宇宙飛行士に学ぶ。誰でも簡単にできる「最先端ストレス解消テクニック」 - ノンストレス渡辺の研究日誌

日常生活のストレスは、確実にぼくらの心と体を蝕み、寿命まで削っています。 関連記事： 日常のストレスはこうしてあなたの命を削る。ストレス時に体の中で起きていること そんなストレスから身を守るためにはどうすればいいのか？ 参考にするのは、宇宙飛行士が行っている最先端のストレス対処術です。 常に死ととなり合わせの宇宙という環境は、まさに究極のストレス職場。 そこから見えてきたのは、誰にでもできて、かつ、抜群の効果を発揮するストレス解消のテクニックでした。 この記事の参考文献 キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書) posted with ヨメレバ NHKスペシャル取材班 NHK出版 2016-11-08 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 私たちはストレスを自覚できていないという問題 大切なのはストレスを自覚し、意識的に対処していくこと ストレス解消テク

[cloudsalon]

100個思い浮かべるのは、やってみたけど難しいですね。せいぜい２０が限界です

[nisisinjuku]

ストレスを観察するって文字列は見えるんだけど、観察の仕方がさっぱり書いてない。ストレスが目視できない、自己判断できないってのは理解の範疇だがどう測るんだ？？

[travel_jarna]

うつなどで倒れる人は、ストレスを認識できない、あるいは解消法のリストを持っていないというわけですね。倒れた人を思い浮かべると確かに当てはまる。あと、食生活と睡眠を大事にしていない傾向も。

[keiboudiary]

全て解決されそう