ぼくはストレス解消のために運動をするのが好きじゃなかった。 確かに、みんなでワイワイとサッカーやテニスをして、それが楽しかったら良いストレス解消になると思う。 でも、スポーツのために多くの人を集めるというのは結構大変で、日常的にそれをやるのは難しい。 だから、現実的に運動をストレス解消法にしようと思ったら、1人で走ったり、トレーニングをすることになる。 でもそれも「どうなんだろう」と思っていた。 大会に出るなどの目的もないのに（一応、ストレス解消という意味では目的はあるけど）、1人で黙々と走るのはなんかつまらなそうだ。 走ることの疲労で、逆にストレスが溜まりそうな感じもする。 「ストレス解消 = 楽しいことをする」なんだから、 だったら「ゲームしたり」「漫画読んだり」すればそれでいいじゃん。 そう思っていた。 そう思っていた時期がぼくにもありました。 そんなぼくが、今では毎日走ったり、エア

日常生活のストレスは、確実にぼくらの心と体を蝕み、寿命まで削っています。 関連記事： 日常のストレスはこうしてあなたの命を削る。ストレス時に体の中で起きていること そんなストレスから身を守るためにはどうすればいいのか？ 参考にするのは、宇宙飛行士が行っている最先端のストレス対処術です。 常に死ととなり合わせの宇宙という環境は、まさに究極のストレス職場。 そこから見えてきたのは、誰にでもできて、かつ、抜群の効果を発揮するストレス解消のテクニックでした。 この記事の参考文献 キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書) posted with ヨメレバ NHKスペシャル取材班 NHK出版 2016-11-08 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 私たちはストレスを自覚できていないという問題 大切なのはストレスを自覚し、意識的に対処していくこと ストレス解消テク

「めんどくさい」 「アレもやらないといけない、コレもやらないといけない」 あー！すべてが面倒臭い！ あなたもそう感じたことはありませんか？ ぼくはしょっちゅう思っています。 この怠惰な心のささやきのせいで、どれほどの時間を無駄にしてきたことか。 余談ですが、古谷実が描いた『グリーンヒル』という漫画に、 「人類最大の敵はめんどくさいだ」 「世の中の問題のほとんどは面倒くさいが原因で起きている」 という言葉が出てきます。 -出典『グリーンヒル 3巻』- 確かに人は、 働くのが面倒くさいから金を盗み、 女性を口説くのが面倒くさいから痴漢を働き、 話し合うのが面倒くさいから戦争でケリをつけようとします。 確かに人類最大・最強の敵と言っても過言ではない。 ということで、僕はこの強大な敵をぶっ殺すための方法を長年研究してきました。 そして今回、研究の結果「極めて有効」と認められた手法を紹介したいと思い