液検査、大正製薬の健康チェッカーをやってみました！ 基本的に毎年、健康診断に行っているのですが、 去年はコロナのことがあって病院に行きたくなかったし、 今年もおそらく行かないかなーと思ったので。 自分で採血するのはちょっとドキドキ。 左手中指の側面あたりがおすすめ、と書いてあったのでそこに針のついた器具を刺して （針は見えないようになっています）、別の器具に吸わせるようにして 採血するのですが、なかなか必要量が出てこない・・・ 一緒にやっていた主人が「血が薄すぎるんじゃない！？」とか言ってくるし(笑) 説明書に”押し出すように指をしごいて（だったかな？）みてくださ

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ 今日は穏やかなお天気ですが、明日はまた春の嵐のようですね～。 公園にドピンク！なお花が咲いていて、なんだかビックリして近づいてみました。 モクレンでした～。 白だと優しい感じなのに、この色はすごい迫力ですね^^; 先日、近くの公園の遊具がリニューアルしたブログを書きましたが 娘は小さい頃からブランコが大好きなので、新しくブランコが出来て大喜び！ （幼稚園に入るまでは、ちょっと遠いブランコのある公園に日参していました） ここのところ、なんか右腕が痛いなぁ～と思ったら、 毎日、ブランコを押しているからだ～～！ 娘も重たくなって、ずーーっとブランコを押してると結構腕が疲れます^^; （自分でこいでよぉ・・・） こんなことで筋肉痛になる私もどうかと思いますが、 ユーカリ・レモンとジュニパーでもつけておこうかな、と。 ジェルにポタっと入れて、右の二

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ 近所の公園、年明けから遊具の総入れ替えを行っていましたが ようやく使えるようになりました！ ちょっと高台になっているところから、早朝に全景を撮ってみました われらが藤沢市のマスコット「ふじキュン」がこんなところに（笑） ここのところ幼稚園の帰りは毎日ここで寄り道。 ブランコは順番待ちの列が出来ています。 この近く、ブランコのある公園がないので、大人気です。 大人も子供もティッシュで鼻をかんでいる人が多いですね～。 花粉症は今や日本人の国民病ともいわれていて、2人に1人が花粉症らしいですね。 そういう私もですけれど。 ユーカリやペパーミント、もうしばらくお世話になりそうです。 では、今日も素敵な1日を☆

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ うちは、子ども達が飲むためにヤクルトを取っているのですが、 先日、こんなパンフレットが入っていました。 コロナ禍で大人も子どももみんなストレスが溜まっているんでしょうね。 のんびり音楽を聴くなんて、しばらくやってないなぁ〜。。。 チェロの絵が書いてありますが、チェロの音ってとっても落ち着く音域ですよね。 大好きです。 でも弦楽器は全くやったことないです。興味はありますがとてもとても難しそうで。 香りでリラックスも大切ですよね、ふむふむ、、、 ラベンダー、クラリセージ、ふむふむ、、、コリアンダー！？ なんか突然マイナーなアロマ登場にびっくり(笑) タンゼリン・・・タンゼリン！？ ってあんまり言わないですよね〜、マンダリンオレンジのことですが。 なんてちょっと突っ込みながら見てしまいました(笑) では、今日も素敵な1日を☆

こんにちは、らんらんです♪ お変わりありませんか？ ここ2日程寝込んでいました。 体が動かない、胸やらお腹やら背中やら、あちこちが痛い・・・ プレ更年期なのかなぁ～？ 病院で薬をもらっていたので、 この手の不調にあまり精油を使ってこなかったのですが そろそろ手を打たないとこの先が・・・思いやられます。 改めてちょっと勉強中です。 最近、自分で作って食べよう！というお菓子がありますね。 粉に水を入れて練って形を作って、みたいな感じなのですが、楽しいみたい♪ これ全部お菓子です↓　醤油は黒蜜。 今度はケーキ作りたい！と言っていた妹ちゃん。 パパとコンビニにお買い物に行ってこんなものを買ってきました↓ 家に帰って来て早速作ろうと思って開封。 中身を見て、しばし呆然と眺めておりました。 「これ食べれないよ」と私が言うと・・・大泣き。 ※この製品は食べられません、ってちゃんと書いてあるし・・・パパ頼