7月16日 今日はオレンジジュースをグラスに２杯 ヤカンの湯で煮出したほうじ茶を何杯も飲んだ。 自家製ヨーグルトケーキを２切れ。 ３食のご飯の他に飲み　食べたものだ。 暑さで食欲が失せる前に　食で体力を維持したい。 数日間　湿度のせいか体がだるく 空と日差しが　あまりにも明る過ぎる。 昼ごはんの後に 3時過ぎから動き始めるのが数日の事。 こんな昼間の暑さも 5時頃から　つまり　ひぐらしの鳴き始める頃から スッと寒いほどの　涼しさに変わる。 友達からのLINEには 必ず最後に　「熱中症に気をつけよう」。 私も　「水分補給怠りなく」と返信する。